Pokonaj rutynę w związku dzięki tym kluczowym wskazówkom

Jest tak wiele wspaniałych rzeczy, które kochamy w naszych partnerach: ich hojność, zapach włosów po kąpieli, sposób, w jaki błyszczą ich dołeczki, gdy się uśmiechają, itp. Jednak niezależnie od wszystkich wspaniałych rzeczy, relacje mogą stać się nudne po jakimś czasie randkowania, kiedy tak dobrze zaznajomiłeś się ze swoim partnerem i mogłeś stracić spontaniczność i iskrę, które były powszechne we wcześniejszych miesiącach.

Jak certyfikowany trener zdrowia , Pracuję z ludźmi nad umacnianiem ich relacji z przyjaciółmi, rodziną i bliskimi osobami, i często napotykam problemy z partnerami, które pojawiają się po sześciu miesiącach. Podczas gdy wszystkie niesamowite, kochane cechy partnerów nadal istnieją, małe rzeczy mogą się kumulować i irytować, a ogólna nuda związkiem może sprawić, że ludzie będą chcieli więcej. Sposób, w jaki przeżuwają jedzenie, może z czasem wydawać się coraz głośniejszy lub fakt, że za każdym razem, gdy wracasz do domu, rozpoczyna się mecz sportowy, może być frustrujący, bez względu na to, jak bardzo kochasz dobrą grę i cieszysz się niezliczonymi widokami ze swoim partner.

Ponieważ często nie chcemy odrzucać naszych związków, ale nadal czujemy się niezadowoleni, najlepiej jest spróbować ponownie rozpalić tę iskrę od samego początku. Ważne jest również, aby pamiętać, że fazy mogą pojawiać się w trakcie związku, powodując z czasem wiele kolein. Korzystając z tych 13 wskazówek, możesz pokonać ten kryzys i cieszyć się przyjemnościami szczęśliwego, kochającego i zdrowego związku.

pokemon idź, jak uzyskać wyższy cp

Sprawdzić: 5 języków miłości: sekret miłości, która trwa , 10 USD Amazonka

1. Miej nowe doświadczenie

Wstrząśnij wszystkim dzięki zupełnie nowej aktywności w weekend. Wybierz się na wędrówkę, zarezerwuj rezerwację w restauracji, do której nie możesz się doczekać, wypożyczyć narty wodne lub zwiedzić targ. „Życie polega na zabawie i próbowaniu nowych rzeczy” - mówi projektantka zdrowego stylu życia Michelle Dooley przez e-mail z Bustle. Dooley zaleca zapisanie się na 5K lub wzięcie udziału w kursie tańca swingowego, ponieważ aktywność ta zwiększy również poprawiające nastrój endorfiny.

2. Bądź otwarty na robienie tego, co kocha twój partner

Okazywanie, że zależy Ci na jego zainteresowaniach, w spędzaniu razem cennego czasu i wykazaniu się solidnym wysiłkiem. Jeśli uwielbia gotować, zapisz się na kurs gotowania dla pary. Możesz także spotkać inne kochające pary i pozwolić, by ich szczęście się zatarło. „Wyjdź poza swoją strefę komfortu” - mówi Dooley. Relacje obejmują ofiary. Możesz także zaskoczyć się i naprawdę cieszyć się zajęciami!

3. Potwierdź The Rut

Otwarte informowanie o koleinie jest jedynym sposobem rozwiązania problemu. `` Jeśli zauważyłeś, że jesteś w rutynie w związku, ważne jest, aby odbyć otwartą rozmowę z partnerem o tym, jak i gdzie wzajemne potrzeby nie są zaspokajane '' - mówi Chelsea Hudson, terapeutka z Chicago , e-mailem z Bustle. Hudson zaleca prowadzenie z wdzięcznością, wyrażanie niektórych rzeczy, które kochasz w swoim partnerze i które cenisz, ponieważ początkowa pozytywna opinia zostanie lepiej odebrana.

4. Chęć zmiany

Nie da się przezwyciężyć rutyny, jeśli obaj partnerzy nie chcą się zmienić. „Po zaniku początkowej fazy miesiąca miodowego utrzymanie autentycznego związku wymaga przemyślenia, planowania z wyprzedzeniem i zaangażowania w przedkładanie potrzeb partnera ponad własne” - mówi Hudson. Podchodź konstruktywnie do krytyki i staraj się robić rzeczy, o których wiesz, że Twój partner się uśmiechnie, bez poświęcania własnego dobrego samopoczucia lub poczucia charakteru w tym procesie. Jeśli jednak uznasz, że prośby o sprzeczność z twoimi osobistymi celami w niezdrowy sposób, najlepiej będzie ponownie ocenić wartość związku.

5. Zrób coś, co cię przeraża

Robienie czegoś, co wymaga dużej odwagi, wymaga wsparcia i daje Twojemu partnerowi świetną okazję, by być przy Tobie. „Możesz bać się różnych rzeczy, ale możesz wspierać się nawzajem przez strach” - mówi trenerka zdrowego stylu życia Liz Traines , e-mailem z Bustle. „Na przykład, jeśli ktoś z was boi się śpiewać, idźcie razem do baru karaoke i śpiewajcie” - sugeruje Traines. Zwykle przerażające czynności są całkiem zabawne i mogą przywrócić część tej przygody.

6. Bądź rozważny za pomocą małych gestów

„Prezenty, sentymenty, niespodzianki i nieoczekiwana pomoc mogą zwiększyć zaufanie partnera do Twojego zaangażowania w nie i poprawić ogólną jakość relacji” - mówi Hudson. Pokazywanie, że myślisz o nim w ciągu dnia, znacznie przyczynia się do budowania intymności i tęsknoty. Wyślij SMS-a w ciągu dnia lub kwiaty do jego biura. Prezenty nie muszą być drogie, mówi Hudson, i zaleca pozostawienie karteczki samoprzylepnej w torbie na drugie śniadanie partnera z napisem „dumny z tego, jak ciężko pracujesz” lub zaplanowanie niespodziewanej wycieczki na szlak turystyczny z pełnym piknikiem ulubione jedzenie twojego partnera ”jako kilka opcji.

7. Ustaw cotygodniowe noce dat

Obietnica poświęcenia sobie wzajemnej uwagi przez co najmniej jedną noc w tygodniu jest ważna dla odtworzenia tego romantycznego elementu, przyciągania i wzajemnego zaangażowania. „Wyłącz telefon, spójrz w oczy partnera, trzymając się za ręce, zastanów się nad tym, co mówią, i pamiętaj, dlaczego się zakochałeś” - radzi Hudson. Jeśli możesz, postaraj się załatwić sprawę przez cały dzień, być może w sobotę.

8. Nie duszcie się nawzajem

Podczas gdy wspólne spędzanie czasu w intymnej atmosferze pomoże ci pokonać rutynę, istnieje cienka granica między spędzaniem czasu razem, a duszeniem się nawzajem. Pozwól, aby jedna noc w tygodniu była nocą dla dziewcząt lub chłopców i ciesz się wieczorem w pojedynkę z przyjaciółmi. Dopasuj się do zajęć, które kochasz dla siebie, aby zyskać trochę czasu dla siebie, takich jak przeczytanie kilku rozdziałów powieści, oglądanie reality show, gorąca kąpiel lub medytacja. Bądź sobą, będąc jednocześnie parą.

9. Spróbuj czegoś nowego w łóżku

Kiedy związek jest nieświeży, zazwyczaj seks też nie jest taki wspaniały. Urozmaicaj prześcieradła nową pozycją, odgrywaniem ról lub fantazją. Możesz nawet wziąć go poza łóżko i zrobić to w miejscu spontanicznym lub ryzykownym, na przykład w restauracji lub w samochodzie. Powinieneś także komunikować się z partnerem na temat seksu aby dowiedzieć się, czego szuka i pozbyć się blokerów libido.

10. Potnijcie się razem

Ćwiczenia zwiększają dobre samopoczucie endorfin, a badania to pokazują pary, które ćwiczą razem, są bardziej ruchliwe i mieć lepszy seks. Idź na poranny bieg i uprawiaj seks pod chłodnym prysznicem. Badania również to pokazują ludzie uważają innych za bardziej atrakcyjnych podczas ćwiczeń , a hormon, testosteron, wzrasta, co prowadzi do większego pobudzenia. Nawet jeśli twój partner nie chce ćwiczyć, robienie tego w pojedynkę może sprawić, że będziesz bardziej pociągać partnera i może ożywić twój popęd seksualny.

11. Ponownie odwiedź przeszłe wspomnienia

Przywoływanie wspomnień z przeszłości może rozpalić szczęście i sprawić, że Ty i Twój partner poczujecie się bardziej zadowoleni ze swojego związku. Uznanie wspólnych radosnych chwil i wspólnych doświadczeń może sprawić, że oboje zdacie sobie sprawę, jak cenni są dla siebie nawzajem. Wróć też osobiście. Zjedz obiad w restauracji, w której byłaś na pierwszej randce, lub wybierz się na wycieczkę do miejsca, w którym obserwowałeś ślub swoich przyjaciół i czułeś się ze sobą super związany.

12. Bądź bardziej czuły

Badania to pokazują pary, które są bardziej czułe, są szczęśliwsze w ich związkach. Dotyk zwiększa również oksytocynę, hormon, który wywołuje uczucie intymności i miłości. Trzymajcie się za ręce podczas spaceru lub jedzenia w restauracji i całujcie się po powrocie do domu każdego wieczoru. Staranie się, aby regularnie się delikatnie dotykać, zbliży was do siebie.

13. Kochaj siebie

Wykonywanie czynności, które promują dbanie o siebie, przyniesie osobiste szczęście, co pozwoli Ci być bardziej pozytywnym i troskliwym w relacjach. Trudno kochać inną osobę, jeśli nie kochasz siebie. Wypisz rzeczy, za które siebie doceniasz, a następnie podziel się tą wdzięcznością ze swoim partnerem. Bądź pewny, że możesz sprawić, że twój związek będzie działał i zmienił się, aby być najlepszą wersją siebie, jednocześnie trzymając się rzeczy, które już sprawiają, że jesteś tak kochany.

Pokonanie załamania związku wymaga wysiłku, współczucia, komunikacji i poświęcenia, ale jeśli pomyślisz o cudownych, szczęśliwych wspomnieniach, którymi się podzieliłeś, oraz o pozytywnych, ujmujących cechach, które posiada twój partner, będziesz wiedział, że warto uczynić związek przetrwaniem. Jeśli kochasz swojego partnera, nadszedł czas, aby zaakceptować strach lub zmianę, która może Cię powstrzymać, i walczyć o swoje szczęście.

Zdjęcia: Pexels(14)

ocet jabłkowy do mycia twarzy

Szczęśliwe zakupy! FYI, Bustle może otrzymywać część sprzedaży z produktów zakupionych w tym artykule, które zostały dodane niezależnie od działu sprzedaży i redakcji Bustle po publikacji.