Co zrobić po oszustwie partnera

Powinieneś zostań po tym, jak ktoś oszukuje albo idź? Niestety wielu z nas tam było - spotykał się z kimś, kto zachowuje się podejrzanie , czy spędzają nadmierną ilość czasu na telefonie (Wiem, że to wygląda na wszystkich!), Nie mówiąc o tym, co robią, kiedy nie ma ich z nami, lub po prostu MIA. Pewnego razu chłopak odtwarzał swoje wiadomości głosowe przede mną - przez głośnik - i usłyszałem tryskającą kobietę: „To było niesamowite, całować cię zeszłej nocy!” Nerwowo próbował zmniejszyć głośność lub wyłączyć telefon, ale było już za późno. Słyszałem wystarczająco. Innym razem pierwsza randka wyznał mi romans (zapominając, że byłam jego randką, a nie terapeutą - nie wspominając, czerwona flaga !). Powiedział, że każdy mężczyzna w jego rodzinie to zrobił (gratulacje?) I nie zamierza tego robić ponownie. Hmm.

„Badania pokazują, że kobiety oszukują, ponieważ czują się pozbawione emocji i mężczyzn, ponieważ czują się pozbawieni seksualności ”, terapeuta i autorka Tina B. Tessina , PhD (aka „Dr. Romance”) mówi Bustle. „On lub ona nie myśli o przyszłych problemach (przynajmniej podczas łączenia się z drugą osobą) i po prostu maskuje emocjonalny ból. Odkrywanie twój partner był niewierny to straszny cios. Zmienia cały zestaw oczekiwań i przekonań dotyczących twojego związku. Nagle masz cały zestaw pytań, o których być może nigdy wcześniej nie pomyślałeś. Dlaczego nie wiedziałem? Czy mój partner kiedykolwiek mnie kochał? Jak mogę kiedykolwiek zaufaj ponownie mojemu partnerowi ? Czy możemy to przetrwać? ”

„Chociaż uważam, że nie powinieneś zostać i cierpieć, jeśli nic nie działa, w mojej praktyce widzę wiele par, które wykonują tę pracę i są szczęśliwsze niż wcześniej”.

Niezależnie od tego, czy byłeś celem oszustwa, są charakterystyczne znaki, na które należy zwrócić uwagę by zobaczyć, czy ktoś nie robi nic dobrego za twoimi plecami. Jest też kontemplacja czy powinieneś ponownie spróbować związku lub zostaw to. Rozmawiałem z kilkoma ekspertami, aby pomóc w podjęciu decyzji, jeśli zmagasz się z pytaniem: mój partner oszukiwał ... powinienem zostać, czy powinienem iść?

sutki dziewczyny stają się twarde

1. Monogamia to coś, co wybierasz każdego dnia

`` Monogamia nie jest czymś, co dzieje się automatycznie, ponieważ składasz jednorazową przysięgę, kiedy po raz pierwszy się zobowiązujesz '' Tammy Nelson , PhD., Mówi Bustle. „Monogamia to coś, co wybierasz każdego dnia, to prezent, który dajesz swojemu partnerowi i sobie, to święta praktyka, taka jak joga czy medytacja. A z praktyką będziesz w tym coraz lepszy.

2. ToJestMożliwość naprawienia małżeństwa po zdradzie

`` Ponieważ czujesz się zdradzony, pierwszym odruchem jest zwykle złość i chęć odejścia - walka lub ucieczka '' Tessina mówi Bustle. Ale kiedy się uspokoisz, zdasz sobie sprawę, że wiele stracisz i możesz mieć dzieci do rozważenia. Nie podejmuj natychmiastowej decyzji, której możesz później żałować, po wyrządzeniu szkody. Po rozwodzie w późnym wieku można znaleźć niezwykłą miłość, ale większość moich klientów twierdzi, że potencjalni partnerzy nie są lepsi od tych, których opuścili. Chociaż uważam, że nie powinieneś zostać i cierpieć, jeśli nic nie działa, w mojej praktyce widzę wiele par, które wykonują tę pracę i są szczęśliwsze niż wcześniej.

Jako terapeuta, który na co dzień pracuje z parami, wiem tojestmożliwość naprawienia małżeństwa po zdradzie. Nie tylko jest to możliwe, ale kiedy w grę wchodzą dzieci, jest to pożądane. Przyznawanie się i korygowanie złego zachowania, odbudowa zaufania i przebaczenie to główne problemy. Jeśli nastąpi szczera zmiana w zachowaniu, jeśli problemy, które doprowadziły do ​​zdrady, zostaną rozwiązane i naprawione, a obie strony podchodzą do problemu ze szczerym pragnieniem odkrycia, co poszło nie tak i naprawienia tego, przebaczenie jest ważną częścią proces uzdrawiania, niezależnie od tego, czy para pozostaje w związku małżeńskim, czy nie ”.

3. Niezbędne jest próba odzyskania poczucia kontroli

`` Jestem ekspertem w dziedzinie relacji, który intensywnie współpracuje z parami i osobami, które regularnie zajmują się niewiernością '' Jeffrey Resources , Terapeuta i autor Odnów swoje zachwyty: siedem potężnych narzędzi do rozpalenia iskra i zmień swój związek , mówi Bustle. „Jedną z najważniejszych rzeczy, które muszą się wydarzyć po tym, jak oszust odkryje oszustwo, jest umożliwienie zajścia procesu reakcji emocjonalnej, zanim jeszcze podejmie racjonalną decyzję. Jak szczegółowo opisuję w mojej książce, Odnów swoje Wows mieszanie faktów i uczuć jest propozycją przegrywającą. Są lotnym związkiem, który nieuchronnie doprowadzi do katastrofy. Tak więc ranna strona musi mieć możliwość wyrażenia swojej krzywdy, obrzydzenia, cierpienia itp., Bez prób racjonalizacji, obrony lub błagania o wyrozumiałość. Musimy czuć się bezpiecznie, aby wyrazić siebie, szczególnie w sytuacjach, w których czujemy się poza kontrolą. Kiedy już dojdzie do emocjonalnej kolejki górskiej, należy podjąć próbę odzyskania poczucia kontroli. Zwykle robimy to poprzez zbieranie informacji i samodzielne zrozumienie sytuacji. Ranny musi w rozsądny sposób dowiedzieć się, czego potrzebuje. Jeśli nadal są zainteresowani pozostaniem w związku, zazwyczaj będą potrzebować dostępu do mediów społecznościowych, haseł telefonicznych, e-maili itp., A jeśli oszust nie będzie chciał zrzec się swojej wolności na jakiś czas, zwykle 3-6 miesięcy, wtedy jest małe prawdopodobieństwo, że związek wyjdzie poza rany ”.

4. Odbudowanie zaufania wymaga czasu

`` Prowadząc parę do odbudowy po zdradzie, wyjaśniam kroki przebaczenia '' Carrie Krawiec , Licensed Marriage and Family Therapist, mówi Bustle.

nago w programie telewizyjnym

1) Złóż szczere przeprosiny.

2) Weź odpowiedzialność bez wymówek.

3) Podejmij wszelkie możliwe środki, aby upewnić się, że zachowanie się nie powtórzy.

4) Ofiara zgadza się, że 1-3 zostały wykonane wystarczająco.

Często w przypadku niewierności istnieje wiele innych oszustw, takich jak kłamstwo, usuwanie e-maili, utrzymywanie tajemnic dotyczących bieżącego kontaktu. Dla każdego aktu należy powtórzyć kroki. Zalecam pełne ujawnienie informacji o kontakcie, ale daj ofierze możliwość zażądania takiej kontroli, jak jej potrzeba. Ważne jest, aby ofiara nie czuła, że ​​musi narzekać na informacje. Para może mieć trudności z ustaleniem, ile lub jak niewiele kontroli potrzebuje ofiara, aby znów poczuć się bezpiecznie. Oszustwo to poważne wycofanie się z konta w banku małżeńskim i normalne jest odczuwanie traumy i braku bezpieczeństwa. Odbudowanie zaufania wymaga czasu. Jeśli sprawca nie może być cierpliwy, bezpieczeństwo nie zostanie przywrócone ”.

5. Natura niewierności też ma znaczenie

`` Zdarza się i wydaje się, że dzieje się to nieco częściej w czasach wyżłobienia naszego urządzenia '' Dr. Ramani Durvasula , Licencjonowany psycholog kliniczny, profesor psychologii i autor, mówi Bustle. - Tak, można go odzyskać, ale jest blizna. Każdy związek ma kodeks postępowania, a temperamenty ludzi, którzy tworzą każdy związek, są różne. To powiedziawszy, oszukiwaniewiększośćrelacje to nadużycie zaufania i intymnej przestrzeni. Oczywiście, natura niewierności też ma znaczenie (na jedną noc? Prostytutka? Twoja siostra? Emocjonalne oszukiwanie, a twój partner zakochał się w kimś innym? Ciągły wzorzec?). Pary mogą to ominąć. Ale, jak zawsze to widzę, trwale zmienia krajobraz związku - tam, gdzie kiedyś była szeroko otwarta przestrzeń, góra teraz istnieje i nigdy nie odchodzi. Jest teraz częścią narracji związku.

Rozumiejąc jego pochodzenie, jego naturę, to, czy podjęto odpowiedzialność i powody, dla których należy iść naprzód, można podjąć pracę nad przywróceniem relacji (a czasem nawet silniejszej z powodu interwencji). Podstawowe zasady obejmują: zakaz chronicznego używania odniesień do romansu jako broni, ale także dla oszusta, aby zdał sobie sprawę, że istnieje nowy porządek świata, a granice są ściślejsze, a uważność musi być wyższa. Oszukiwanie nie musi oznaczać śmierci dla związku, ale warto spróbować temu zapobiec, ponieważ może zdecydowanie osłabić infrastrukturę. W związku z tym często zalecam parom, aby rozważyły ​​terapię w fazie zaangażowania lub w czasie trudnych zmian, aby zapewnić im umiejętności potrzebne do uniknięcia „nieostrożnych poprawek”, takich jak nieodpowiednie relacje ”.

6. Romans zwykle nie jest problemem w związku, ale raczej objawem głębszego problemu

„Jestem ekspertem od niewierności, ocalonym z niewierności i autoremOstateczna zdrada: rozpoznawanie, ujawnianie i radzenie sobie z niewiernością ” Danine Manette , Mówca, Kryminalista, Autor, mówi Bustle. „Od pięciu lat prowadzę też pomoc niewierną w mojej okolicy. Czy wszystkie małżeństwa mogą przetrwać niewierność? Na pewno nie, ale te, które mają kilka cech wspólnych: całkowite ujawnienie ze strony zdradzającego małżonka, gotowośćobie stronynaprawić małżeństwo, brak kontaktu z drugą kobietą / mężczyzną, kiedy tylko jest to możliwe, i naprawdę ciężka praca, aby zapewnić szansę na odbudowę zaufania. Oto lista rzeczy, które zawarłem dla oszusta, który chce odbudować zaufanie po romansie.

w co się ubrać pod czapkę i suknię

Czy małżeństwo kiedykolwiek będzie takie samo? Mam nadzieję, że nie. Ponieważ romans zazwyczaj nie jest problemem w związku, ale raczej symptomem głębszego problemu, przepracowanie uczuć i wydarzeń, które doprowadziły do ​​romansu, może służyć parom jako sposób na zerwanie całego związku i odbudowanie go. zadraśnięcie. Czasami po romansie relacje stają się silniejsze. Jednak częściej, nawet po odbudowie, gdy ktoś doświadczył czegoś tak bolesnego jak zdrada współmałżonka, zawsze istnieje część ofiary, która pozostaje silniejsza, bardziej świadoma, bardziej czujna, mniej naiwna i mniej `` bezwarunkowa '' niż poprzednia do sprawy. To czasami wzmacnia małżeństwo. Ale innym razem tworzy ścianę intymności, która w niektórych przypadkach nigdy nie jest usuwana, po prostu `` żyje wokół ''.

Ostatecznie twój następny krok po zdradzie zależy od wielu czynników, ale wiedz, że cokolwiek wybierzesz, będziesz w stanie odejść od tego i ponownie zaufać.

Zdjęcia: Ashley Batz for Bustle; Fotolia (1-2, 4-5); Hannah Burton / Bustle (3); Andrew Zaeh for Bustle (6)