Jak zdobywać nowych przyjaciół i zachować starych?

Czy to brzmi znajomo? Doceniasz nieustanny chór klaksonu samochodowego podczas spaceru na brunch bez dna, ale pomysł sypialni, w której nie musisz dociskać materaca do ściany, po prostu uderza. Nie jesteś sam. Nawet w 2019 roku liczba millenialsów i pokolenia Zerów handlujących współlokatorami i elastycznymi sypialniami w celu uzyskania tańszych, przestronnych życie na przedmieściach wzrosła o 48% rok do roku. Ta liczba ma przyspieszył podczas pandemii , co oznacza, że ​​jeśli zastanawiasz się nad opuszczeniem miasta, w Twojej okolicy może być o wiele więcej młodych ludzi, niż myślisz.

Jest to cenne, ponieważ kumple, którzy spotkaliby się z tobą na improwizowane we wtorki z taco, kiedy twój szef jest wredny, nie są już blisko, a niestety nauka pokazuje, że bliskość jest najbardziej prawdopodobnym predyktorem przyjaźni . Dystans sprawia, że ​​trudniej jest nadążyć za życiem [przyjaciół] i spędzacie ze sobą mniej czasu, Sanam Hafeez, psychiatra, neuropsycholog z Nowego Jorku i dyrektor Zrozum umysł , mówi Gwar. Jeśli się przeprowadzisz, te przyjaźnie będą wymagały więcej utrzymania niż którykolwiek z was jest przyzwyczajony.

Zwykle przyjmujemy za pewnik łatwość spotykania się z przyjaciółmi w mieście, mówi dr Rachel Wien, psycholog kliniczny z Nowego Jorku i założycielka Kamień milowy CBT . Gdy trzeba podjąć więcej wysiłku, niektóre przyjaźnie zwykle zanikają.

Wysiłek jest również bardzo pożądany, jeśli chodzi o zawierać nowe znajomości . W dorosłym życiu trudniej jest nawiązać bliskie przyjaźnie, ponieważ często nie uczymy się umiejętności niezbędnych do nawiązywania przyjaźni. Gdy dorastamy, trafiamy do środowisk (szkoły, obozy, kluby, zajęcia), które bardzo ułatwiają znalezienie ludzi, do których jesteś podobny, a dzięki bliskości i wspólnemu spędzaniu tak dużo czasu zaprzyjaźniasz się z nimi. Wiedeń. Ci ludzie często znają Cię od młodości i znają Twoją historię. Jako dorośli możemy mieć trudności z postawieniem się tam i nie chcemy się tłumaczyć komuś nowemu.

Jeśli nie jesteś (1) nastolatkiem, (2) Strzelcem lub (3) nie masz jeszcze dość znaczącej zmiany życiowej, rozwiązanie tych problemów jest trudne. Ale wiemy też, jak poważnie samotność może wpływać na ludzi psychicznie , więc znalezienie rozwiązania nie podlega negocjacjom. I na szczęście, przy odrobinie aktywnego wysiłku, możesz mieć swoje pranie w jednostce oraz krąg nowych i starych znajomych.

Jak znaleźć nowych przyjaciół

Wróć na Facebooku

Nie po to, by twój status stał się tekstem emo Green Day, tak jak to zrobiłeś w 2008 roku, ale po to, by przejrzeć grupy zainteresowań lub działania grup źródłowych w pobliżu. W ten sposób wychodzisz z codziennej rutyny, możesz poznawać nowych ludzi, jednocześnie angażując się w czynności, które cię uszczęśliwiają, mówi Hafeez. Wiele osób biorących udział w tego typu zajęciach grupowych również się tam angażuje, po prostu uczęszczając. Grupy na Facebooku różnią się tematem, od zwykłych biegaczy po niesławne stowarzyszenie Leaf Rakers Society ze Starbucks, a badanie z października 2020 r. wykazało, że 38% osób aktywnych w społecznościach internetowych Facebooka zrobił to, aby spotkać ludzi w prawdziwym życiu.

Jeśli Facebook nie jest twoją rzeczą, istnieją inne aplikacje, które oferują podobne korzyści. Platforma Spotkanie istnieje wyłącznie w celu wspierania więzi między ludźmi. Znajdziesz wydarzenia, takie jak miksery dla singli lub szybkie przyjaźnie LGBTQIA, które zapoznają Cię z wieloma osobami naraz i dają szansę nawiązania więzi z innymi o wspólnych cechach, mówi Hafeez. Poznaj mojego psa istnieje również dla tych z nas, którzy lepiej traktują nowe psy niż nowych ludzi. (Chociaż nie jest jasne, czy musisz mieć psa, aby spotkać inne psy.)

Wskazówka: Jeśli zastanawiałeś się nad zdobyciem psa, gdy mieszkałeś w mieście, teraz może nadszedł czas, aby się zanurzyć. Ludzie spacerujący z psami dostają więcej uśmiechów od nieznajomych , podczas gdy badanie z 2019 r. wykazało, że prawie połowa właścicieli psów ma zaprzyjaźniliśmy się podczas wyprowadzania szczeniaka na spacer .

Zapraszaj sam — i bądź konsekwentny

Jako skrajny introwertyk z paraliżującym lękiem społecznym wolałbym zerwać własne paznokcie niż to robić — ale czekanie, aż ktoś inny zrobi zaproszenie, jest receptą na rozczarowanie, zwłaszcza jeśli zaprzyjaźniasz się z ludźmi, którzy już ustalili, są zajęci zyje. Wzięcie na siebie planów z nowymi znajomymi przynosi dwojakie korzyści: sprawia, że ​​druga osoba czuje się wyjątkowo i daje ci pewną kontrolę nad planami.

Kiedy uda ci się zrealizować plany spędzenia czasu z kimś nowym na przedmieściach, to niesamowite. Zrób to jeszcze raz. Najlepszym sposobem na rozkwit przyjaźni jest regularne komunikowanie się z tą osobą. Jeśli istnieje wspólne zainteresowanie, z którym po raz pierwszy się łączyłeś, upewnij się, że kontynuujesz i sugerujesz wspólne zaangażowanie, mówi Wien. Jeśli zainicjujesz kontakt i zrobisz plany, druga osoba prawdopodobnie pójdzie w ich ślady, prowadząc do trwałej przyjaźni.

Nie bądź pustelnikiem w swoim budynku

Dni mieszkania gdzieś przez pięć lat i nie znając sąsiada z sąsiedztwa imię się skończyło. Jeśli mieszkasz w apartamentowcu lub kompleksie mieszkaniowym z wieloma lokalami, nawiąż kontakt wzrokowy i uśmiechnij się, gdy zobaczysz sąsiadów, mówi Hafeez. Interakcje niewerbalne mogą wiele powiedzieć o tym, jak ktoś się czuje, a jeśli nawiązujesz kontakt wzrokowy i uśmiechasz się, budujesz zaufanie, demonstrujesz prawdziwą więź i pokazujesz osobie, na której Ci zależy.

jak szybko wysuszyć włosy

Jeśli mieszkasz w miejscu, w którym odbywają się happy hours lub spotkania na dachu, postaraj się wziąć udział w tych wydarzeniach wkrótce po przeprowadzce. Ponieważ bliskość odgrywa główną rolę w rozwijaniu przyjaźni, poznawaniu ludzi, którzy mieszkają w pobliżu. Hafeez, nastawia cię na potencjalnie bardzo łatwą więź.

Wskazówka: Jeśli mieszkasz w domu jednorodzinnym na podmiejskiej ulicy, wykorzystaj sezon przeprowadzek, który zazwyczaj trwa od kwietnia do października . Bądź dostępny poza swoją posiadłością w ładniejszą pogodę i miejmy nadzieję, że mała rozmowa może doprowadzić do prawdziwych przyjaźni.

Jak zatrzymać starych znajomych

Aktualizuj się nawzajem

To jest samoprzeciągnięcie, ale prawdopodobnie i tak cały czas korzystasz z telefonu, więc napisz do znajomych z miasta. Podejmij wspólny wysiłek, aby zadzwonić do nich, jeśli masz wolną chwilę, nawet jeśli chcesz się tylko przywitać. Zaplanuj regularną randkę FaceTime, aby oboje mieli chwilę, na którą mogliby się cieszyć. Możesz także zaplanować coś razem, nawet jeśli jesteś osobno, na przykład oglądać ten sam program telewizyjny, a następnie prowadzić cotygodniowe dyskusje na ten temat, mówi Hafeez. Znalezienie czegoś, co możesz zrobić w różnych miejscach, da ci powód do nawiązania kontaktu i o czym możesz porozmawiać.

Twórz stałe miesięczne plany spędzania czasu w IRL

Jedną z rzeczy, których nauczyliśmy się podczas COVID-19, jest to, że nie ma substytutu dla osobiste spotkania z innymi, mówi Wien. Wysyłanie SMS-ów, dzwonienie i FaceTiming to dobre substytuty, ale nie jest łatwo utrzymywać relacje tylko przez telefon. Znalezienie czasu na okazjonalne plany IRL pozwala również na tworzenie nowych wspomnień ze znajomymi z miasta, więc nie tylko wspominasz przeszłość lub grasz w nadrabianie zaległości.

Zakładając, że się nie przeprowadziłeśzbytdaleko, przeznacz jeden dzień na spotkanie z przyjaciółmi z miasta osobiście raz w miesiącu lub w rytmie, który ma sens dla was obojga. Wymień lokalizacje co tydzień lub zaplanuj spotkanie w środku, a jeśli możesz, zaplanuj aktywność na dany dzień, na przykład zajęcia lub lunch w ulubionej restauracji. Aby to utrzymać, postaraj się ustalić wstępną datę swoich następnych planów podczas spędzania czasu, aby żadne z was nie zapomniało po fakcie.

Wskazówka: Nie bój sięniektóreobrót przyjaźni. Jedno z badań wykazało, że jeśli co siedem lat przyglądasz się swojej grupie przyjaciół, tylko 48% osób pozostaje bez zmian . Oczekuje się pewnego ścierania i zapewnia, że ​​nie pozostaniesz w toksycznych przyjaźniach tylko ze względu na to.

Przedstaw starych znajomych swoim nowym znajomym

Zastanów się nad zaproszeniem nowego znajomego z przedmieścia do spędzenia z tobą dnia w mieście. Będąc tam, możesz przedstawić je znajomym z miasta. Im więcej Twoi znajomi będą wiedzieć o Twoim starym lub nowym życiu, tym bardziej będą zaangażowani i czuli się blisko Ciebie, mówi Wien. Zakładając, że to się uda, będziesz w stanie zaplanować więcej wycieczek z obydwoma grupami przyjaciół w tym samym czasie, dzięki czemu pielęgnowanie obu grup przyjaźni będzie nieco łatwiejsze.