Jak zrobić zakupy spożywcze tylko dla siebie
Zakupy spożywcze, jesteś moim Everestem. Zakupy spożywcze dla jednej osoby ? Niemożliwy. Właśnie w styczniu obchodziłem pierwszą rocznicę życia w Nowym Jorku. Spodziewałem się oklasków, ale nieważne. W tym samym miesiącu obchodziłem też sześciomiesięczną rocznicę samotnego mieszkania (ze współlokatorami, ale mam na myśli bez rodziny lub przyjaciół). Jako dorosły. W prawdziwym świecie. I poza tym luksusem robienia tego, na co mam ochotę, czyli bycia w łóżku o 22:00. z osłonkami na oczy i moim pluszowym misiem (krzycz do ciebie, Geoffrey), ma też kilka wad. Przede wszystkim koniec wspólnych posiłków. Wprowadź niepokój.
W początkowych dniach (czytaj: do zeszłego miesiąca) usiłowałem znaleźć idealną listę zakupów. Żywność ma bardzo krótki okres przydatności do spożycia, jeśli tylko Ty ją spożywasz. Wyrzucałem więcej jedzenia niż jadłem, a kupowanie każdego posiłku przez Seamless stawało się coraz bardziej kuszące, aż w końcu zatopiłem się w tym, że mieszkam w pudełku, które kosztuje więcej niż jedną wypłatę i że mam inne rzeczy płacić, jak wiesz, za prąd. I nie wiem, alkohol. Nie mogłem marnować tych ciężko zarobionych dolarów na wynos pięć nocy w tygodniu.
Po serii prób i błędów w końcu wymyśliłem całkiem solidną listę tego, co kupować, robiąc zakupy żywnościowe, i wymyśliłem dokładnie, gdzie iść, aby kupić różne produkty. Ludzie zwykle chodzą do sklepu spożywczego, który jest najbliżej domu, co ma sens, ponieważ noszenie tych wszystkich toreb więcej niż kilka klocków nie jest idealne. Ale odkryłem, że chodząc na osobne, mniejsze wycieczki na zakupy w różne dni iw różne miejsca, możesz zaoszczędzić pieniądzeiTwoja godność - ponieważ pocenie się i czerwienienie buraków po noszeniu zakupów nie jest idealne.
Bedford Street Nowy Jork
Więc bez zbędnych ceregieli, oto moje zestawienie wszystkiego, czego potrzebujesz, jeśli robisz zakupy tylko dla jednej osoby - dla siebie.
W sklepie spożywczym:
- Karton jajek: Jedz je o każdej porze dnia! Kilka prostych przepisów obejmuje omlety na śniadanie, jajka na twardo jako przekąskę, jajka w burrito lub quesadilla na obiad, jajka wymieszane ze smażonym ryżem - masz pomysł.
- Jogurt: wolę jogurt grecki. Załaduj muesli lub suszone orzechy, a masz całkiem solidne śniadanie lub przekąskę. Jedna z dużych pojemników jogurtu naturalnego powinna wystarczyć na tydzień.
- Białko: Zwykle idę z paczką włoskiej kiełbasy lub nawet kiełbasy Tofurky, jeśli mam ochotę na bezmięsne. Drugą opcją jest mielony indyk lub wołowina. Mrożone krewetki, paski łososia i filety rybne to również dobre opcje. Jedno opakowanie białka powinno wystarczyć (na przykład opakowanie pięciu kiełbasek lub opakowanie kurczaka z czterema kawałkami).
- Węglowodany: Brązowy ryż to moja ulubiona opcja, ponieważ można go łatwo dodać do prawie wszystkiego - przede wszystkim do zup i potraw do smażenia. Dostaję też dużo makaronu pełnoziarnistego. Jedno pudełko każdego powinno wystarczyć na cały tydzień, a potem trochę.
- Awokado: czasami są tańsze w sklepie spożywczym, takim jak Trader Joe's, a czasami są tańsze w wózku z owocami. Ty decydujesz. Ponieważ jem swoje awokado w połówkach, opakowanie czterech powinno wystarczyć.
- Ser: wybierz zarówno rozdrobnioną opcję, jak parmezan lub mieszanka meksykańska, jak i twardy ser, taki jak Monterey Jack lub cheddar. Mieszanki parmezanu i sera meksykańskiego są dobre do makaronów i quesadillas, a twardy ser to świetna przekąska z krakersami lub jabłkami.
W Twoim niezawodnym wózku z owocami i warzywami:
Uwielbiam mojego faceta od koszyka z owocami i warzywami. Żałuję, że nie mówimy po imieniu, ale on prawdopodobnie ma już na to zbyt wielu fanów. Zwykle odwiedzam go szybko po pracy, ponieważ jest to mniej kłopotliwe. A najlepsze jest to, że zawsze tam jest. Deszcz czy słońce, 7:00 lub 23:00 Tam odbieram:
umyj i idź naturalne fryzury
- Owoce na tydzień: Zwykle wybieram się z wiązką pięciu bananów, które mogę odebrać z ulicznego wózka za dolara - całkiem świetna okazja, jeśli o mnie chodzi. Inne opcje to zielone jabłka, kiść winogron lub pudełko truskawek.
- Trzy rodzaje warzyw: Moje ulubione opcje to grzyby, bakłażan i pomidory. Na mojej liście zwykle znajdują się również marchewki, ponieważ są dobre na przekąskę i można je gotować w posiłkach. Zwykle są pakowane, więc jedno opakowanie jest w porządku.
W piekarni:
- Chleb: Lubię trochę zaszaleć na chlebie, bo co jest lepszą przekąską niż wysokiej jakości bagietka z odrobiną oliwy z oliwek i balsamicznym? Zamiast kupować paczkowane produkty w sklepie spożywczym, zafunduj sobie coś naprawdę świeżego i pysznego z pobliskiej piekarni.
Rzeczy, które zawsze powinieneś mieć:
A potem jest lista rzeczy, które musisz mieć, które powinny regularnie mieszkać w Twojej lodówce i spiżarni. Mają one zwykle dłuższy okres przydatności do spożycia i można je włączyć dotak wiele potraw.
- Oliwa z oliwek: dobry robi różnicę. Używaj go w sałatce greckiej, jako dip iw zasadzie do wszystkiego. Gdybym mógł się w nim wykąpać, zrobiłbym to.
- Ocet balsamiczny
- Masło orzechowe: Ponieważ ... to masło orzechowe.
- Siekany czosnek: dzięki temu wszystko jest tak smaczne.
- Olej sezamowy: Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego smażone mięso nie smakuje tak dobrze, jak chińska restauracja? Może dlatego, że nie jest 3 w nocy i się nie marnujesz, ale może dlatego, że brakuje oleju sezamowego.
Ponownie, te sugestie dotyczące sklepów spożywczych nie będą działaćwszyscy. Może nie masz czasu na wielokrotne wycieczki. Ale stwierdziłem, że jest to bardziej szczegółowegdzieKupowanie jedzenia zmusiło mnie również do większej dokładnościcoKupuję i zwykle skutkuje posiłkami, które faktyczniechciećjeść. A mniejsze porcje na stoisku z owocami oznaczają, że wyrzucam mniej jedzenia niż, powiedzmy, kupując całą paczkę sałaty w sklepie spożywczym, której nigdy nie skończę. Poważnie, przysięgam, że to nieskończona ilość.
Niektóre z tych wskazówek mogą wydawać się oczywiste, a większość z nich tak jest, ale stają się trudne do przestrzegania, gdy masz pracę na pełny etat i pozory życia towarzyskiego. Ale jeśli czujesz się zagubiony w dziedzinie gotowania i zakupów spożywczych, wypróbuj tę listę. A jeśli masz w pobliżu Kupca Joe, niech cię błogosławi.
jaki kanał jest a pokaz mody
Zdjęcia: Fotolia; Giphy ; Getty Maszyny (4)