Poznaj trenera elastyczności, który nauczył Lizzo, jak robić szpagat

W „The Level Up” twórcy zmian w branży fitness i wellness mówią nam, jak wywierają wpływ na swoje społeczności, od nacisku na włączenie społeczne po promowanie akceptacji ciała i wiele więcej. Tutaj Wade Bryant opowiada, jak naciska na wszystkich ludzi, aby rozpoznali umiejętności elastyczności ich ciała.

Kilka miesięcy temu, Wade Bryant , 32, rozważał odejście od swojej kariery trenera fitness. Bryant, były zawodowy tancerz baletowy, który specjalizuje się w elastyczności, opublikował na Instagramie wideo klienta wykonującego szpagat na ścianie z jego pomocą. Film nie różnił się tak bardzo od tego, co zwykle publikuje, ale nienawistne komentarze, które otrzymał w odpowiedzi na ten konkretny klip, wprawiły go w spiralę.

Pamiętam, jak byłem w samolocie do Atlanty i czytałem komentarze, mówi Bryant. Jedna osoba powiedziała, że ​​nie jestem „prawdziwym trenerem”. Inna oskarżyła mnie o fetysz stóp. Był zmęczony koniecznością obrony swojej pracy, zwłaszcza gdy wiele innych osób publikowało podobne rzeczy bez krytyki.

czy podwijasz rzęsy przed tuszem?

Jestem dwumetrowym czarnym facetem z brodą, mówi Gwarowi. Nie wyglądam na tradycyjnego trenera, więc ludzie mnie oceniają.

Zaledwie kilka godzin po wylądowaniu samolotu Bryant otrzymał wiadomość od kobiety, która twierdziła, że ​​jest osobistą asystentką Lizzo. Zapytała, czy poleciałby do Los Angeles i dał zdobywcy nagrody Grammy sesję rozciągania jeden na jednego. Wziął ją na to.

Od tego dnia wiele się zmieniło dla Bryanta, który teraz do swoich stałych klientów zalicza Lizzo i supermodelkę Winnie Harlow. Bustle rozmawiał z trenerem, aby dowiedzieć się o jego przeszłości jako tancerza baletowego, jego przyjaźni z Lizzo i dlaczego konsekwencja jest kluczem do poprawy elastyczności .

Jak stałeś się profesjonalnym tancerzem?

mistrzostwa świata w acapelli 2019

Od najmłodszych lat uwielbiałem tańczyć. Dorastałem w Harlemie, gdzie każdy marzy o byciu koszykarzem, ale chciałem robić coś innego. Pamiętam naśladowanie Michaela Jacksona i zapamiętywanie całej choreografii Ushera. Kiedy miałam 12 lat, brałam udział w konkursie talentów. Nagrodą było stypendium na naukę baletu w Manhattan’s Uptown Dance Academy — i dostałem to. Szkoliłem się w firmie do około 17 roku życia. Nauczyciele i moi koledzy z klasy stali się dla mnie jak rodzina. I miałem tak wiele niesamowitych możliwości, jak występy wDziadek do orzechóww Apollo Theater, tańcząc w Newark Dance Theatre Alfreda Gallmana i trenując u boku tancerzy w Alvin Ailey American Dance Theatre.

Kiedy zrezygnowałeś z tańca i zostałeś trenerem personalnym?

Zacząłem wycofywać się ze świata tańca w wieku 17 lat, ale oficjalnie nie przestałem, dopóki nie skończyłem 27 lat. Gdy dorastałem, zdałem sobie sprawę, że balet nie jest dla mnie. Znudziło mi się to – nie ma za dużo swobody i ciężko mi było nadążyć za choreografią. Kiedy w końcu zrezygnowałem, uzyskałem certyfikat trenera personalnego. Ale nawet po tylu latach sedno mojego treningu wciąż jest zakorzenione w klasycznej technice baletowej.

Lizzo kazała mi ignorować trolle. W ten sposób była jak starsza siostra.

Co pociąga za sobą sesja jeden na jednego z tobą? Jakie ćwiczenia prowadzisz swoich klientów?

Nie mam planu lekcji, bo każdy ma inne umiejętności. I nie uczę elastyczności, uczę techniki. Zajęcia mogą rozpocząć się od rozgrzewki lub tańca współczesnego. Zawsze jest w tym jakiś ruch. Następnie nauczę klasycznej techniki baletowej: wytykania palcami, obracania się, angażowania rdzenia. To wiem, ale jest to również kluczowe dla budowania siły i zapobiegania kontuzjom. Wszystko sprowadza się do budowania lepszej mobilności. Dzięki spójności każdy może zrobić podziały.

Opowiedz mi o pierwszym spotkaniu z Lizzo.

Kiedy jej asystentka trafiła do mnie na Instagramie, nie mogłam w to uwierzyć. Nie wydawało się to realne, dopóki Lizzo nie weszła do studia. Byłem taki zdenerwowany. Pomyślałem: „Czy gram Rick Ross jak zawsze, czy gram jej muzykę?” Ale kiedy w końcu ją spotkałem, była taka skromna i fajna. Muszę zobaczyć jej głupią stronę. Skończyło się na tym, że trenowaliśmy razem przez dwie godziny. Powiedziała mi, że chce ze mną trenować po obejrzeniu mojej strony na Instagramie — powiedziała, że ​​widzi, jak bardzo ufają mi moi klienci.

To musiało być naprawdę ważne po tym, jak twoje doświadczenie było zastraszane w mediach społecznościowych.

po rozpadzie piosenki

Całkowicie. Lizzo kazała mi ignorować trolle. W ten sposób była jak starsza siostra. Nie wiem, jak ona to robi. Dostaje tyle nienawiści, ale wciąż przez to żyje. Powiedziałem jej: „Naprawdę doceniam to, że jesteś sobą”.

Trenujesz celebrytów, ale trenujesz też zwykłych ludzi. Jakie wskazówki dajesz swoim klientom, którzy chcą poprawić swój zakres ruchu w codziennym życiu?

Rozgrzewka przez co najmniej 20 minut jest kluczowa. Skoncentruj się na ścięgnach podkolanowych, mięśniach czworogłowych i dolnej części pleców. Bądź konsekwentny — co najmniej pięć minut rozciągania każdego dnia . I wreszcie, nie porównuj swojej elastyczności z nikim innym.

Ten wywiad został zredagowany i skondensowany dla jasności.