Masz suchy styczniowy ból głowy? Dlatego

Wysuszenie w styczniu – ograniczenie picia i inwestowanie w lemoniadę i herbatę przez cały miesiąc – może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, takich jak lepszy sen i czystsza skóra. Ale niektórzy ludzie dostaną uderzające bóle głowy po kilku dniach od alkoholu . Co może wydawać się bardzo niesprawiedliwe; na pewno wysychanie ma na celuunikaćobjawy kaca, prawda? Lekarze mówią Bustle'owi, że w rzeczywistości jest to bardziej powszechne niż myślisz, ale dobrą wiadomością jest to, że bóle głowy od suchego stycznia nie trwają długo.

„Bóle głowy po zaprzestaniu picia są powszechne” fizyczny objaw odstawienia alkoholu , ' Dr. Joseph R. Volpicelli MD doktorat , dyrektor wykonawczy w Instytucie Medycyny Uzależnień, mówi Bustle. Jeśli dużo piłeś, np. Mając ponad osiem lampek wina tygodniowo , twoje ciało i mózg mogą nie radzić sobie zbyt dobrze z nagłym zatrzymaniem.

„Kiedy alkohol jest spożywany przewlekle lub często, neuroprzekaźniki w mózgu człowieka tworzą adaptacje do obecności alkoholu, aby mózg mógł utrzymać prawidłowe funkcjonowanie” Dr Lawrence Weinstein MD , naczelny lekarz w Amerykańskie Centra Uzależnień , mówi Gwar. „Kiedy zaprzestaje się spożywania alkoholu, adaptacja neuronalna przestaje działać i powoduje nierównowagę chemiczną”. Rezultatem jest ból głowy, podczas gdy twój mózg próbuje się przestawić, aby dostosować się do zmiany. Chociaż nie każdy, kto dużo pije, musi zmagać się z zaburzeniami związanymi z nadużywaniem alkoholu, warto przekazać tę informację lekarzowi lub komuś, komu ufasz, aby porozmawiać o tym, co może to oznaczać dla twoich nawyków związanych z piciem po zakończeniu suchego stycznia.

sezon 5 The Walking Dead Netflix

Innym wyjaśnieniem może być brak wystarczającej ilości wody. 'Odwodnienie, które jest kolejnym objawem odstawienia, również może być przyczyną' - mówi dr Weinstein. Jeśli nie zastąpiłeś wieczornego wina innym napojem bezalkoholowym, Twój mózg może stracić płyn, a nawet się skurczyć. Odsuwa się od ścian czaszki, co powoduje znajomy ból. Odwodnione bóle głowy można łatwo rozwiązać, pijąc więcej wody, a National Headache Foundation lub NFZ również zaleca dostawanie napojów bogatych w elektrolity , jak Gatorade lub woda kokosowa, aby pomóc nawodnić.

skaman306/Moment/Getty Images

Możesz chcieć zastąpić koktajle mokką, ale NFZ też ostrzega przed używaniem kofeiny jako techniki uśmierzania bólu . Podczas gdy napoje zawierające kofeinę, takie jak kawa, mogą faktycznie pomóc w niektórych bólach głowy — one zwężają naczynia krwionośne w mózgu, co może złagodzić ból — możesz również doświadczyć łagodnych odstawien, jeśli pominiesz codzienną zieloną herbatę. A to oznacza, tak, więcej bólu głowy.

Ogólnie rzecz biorąc, chodzenie na zimno indyka przez miesiąc lub dłużej może pomóc złagodzić bóle głowy, jeśli jest to dla ciebie regularny problem. 'Istnieje znany związek między uwalnianiem serotoniny a migrenami, a ponieważ wątroba metabolizuje alkohol, toksyny uwalniane do organizmu mogą również wywoływać ból głowy' - mówi dr Weinstein. Wiadomo, że alkohol jest wyzwalaczem migreny, według American Migraine Foundation, chociaż różne składniki – takie jak siarczyny w czerwonym winie – mogą je powodować, w zależności od wrażliwości. Badanie opublikowane w 2018 r. wEuropean Journal of Neurologyznalazłem to 36% osób z migreną przyznało, że wywoływał je alkohol , najczęstszym problemem jest czerwone wino.

Jeśli po odstawieniu alkoholu na nowo zaczynasz odczuwać bóle głowy, wiedz, że nie powinny one trwać zbyt długo. „U większości ludzi ten łagodny objaw odstawienia ustępuje w ciągu dwóch do siedmiu dni” – mówi dr Volpicelli. Jeśli do tego czasu nie zniknie, porozmawiaj ze swoim lekarzem o problemie i innych zmianach stylu życia, które ostatnio wprowadziłeś, aby znaleźć rozwiązanie.

Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, szuka pomocy w zakresie używania substancji, zadzwoń na krajową linię pomocy SAMHSA pod numer 1-800-662-HELP(4357).

Eksperci:

Dr. Joseph R. Volpicelli MD doktorat

Dr Lawrence Weinstein MD

Cytowane badania:

Onderwater, G., van Oosterhout, W., Schoonman, GG, Ferrari, MD i Terwindt, GM (2019). Napoje alkoholowe jako czynnik wyzwalający i wpływ na zachowania związane ze spożywaniem alkoholu u pacjentów z migreną.Europejskie czasopismo neurologii,26(4), 588-595. https://doi.org/10.1111/ene.13861