Porada Amber Riley dotycząca trzymania się cyfrowego detoksu jest całkiem genialna

W Chill Chat Bustle siada z gwiazdami, aby porozmawiać o wszystkim, co dotyczy dobrego samopoczucia, od ulubionego treningu po ich hacki na dobry sen . Tutaj ujawnia ją Amber Riley niezbędne czasy na kąpiel , muzyka, która napędza jej treningi i jej samoukojenie.

Jeśli tęsknisz za inspiracją nieskazitelną postacią Amber Riley, Mercedesem Jonesem?Radość,z przyjemnością dowiesz się, że gwiazda obecnie kręci kolejny serial komediowy — nazwany Śnić — że występuje zarówno w roli głównej, jak i współproducentem wykonawczym. ten Piosenkarz nominowany do nagrody Grammy też ją planuje nadchodzący ślub z kulturystą Deseanem Blackiem . Ale to nie znaczy, że piosenkarz-aktor-producent nie ma czasu na dekompresję.

Jej pójście na jakiś czas dla mnie? Rozkoszuj się kąpielą. Mój narzeczony wie, że kiedy drzwi do łazienki są zamknięte, a światło zgaszone, nie wchodzisz. To moja strefa, mówi Riley Bustle nad Zoomem.

DlaRadośćałun jednak samoopieka to coś więcej niż moczenie w wannie. Czasami po prostu siedzę spokojnie i zadaję sobie pytanie: „Co teraz czujesz?”, mówi Riley, która współpracuje z KeVita w zakresie nowa linia zastrzyków prebiotycznych . Nie badamy w sobie wystarczająco dużo.

jak dostać się do Hogwartu

Tutaj Riley ujawnia swoją poranną rutynę, maskę nasenną, na którą przysięga, i swój sposób na trzymanie się cyfrowego detoksu.

Jaka jest twoja praktyka samoopieki w dzisiejszych czasach?

Prowadzenie rutyny naprawdę pomaga mojemu zdrowiu psychicznemu, dlatego staram się wstawać codziennie o tej samej porze. Wyprowadzam psa, wtedy zwykle medytuję lub modlę się. Pomaga mi oczyścić umysł, zanim wrócę i przyjrzę się harmonogramowi na dany dzień.

Skoro medytacja jest częścią twojej codziennej rutyny, czy joga kiedykolwiek się pojawi?

Próbowałem jogi i to po prostu nie było dla mnie. Podobało mi się zen, ale pozy były tak trudne. Kiedy ćwiczę, lubię się pocić — więc jestem na schodach albo na rowerze . W ten sposób lubię wprawiać moje ciało w ruch.

Mówiąc o wprawianiu ciała w ruch, co znajduje się na liście odtwarzania treningu?

Może to być cokolwiek od Przeżyję Gloria Gaynor do Body autorstwa Megan Thee Stallion . Wtedy mogę mieć włączoną piosenkę operową, gdy jestem na bieżni i po prostu muszę się wyluzować lub teatr muzyczny, ponieważ chcę śpiewać. Mam różne playlisty w zależności od mojego nastroju i ćwiczeń, które wykonuję.

Czy masz jakieś niecodzienne nawyki zdrowotne?

Ilekroć jestem zbyt przytłoczony lub w mojej głowie, zaczynam nucić. Nie wiem, czy to wibracja, czy niższy ton, ale mnie to uspokaja . Mój narzeczony mówi, że nucę we śnie.

Korzystasz z mediów społecznościowych, aby pozostać w kontakcie z fanami, ale jak często odłączasz? A czy masz jakieś sztuczki, żeby się tego trzymać?

Nie tak często, jak powinnam, ale zwykle kładę telefon w innym pokoju, kiedy kładę się spać, i budzę się z tradycyjnego budzika, aby mój telefon nie był pierwszą rzeczą, na którą patrzę rano. Możesz też po prostu przekazać telefon komuś, komu ufasz, i poprosić go, aby nie dawał Ci go przez cały dzień.

W te dni dobrze jest odwiedzić park i posiedzieć na łonie natury, wybrać się na wędrówkę lub pospacerować po okolicy. Prawie musisz się trochę odwrócić, ponieważ wydaje się dziwne, że nie jesteś dostępny dla wszystkich.

Kiedy właśnie zakończyłeś bardziej gorączkowy dzień, czego potrzebujesz, aby dobrze się wyspać?

Mój najlepszy przyjaciel kupił mi Maska do spania MZOO - to mój ulubiony. Jest super miękka i wyprofilowana, więc mogę mrugać i nie muszę się martwić, że moje oczy będą zmiażdżone.

Lubię też zasypiać przy dźwiękach deszczu i grzmotów, więc po prostu znajdę film na YouTube i puszczę go. Kupiłem nawet maszyna dźwiękowa z projektorem galaxy . Światła sprawiają, że twój pokój wygląda jak dosłowna galaktyka, więc po prostu się położę, spojrzę w sufit, a potem zasnę.

Ten wywiad został zredagowany i skondensowany dla jasności.