Życie

Jak znaleźć swoje emocjonalne IQ

Wszyscy uczymy się w szkole konkretnych umiejętności, które mają nam pomóc w osiągnięciu postępu w życiu - trzech R i tak dalej - ale czy są pewne rzeczy w szkolenieuczyć nas, że wszyscy moglibyśmy nadal stać, aby się uczyć? Jednym słowem tak ... i jeszcze w kilku, tak, i to się wiąże inteligencja emocjonalna . Ale zanim nauczymy się umiejętności związanych z inteligencją emocjonalną, jak się tego dowiemy jakie są nasze emocjonalne IQ na pierwszym miejscu? Dobra wiadomość: jeśli jest jedna rzecz, w której Internet wyróżnia się, to testy i quizy, więc czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.

blond włosy i ciemne brwi

Po pierwsze: co właściwiejestemocjonalne IQ? Według Psychology Today, termin „IQ emocjonalne” lub „inteligencja emocjonalna” odnosi się do naszej zdolności do postrzegania emocji innych i wczuwania się w nie - a więc w zasadzie tak jest jak dobrze potrafisz czytać ludzi w połączeniu z tym, jak odpowiadasz na nie po ich przeczytaniu. Lifehacker zauważa również, że jest w stanie zarządzaj własnymi emocjami odgrywa również dużą rolę w tym, jak wysoką posiadasz inteligencję emocjonalną. Jak również wyszczególnia Lifehacker, badanie inteligencji emocjonalnej jest stosunkowo nowe; istnieje kilka różnych modeli, z których wszystkie mają własne testy oceniające Twoje wyniki. Umiejętności zwykle wykazywane przez osoby o wysokiej inteligencji emocjonalnej obejmują zarządzanie i rozwiązywanie konfliktów, umiejętność kontrolowania własnych emocji i zapobiegania utrudnianiu im codziennego życia i tak dalej. Krótko mówiąc, osoby z wysokim IQ emocjonalnym są biegle w poruszaniu się w złożonych sytuacjach społecznych, co skutkuje szeregiem dodatkowych korzyści - od lepszych wyników w pracy po silniejsze relacje międzyludzkie.

Jak więc dowiedzieć się, jak wysokie lub niskie jest Twoje emocjonalne IQ? Tam zaczyna się trochę komplikować. Wiele dostępnych narzędzi do oceny - Inwentarz kompetencji emocjonalnych i społecznych (EXIT), plik Test inteligencji emocjonalnej Mayera-Saloveya-Caruso (MSCEIT) i tak dalej - trudno je zdobyć, jeśli nie jesteś psychologiem (podobnie jak Inwentarz psychopatii PCL-R ). Ale jeden test tojestłatwo dostępny zarówno dla naukowców, jak i laików, to taki, który ocenia jeden z najwyraźniejszych wskaźników tego, jak dobrze potrafisz czytać innych ludzi: Test czytania umysłu w oczach .

Po raz pierwszy opracowany przez Profesor Simon Baron-Cohen z Uniwersytetu Cambridge (Ciekawostka: Simon Baron-Cohen jest Sacha Baron Cohen's kuzyn) i opublikowany w 1997 roku, test Reading the Mind in the Eyes robi mniej więcej to, co jest napisane na etykiecie: mierzy, jak dobrze jesteś w stanie określić, co dzieje się w czyjejś głowie na podstawie tego, co widzisz w jego oczach. Jeśli możesz spojrzeć w parę oczu bez innego kontekstu i powiedzieć, jakich emocji może doświadczać osoba, do której należą te pomysły, gratulacje - oznacza to, że prawdopodobnie masz dość wysokie emocjonalne IQ. Po ustaleniu, że oryginalny test miał pewne problemy psychometryczne - na przykład oferując tylko dwie możliwe odpowiedzi na każde pytanie, co stawia dużą część wyników w rękach przypadku - Baron-Cohen i jego koledzy zrewidowali go, aw 2001 r. , opublikowali nowsza wersja .

PonieważSydney Morning Heraldzwraca jednak uwagę, że tak wielu z nas spędza o wiele więcej czasu patrząc na komputery, tablety, telefony i inne cyfrowe ekrany niż na prawdziwych ludzi w dzisiejszych czasach, umiejętności czytania ludzi mogły zaniknąć nieco. To, czy oznacza to, że nasza ogólna inteligencja emocjonalna spadła, okaże się - ale badaniamiećpokazał, że może istnieć połączenie. Na przykład jedna z nich opublikowana w 2014 roku miała jedną grupę szóstoklasistów powstrzymującą się od patrzenia na jakiekolwiek cyfrowe ekrany przez pięć dni, podczas gdy druga kontynuowała normalne korzystanie ze swoich urządzeń elektronicznych - i stwierdziła, że tych, którzy unikali ekranów uzyskali znacznie lepsze wyniki w testach oceniających, jak dobrze potrafili odczytywać ludzkie emocje niż ci, którzy tego nie robili.

Więc jak ktoś taki jak ja, która oboje spędza większość czasu przed ekranem komputeraiprace w domu (co oznacza, że nie widzę wielu ludzi na co dzień), wynik na Test czytania umysłu w oczach? Cóż, dowiedzmy się, dobrze? Znalazłem internetową wersję testu wdrożonego przez naukowców z Uniwersytetu Harvarda i postanowiłem wykorzystać siebie jako królika doświadczalnego dla twojego budowania i przyjemności. Będę szczery: spodziewałem się plikustrasznywynik. Ale w końcu sam się zaskoczyłem, więc może nie wszystko jest stracone. Oto jak poszło.

Test:

Test Reading the Mind in the Eyes dostarczył mi 37 zdjęć pokazujących tylko oczy na twarzach ludzi. Każdemu obrazowi towarzyszyły cztery emocje; moim zadaniem było patrzeć w oczy i wybierać emocje, które moim zdaniem im odpowiadały. Wszystkie zdjęcia były czarno-białe i jestem prawie pewien, że większość z nich to celebrytki i inne znane osoby - na przykład bardzo podejrzewam, że ta para oczu (którą określiłem jako „zamyślone”) należała do Johnny'ego Deppa:

Chcesz więcej przykładów? Chętnie zobowiązuję się. Oto jeszcze kilka oczu, które mi pokazano, wraz z emocjami, które według mnie przedstawiały:

Decydujący:

Sceptyczny:

(Na marginesie: naprawdę martwi mnie, że słowo „sceptyczny” jest tu zapisane z błędem. Czy ktoś jeszcze?)

Bałamutny:

Niespokojny:

Przyjazny:

I tak dalej i tak dalej. Masz pomysł. To krótki test; zajęło to tylko 10 lub 15 minut.

Wyniki:

Cóż, hej, spójrz na to! Nie poszło mi tak źle, jak się spodziewałem; faktycznie, faktycznie poszło mi nieco lepiej niż przeciętnie. Żałuję, że test nie powiedział mi, które z nich odpowiedział poprawnie, a które źle, ale cóż. Przypuszczam, że nie można mieć wszystkiego.

kastylijskie mydło do twarzy

Więc co to oznacza i dlaczego ma to znaczenie?

Według informacji dostarczonych przez twórców tej wersji testu, istnieje związek między tym, jak dobrze ludzie sobie na nim radzą, a jak dobrze radzą sobie w „zadaniach rozwiązywania złożonych problemów”. To pocieszające; Myślę, że mogę spać spokojnie wiedząc, że chociaż społecznie niezręczny, jak często się czuję, może nie jestemżeniezręczny. Przynajmniej zazwyczaj mogę powiedzieć, co się dzieje w danym momencie, prawda? Kiedy już to zrozumiałem, muszę tylko popracować nad odpowiedzią w odpowiedni sposób.

Zastanawiam się też, czy to, dlaczego jestem dobry w niektórych rzeczach, w których jestem dobry, ma coś wspólnego z tym, jak dobrze potrafię czytać ludzi. Na przykład w moim drugim życiu jako reżyser teatralny moim zadaniem nie jest konstruowanie jasno opowiedzianej i wpływającej emocjonalnie historii, ale także umiejętność kierowania występami moich aktorów w taki sposób, aby ten ostateczny cel został osiągnięty. Ogólnie jestem w tym całkiem dobry - więc zastanawiam się, czy inteligencja emocjonalna może być jednym z powodów. A może odwrotnie, czy ogólnie jestem dobry w czytaniu ludzi, ponieważ mam tego rodzaju doświadczenie za pasem? Pozostaje nam pytanie typu kura lub jajko i chociaż nie jestem całkowicie pewien, czy więcej badań byłoby w stanie zadowalająco na nie odpowiedzieć, byłbym zainteresowany dalszymi badaniami badającymi ten problem.

Udaj się tutaj, aby wziąć Czytanie umysłu w oczach sprawdź się - i jeśli chcesz zwiększyć swoją inteligencję emocjonalną , możesz zapoznać się z przydatnym przewodnikiem Lifehackera. Rozwijanie lepszych umiejętności interpersonalnych może być tylko dobrą rzeczą, prawda?

Zdjęcia: Giphy (3); Czytanie umysłu w oczach (8)