10 sekretów jasnej skóry według profesjonalistów
Za każdym razem, gdy idę do gabinetu dermatologa, nie mogę przestać patrzeć z podziwem na skórę mojego lekarza. Jasne, wiemy, że musimy codziennie myć twarz i nawilżać, ale tak się wydaje dermatolodzy mają wszystkie najpilniej strzeżone sekrety czystej i promiennej skóry . Tylko tyle możemy się nauczyć czytając magazyny i przeglądając tablice Pinterest, ale dermatolodzy żyją i oddychają w świecie pielęgnacji skóry, więc wyraźnie wiedzą, co robią lepiej niż ktokolwiek inny.
„Wraz z wiekiem szybkość, z jaką obracają się nasze komórki skóry, zaczyna zwalniać, przez co skóra wydaje się matowa - mówi dermatolog Heather D. Rogers, MD do zgiełku przez e-mail. `` Istnieją trzy ważne kroki, aby skóra wyglądała dobrze w każdym wieku: chroń skórę przed słońcem, dostarczaj jej składników odżywczych, aby poprawić jej odnowę, i używaj produktów, które delikatnie usuwają górną warstwę martwego naskórka, który zrzuca się wolniej, ponieważ przemiana skórna uległa spowolnieniu ”.
Mając to na uwadze, chcesz upewnić się, że zwracasz uwagę na swoją skórę tak dokładnie, jak robią to dermatolodzy. Jeśli chcesz wiedzieć, co robią najlepsi specjaliści od skóry, aby zachować doskonały wygląd skóry, pamiętaj o 10 wskazówkach dermatologów, jak uzyskać gładką i promienną skórę.
mrowienie w pochwie
1. Użyj szczoteczki do czyszczenia
„Jestem wielkim fanem Clarisonics” - mówi dermatolog Rebecca Kazin, MD przez e-mail. „Jeśli nie masz bardzo wrażliwej skóry i uwielbiasz to uczucie głębokiego czyszczenia, możesz z nich korzystać każdego dnia. Szczoteczki oczyszczające dają skórze mini-masaż, zapewniając najdelikatniejszą mikrodermabrazję i pomagając produktom lepiej wnikać po oczyszczeniu. Jeśli masz bardzo wrażliwą skórę, spłucz ją łatwo lub masz trądzik różowaty, próbując używać jej co drugi dzień i używając najdelikatniejszej dostępnej końcówki szczoteczki ”.
2. Po ćwiczeniach używaj chusteczek leczniczych
Nie pozwól, aby treningi siały spustoszenie na Twojej skórze. „Polecam chusteczki lecznicze do ćwiczeń po treningu” - mówi Kazin. „Istnieją dostępne bez recepty wersje z kwasem salicylowym i wersje na receptę z klindamycyną, antybiotykiem, który można stosować miejscowo w walce z bakteriami i trądzikiem”.
3. Ogranicz złuszczanie
Często może wydawać się, że złuszczanie pomoże oczyścić skórę, ale musisz uważać, aby nie przesadzić. „Szorowanie skóry powoduje jej uszkodzenie” - mówi Rogers. „Pomyśl o tym jak o używaniu drucianej szczotki do mycia samochodu. Tak, wydostaje się z ptasiej kupy, ale może również zdjąć bardzo potrzebną farbę. Zamiast tego użyj niewielkich ilości retinoidów, kwasu glikolowego lub salicylowego, aby pomóc usunąć martwe komórki skóry.
4. Dodaj przeciwutleniacz
„Serum przeciwutleniające z witaminą C i witaminą E chroni skórę przed fotostarzeniem i wzmacnia skuteczność filtrów przeciwsłonecznych” - mówi Rogers. „Antyoksydanty neutralizują wolne rodniki wytwarzane przez słońce, zapobiegając rozpadowi kolagenu i powstawaniu przebarwień. Antyoksydanty zawarte w dobrze sformułowanych serum wnikają w skórę lepiej niż składniki gęstszych produktów, takich jak kremy do twarzy ”.
5. Noś krem przeciwsłoneczny każdego dnia
Możesz pomyśleć, że dobrze jest po prostu założyć krem przeciwsłoneczny, kiedy nadejdzie pora wyjścia na plażę lub basen, ale prawdopodobnie powinieneś pomyśleć jeszcze raz. Ochrona przeciwsłoneczna jest konieczna każdego dnia. „Przez 4,5 roku osoby, które codziennie stosowały filtry przeciwsłoneczne z filtrem SPF 15 lub wyższym, starzały się mniej o 24 procent niż osoby, które tego nie robiły” - mówi Rogers.
6. Użyj retinoidu przed snem
„Retinoid poprawia przebieg zmarszczek, zwiększa syntezę kolagenu, zmniejsza rozpad kolagenu oraz poprawia strukturę skóry i przebarwienia” - mówi Rogers. 'Zwiększa również obrót komórek, co jest powodem irytacji niektórych ludzi, więc zacznij powoli, zaledwie dwa razy w tygodniu.'
7. Weź chłodniejsze prysznice
„Długie, gorące kąpiele i prysznice są przyjemne, ale nie dla skóry” - mówi Rogers. „Gorąca woda rozgrzewa ochronne olejki skóry, ułatwiając zmywanie wodą i mydłem. Po zniknięciu skóra jest mniej zdolna do samoobrony, a wraz z kontynuacją prysznica coraz więcej wilgoci ze skóry ucieka, co prowadzi do wysuszenia, a następnie swędzenia skóry. Jeśli ma być gorąco, zrób to szybko lub zmniejsz temperaturę ”.
stacje muzyczne alexa amazon
8. Zawsze myj przed snem
Wszyscy jesteśmy zmęczeni i leniwi w nocy, ale mycie przed snem jest koniecznością, a dermatolodzy nigdy nie pomijają tego kroku, bez względu na to, jak bardzo są zmęczeni. „Chcesz pozbyć się codziennego brudu z twarzy przed snem - makijażu, olejku, zanieczyszczenia powietrza - aby zmniejszyć ryzyko podrażnienia skóry i wyprysków” - mówi Rogers. „Jest to także pierwszy krok w pomaganiu komórkom skóry w ich wysiłkach na rzecz odwrócenia dziennych uszkodzeń”.
9. Unikaj pokarmów o wysokiej glikemii
„Żywność o wysokim indeksie glikemicznym może przyczyniać się do powstawania trądziku” - mówi dermatolog dr Soheil Simzar z Ava MD . „Postaraj się ograniczyć kukurydzę, ziemniaki, melony i inne produkty spożywcze, które powodują wzrost poziomu insuliny”.
10. Wprowadź małe zmiany
„Jeśli Twój schemat pielęgnacji skóry nie daje oczekiwanych rezultatów, po prostu zmieniaj jeden produkt na raz” - mówi Kazin. „W przeciwnym razie możesz mieć reakcję, a jeśli używasz pięciu nowych produktów naraz, nie będziesz mieć pojęcia, co ją spowodowało. Używaj nowego produktu przez co najmniej cztery tygodnie, zanim dodasz kolejny nowy do swojej rutyny ”.
była Jenny McCarthy żonaty z Jimem Careym
Poświęcenie czasu na pielęgnację skóry może mieć duże znaczenie, ale skóra u każdego jest inna, więc jeśli masz jakiekolwiek uporczywe problemy, skontaktuj się z dermatologiem.
