Życie

11 dziwnych oznak, że potrzebujesz więcej czasu w pojedynkę

Nienawidzisz spędzać czasu samotnie? Jeśli tak, całkowicie rozumiem. Tomogąbyć trochę nudnym i może odrobinę samotnym. A jednak nie można zaprzeczyć, że okazjonalne chodzenie solo jest cholernie ważne. Jest to szczególnie ważne, jeśli zaczniesz pokazywać oznaki, że potrzebujesz więcej czasu w samotności .

Na przykład pomyśl o tych dniach, w których czułeś się bardziej zepsuty niż zwykle lub sfrustrowany bez powodu. Mogły to być drobne wskazówki, które trzeba było zwolnić i np. spędzić wieczór w domu tylko z psem, Netflixem i mnóstwem przekąsek. (Tak, nawet jeśli oznaczało to przegapienie czegoś innego.)

Poświęcanie czasu dla siebie - samotność, podróżowanie, uprawianie hobby - jest niezbędne i zdecydowanie nie jest to coś, z czego nie powinno się rezygnować. Tak jak psycholog dr Nikki Martinez mówi mi: „... w rzeczywistości jest to bardzo ważny proces, aby dać sobie czas i przestrzeń tylko na odłączenie, przepracowanie lub po prostu odłącz się od wszystkiego wokół nas naprawdę się zrelaksować i skupić ”.

Może to brzmieć przerażająco lub na początku wydawać się całkowicie nienaturalne. Jest to jednak umiejętność, którą trzeba rozwinąć, abyś przez resztę życia nie czuł się zestresowany. Poczytaj, aby zobaczyć pewne oznaki, że tynaprawdęmusisz się rozłączyć i zrelaksować - wszystko przez twój samotny.

1. Wzdrygasz się, gdy dzwoni telefon

Niektórzy z nas nie przepadają za naszymi telefonami i to jest w porządku. Ale jeśli masz ochotę od niechcenia rzucić swój telefon po pokoju, gdy zadzwoni, zwróć uwagę. Brak odbierania telefonu - nawet gdy jesteś dostępny - może być tego znakiem potrzebujesz trochę czasu dla siebie , doradca kliniczny Paula Anderson mówi mi. Ta potrzeba zejścia z radaru to twoje ciało, które mówi ci, żebyś był poza radarem. Słuchaj go od czasu do czasu, a prawdopodobnie poczujesz się znacznie lepiej.

2. Ciągle czujesz się sfrustrowany

Jeśli czujesz się sfrustrowany przez wszystkich i wszystko, możesz mieć „ludzkiego kaca” - mówi trener życia Bridget Chambers w e-mailu do Bustle. „Bycie na krawędzi sprawia, że czujemy się nerwowi… iz czasem nasz próg tolerancji dla błahych irytacji spada do zera” - mówi. ' Poświęć wieczór lub weekend na samodzielną dekompresję (i może) ... ożywić twojego ducha i sprawić, że będziesz bardziej wdzięczny, mniej zirytowany i lepiej przygotowany na rzeczy, które zwykle naciskają ci guziki.

3. Zrywasz wszystkich niewinnych ludzi w swoim życiu

Twój partner nie zrobił nic, o co warto krzyczeć, podobnie jak twój najlepszy przyjaciel. A jednak nie możesz powstrzymać się przed warknięciem na nich. W rzeczywistości ty przyłapiesz się na tymwszyscy w twoim życiu - czy zrobili coś, by na to „zasłużyć”, czy nie. „To (ty) wyładowujesz na sobie potrzebę samotności - i swoją niezdolność do jej zaspokojenia” - mówi Martinez. Nie fajnie.

4. NaprawdęNienawidzićMyśl o samotnym czasie

Tak jak powiedziałem, nie każdy lubi spędzać czas sam . Ale jeśli głęboko i naprawdę nienawidzisz tego pomysłu, potraktuj to jeszcze bardziej. `` Brak chęci spędzania czasu samemu może często oznaczać, że naprawdę potrzebujesz tego czasu, aby zmierzyć się z myślami, których unikałeś i naprawdę słuchać siebie '' - mówi holistyczna trenerka wellness Leah Lesesne , MA, w e-mailu do Bustle. Niech ten opór będzie twoim przewodnikiem i zrób to mimo wszystko.

jak zmniejszyć zaczerwienienie wyprysków

5. Czujesz potrzebę ciągłej weryfikacji

Naprawdę miło jest uzyskać potwierdzenie od przyjaciół, rodziny, partnerów itp. Ale nie powinieneś otrzymywać tego wyłącznie od nich. Jeśli czujesz się jak potrzebujesz rady kogoś innego , to może być czas, aby spędzić czas ze sobą. „Poświęć trochę czasu na ocenę, co byłoby najlepsze dla Ciebie, energii, czasu i zainteresowań” - mówi Chambers. „W końcu nie możesz zrobić tego dobrze przez innych, jeśli sam nie możesz tego zrobić”.

6. Nagle znajdujesz wszystkichBardzoDenerwujący

Podczas od czasu do czasu wszyscy są irytujący , wszyscy mieliśmy te dni, kiedy cała planeta wydaje się wręcz okropna - nawet myśleliśmy, że nikt nie robi nic złego. `` Współlokator, chłopak / dziewczyna lub rodzic mogą chodzić po domu, a ich chód sprawia, że się kulisz '' - mówi trener życia Gestalt Nina Rubin , MA, w e-mailu. A może gardzisz tym, jak nalewają swoje płatki, lub nienawidzisz tego, co oglądają w telewizji. Kiedy pojawia się ten poziom wrażliwości, zdecydowanie czas się wycofać.

7. Nie cieszysz się niczyim towarzystwem

Można mieć zbyt wiele dobrego, nawet jeśli jest to dobre towarzystwo innych. Więc zwróć uwagę, jeśli nagle poczujesz się znudzony w obecności twoich niesamowitych przyjaciół. „Kiedy nie mamy ta równa równowaga czasu w samotności a czas, w którym istnieje więź, tak naprawdę mniej cieszy nas czas z innymi ”- mówi Martinez. „Osiągnięcie tej równowagi pozwala nam w pełni cieszyć się jednym i drugim”.

8. Chorujesz w najgorszych czasach

Jeśli ostatnio byłeś wyjątkowo zajęty, nie zdziw się, jeśli twoje ciało sabotuje twój harmonogram. „Kiedy nie mamy czasu, którego potrzebujemy, czasami nasz organizm zmusza nas do tego” - mówi life coach i psychiczna Laura Powers . Może to objawiać się przeziębieniem, które uniemożliwia pójście do pracy, lub grypą, która wymaga odwołania podróży w ostatniej chwili. To może wydawać się okropne, ale potraktuj to jako podpowiedź, że musisz się zrelaksować .

9. Twoje emocje są szalone

Płacz jest całkowicie w porządku i powinieneś to robić, kiedy tylko chcesz. Ale nie ignoruj swojego nastroju, jeśli byłeś uczucie łez jak późno , bo może to oznaczać, że już to robisz. „Kiedy nie mamy czasu tylko dla siebie… nasze emocje ulegają zaburzeniu… z pozornie żadnego konkretnego powodu” - mówi Martinez. Wieczór lub weekend spędzony na robieniu dokładnie tego, cotynaprawdę chce pomóc.

10. Twój niepokój wydaje się być gorszy

Jeśli byłeś palenie świecy na obu końcach , twój stary kumpel Niepokój może przyjść i przyjdzie. Możesz czuć się przytłoczony, mówi mi Powers, albo jakby twój niepokój podniósł się o kilka stopni. Poświęcenie sobie czasu może pomóc w zmniejszeniu stresu i niepokoju.

11. Czujesz się zmęczony, nawet jeśli spałeś

Jeśli masz pełne osiem godzin, ale nadal czujesz się zmęczony, może to oznaczać, że potrzebujesz trochę czasu dla siebie. „Tak jak w przypadku choroby, nasz organizm zareaguje, gdy nie otrzymamy tego, czego potrzebujemy” - mówi Powers. „Sen to naprawdę czas samotności, więc senność lub zmęczenie może zmusić nas do spędzenia większej ilości czasu w samotności w najprostszy sposób”. Czy to twoje życie? Następnie idź i daj się drzemać - i każdy dodatkowy czas, którego możesz potrzebować.

W końcu samotne spędzanie czasu jest nie tylko całkowicie w porządku, ale wręcz niezbędne dla dobrego zdrowia.