Życie

Jak każdego dnia być trochę mniej samolubnym

Poświęćmy chwilę i porozmawiajmy o egoizmie. Może to być drażliwy temat, zwłaszcza że nikt nie lubi, gdy się z czymś takim kojarzy. A jednak nie spędzamy dni na szukaniu sposoby na bycie mniej samolubnym .

To dlatego, że samolubstwo to trudna sprawa. Od najmłodszych lat uczymy się zdobywać to, co nasze, nie brać jeńców i wywalczyć sobie drogę na szczyt. Cała mentalność „pies je psa” nie pozostawia wiele miejsca na bezinteresowność czy altruizm. Ale kogo to obchodzi? Życie polega na wygrywaniu i deptaniu każdego, kto stanie ci na drodze. Dobrze?

gdzie był kręcony film z płytkiej głębi

Cóż, nie tak bardzo. Chociaż powinieneś zawsze stanąć w obronie siebie i praktykować asertywność , prawdziwy egoizm może przeszkadzać w twoich relacjach w pracy, z przyjaciółmi i w życiu prywatnym. Dlatego najlepiej, częściej niż nie, stawiać innych ludzi na pierwszym miejscu. Albo przynajmniej potraktuj potrzeby innych jako równe sobie.

Może się to wydawać klasyczną rzeczą do zrobienia. Ale, jak na ironię, skupianie się na innych może być korzystne dla obu stron. Jak zauważyła Sherrie Bourg Carter, Psy.D.Psychologia dzisiaj, „... nauka stojąca za dobrymi uczynkami sugeruje, że altruizm nie jest całkowicie bezinteresowny. W rzeczywistości niektóre badania to sugerują pomocnicy mogą zyskać więcej na swoich altruistycznych czynach niż odbiorcy ”.

Tak naprawdę, nie stracisz życia ani nie przegapisz okazji tylko dlatego, że jesteś miły. W rzeczywistości będzie zupełnie odwrotnie. Mając to na uwadze, oto kilka prostych sposobów, aby stawiać innych na pierwszym miejscu i być trochę mniej samolubnym.

1. Bądź naprawdę dobrym słuchaczem

Większość z nas zakłada, że wiemy, dokąd zmierza konwój, i dlatego przestaje słuchać, aby przygotować się na naszą kolej na rozmowę. Jest to nie tylko niegrzeczne, ale także dość samolubne - i ludzie mogą to stwierdzić. Więc przestań myśląc z wyprzedzeniem o tym, co powiesz dalej - zasugerował dr Marty NemkoPsychologia dzisiaj.Lepiej jest pozostać w tej chwili i poświęcić osobie całą swoją uwagę. Zauważą różnicę i będzie to bardzo cenne.

2. Okaż odrobinę empatii

Tak jak łatwo jest wyciszyć ludzi podczas rozmowy, tak samo zdecydowanie łatwo jest spędzić dzień nieświadomy pragnień i potrzeb innych ludzi. Ale wszystko, czego potrzeba, aby temu zapobiec, to odrobina empatii. Według Romana Krznarica wCZAS, „Daj im szansę wyrażenia tych uczuć i potrzeb, a nawet odzwierciedlenia tego, co powiedzieli, aby rozpoznali, że je rozumiesz”. Ta da! Osiągnięto empatię.

3. Przekaż część swoich pieniędzy

Jeśli znajdziesz trochę dodatkowej gotówki, zastanów się przekazanie go organizacji charytatywnej . Bez względu na Twoje zainteresowania lub obawy, jestem pewien, że będziesz w stanie znaleźć powiązaną zbiórkę funduszy, fundusz lub wydarzenie. Wystarczy trochę poszukać informacji, a potem możesz zająć się wypisywaniem tego czeku.

4. Poświęć trochę swojego czasu

Brakuje Ci gotówki? Nie martw się. Nadal możesz przekazywać darowizny na cele charytatywne, nawet bez pieniędzy. Pomyśl o wolontariacie w kuchni dla ubogich lub na gorącej linii kryzysowej lub zejściu na dół lokalne schronisko dla zwierząt do wyprowadzania psów . Nie będzie Cię to kosztować ani grosza, a będzie naprawdę pomocnym (i super bezinteresownym) sposobem na spędzenie weekendu.

5. Zadzwoń do rodziców

Jeśli masz dobre relacje z rodzicami, koniecznie do nich zadzwoń. Chcą poznać Twoją opinię i będą bardzo szczęśliwi, gdy zadzwoni ten telefon. Ponadto jest to korzystne dla wszystkich zaangażowanych na poziomie psychologicznym. Jak powiedziała Jenny Kutner na Mic.com, „... dorosły dzieci otrzymujące „częste zaangażowanie rodziców” , „takie jak wsparcie finansowe lub emocjonalne, zwykle wypadają lepiej niż ci, którzy tego nie robią”. Kto by pomyślał? Teraz idź podnieś ten telefon.

6. Daj niegrzecznym ludziom darmową przepustkę

W ciągu dnia napotkasz zepsutych ludzi, którzy zakładają, że świat powinien się wokół nich kręcić. Pomyśl o tym podłym kolesiu w kolejce w Starbucks lub kobiecie, która wpada w szał za tobą w korku. Oczywiście, to nie twoja wina, że oni nie handlują , ale możesz pomóc załagodzić sytuację, pozwalając im wyprzedzić się w kolejce lub nie dać się wciągnąć w szał na drodze. Fajną rzeczą w tak hojnym posunięciu jest to, że (miejmy nadzieję) zdadzą sobie sprawę, jak niegrzeczni byli i uspokoją się. Jeśli tak się stanie, gratulacje - właśnie uczyniłeś świat lepszym miejscem.

7. Bądź na bieżąco z małymi niespodziankami

Nabierz nawyku bycia wspaniałym typem osoby obdarowywanej prezentami, wysyłającej notatki. Jak sugerował Kevin DaumInc., „Upuść (mały prezent) na biurko współpracownika, gdy zobaczysz, że ma ciężki dzień: kwiat, żuraw origami, ręcznie rysowane doodle lub uśmiechnięta buźka na kartonie samoprzylepnym. Każdy mały gest może mieć duże znaczenie ”. Pokazuje, jak bardzo jesteś świadomy uczuć innych i nie ma nic piękniejszego niż to.

8. Bądź osobą, która dzwoni do przyjaciela

Nie czekaj, aż inni do Ciebie zadzwonią. Bądź osobą, która kontaktuje się, planuje lub dzwoni, aby nadrobić zaległości. Ktoś musi to zrobić, więc równie dobrze możesz to być ty. Poza tym podjęcie takiej inicjatywy pokazuje, że miałeś kogoś na myśli, co jest pewne sposób na rozjaśnienie ich dnia .

9. Zamelduj się u swoich sąsiadów

Kiedy ostatnio przywitałeś się z sąsiadami? Czy spędzasz dzień chyląc się za zasłonami i czekając, aż wyjdą, abyś mógł wyjść na zewnątrz? Jeśli tak, zacznij być bardziej przyjacielski, ponieważ przyniesie to korzyści wam obojgu. Według bloga ActionForHappiness.org „... badania przeprowadzone przez Fundację Younga i innych wykazały, że ten dobrostan jest wyższy wśród osób, które mają regularny kontakt z sąsiadami i że znajomość ludzi w naszej okolicy, nawet jeśli jest to tylko przywitanie, może mieć duży wpływ na to, jak bezpieczne i szczęśliwe czujemy się w miejscu, w którym mieszkamy ”. Więc przestań się ukrywać i przedstaw się.

10. Pozwól innym zdecydować, co robić

Czy kiedykolwiek grałeś w grę „Gdzie warto zjeść”? Znasz ten - w którym nikt nie może zdecydować o miejscu lub twierdzi, że go to nie obchodzi, a potem mijają godziny, zanim zrezygnujesz i zamówisz pizzę. To takie irytujące. Ale może się też zdarzyć odwrotnie stajesz się apodyktycznym przyjacielem który zawsze decyduje, jak minie noc. Jeśli to brzmi znajomo, pozwól innym decydować o planach na wieczór. Zrezygnuj z kontroli i pozwól im wybrać film, restaurację lub bar. Przynajmniej tyle możesz zrobić.

11. Znajdź sposoby na kompromis

Egoizm może podnieść swoją brzydką głowę w postaci nie poddawania się bez względu na wszystko. Jest to hardkorowe zachowanie przypominające dziecko i oczywiście całkowicie samolubne. Jeśli to brzmi znajomo, popracuj nad swoją zdolnością do kompromisu. Jak zauważyła Allison Renner na Lifehack.org, „ Kompromis jest niezbędny w każdym związku , czy to ze współpracownikami, przyjaciółmi, członkami rodziny czy partnerem. Ważne jest, aby wiedzieć, kiedy stanąć na swoim miejscu, ale także wiedzieć, w jakich bitwach warto stoczyć ”.

Zacznij stosować te wskazówki w praktyce, a zaczniesz dostrzegać różnego rodzaju korzyści - zarówno dla Ciebie, jak i Twoich przyjaciół i rodziny. A co może być lepszego niż to?

Zdjęcia: Pexels (12)