13 zatwierdzonych przez ekspertów sposobów na rozwój związku w 2022 r.
Wraz z nadejściem 2022 roku nasze kanały na Instagramie i TikTok z pewnością zaczną się zapełniać kwintesencją nowego roku, nowych postów o mnie. Chociaż angażowanie się w poranną jogę pięć dni w tygodniu lub trzymanie się miesięcznego budżetu może być świetnymi rzeczami, do których warto dążyć, ten czas autorefleksji to również dobry czas na wyznaczenie celów w związku na 2022 rok.
Niezależnie od tego, czy jesteś ze swoim partnerem od lat, czy tylko kilka miesięcy, po zakończeniu miesiąca miodowego łatwo popaść w rutynę ze swoim partnerem. Chociaż nie musisz męczyć się nad każdą wiadomością tekstową, tak jak na początku, nie chcesz ryzykowaćzbytwygodna i pozwalająca na słabnięcie związku. Jako psychoterapeuta i ekspert ds. relacji Paryża Ghanbari mówi Gwar, Związki są jak rośliny; jeśli ich nie podlejemy i nie odżywimy, rośliny nieuchronnie umrą. Bycie zadowolonym i bezpiecznym w swoim partnerstwie to dobra rzecz, ale nawet wieloletnie relacje wymagają uwagi, aby się rozwijać.
Najmniejsze rzeczy mogą zrobić największą różnicę i często nie zabierają dużo czasu ani energii w ciągu dnia. Wyznaczenie kilku celów związanych z relacjami na 2022 r. pomoże utrzymać szczęśliwe i harmonijne partnerstwo.
Wypróbuj razem nowe hobby
Jeśli odkryjesz, że spędzasz większość swojego wolnego czasu na kanapie, oglądając Netflix lub przewijając TikTok, Ty i Twój partner możecie skorzystać na znalezieniu wspólnego hobby. Zapisz się na lekcje garncarstwa, lekcje surfingu lub cotygodniowe wieczory ciekawostek — cokolwiek oboje będziecie cieszyć się razem.
miss j alexander height
Odłóż czas na codzienne aktywne słuchanie
Ghanbari zaleca parom poświęcenie 3-5 minut dziennie na aktywne słuchanie. W tym czasie skupiasz się wyłącznie na swoim partnerze, na tym, co mówi ci o swoich myślach i uczuciach, a twoją intencją jest, aby twój partner poczuł się wysłuchany i zrozumiany, wyjaśnia Ghanbari. Kiedy jesteśmy zajęci codziennym życiem, łatwo zapomnieć o wygospodarowaniu dla siebie czasu, więc jest to świetny sposób dla zapracowanych par, aby poświęcić chwilę na połączenie się ze sobą.
Umawiaj się na randkę przynajmniej raz w tygodniu
W dobrze ugruntowanych związkach często występuje tendencja do zaniedbywania wspólnie spędzanego czasu. Nawet jeśli ty i twój partner mieszkacie razem od lat, ważne jest, abyśmy nadal spotykali się ze sobą. Wyznaczenie jednego wieczoru w tygodniu na randkę, niezależnie od tego, czy ubierasz się i wybierasz do ładnego baru koktajlowego, czy robisz razem kolację w domu, robi ogromną różnicę.
Spróbuj w czwórkę
Nie, nie tego rodzaju. Chociaż wszystkie przyjaźnie są ważne, świetnym pomysłem dla Ciebie i Twojego partnera jest zaprzyjaźnienie się z innymi parami. Jasne, jest to sposób na zobaczenie innych ludzi podczas spędzania czasu ze swoim partnerem, ale może to również poprawić dynamikę twojego związku. Kiedy ludzie widzą, jak ich partnerzy wchodzą w interakcje z innymi ludźmi, wydaje się, że daje im to nową perspektywę, na przykład „Spójrz, inni ludzie też lubią on lub ona!””. Dr Kathleen Holtz Deal, MSW powiedział Ojcowskie . Widzisz rzeczy, które sprawiają, że bardziej doceniasz swojego partnera niż w codziennym życiu domowym.
Jeśli nie masz wielu przyjaciół, niech to będzie rok, w którym poznasz kilku! Dołączenie do lokalnych stacjonarnych drużyn sportowych lub wypróbowanie wspólnego hobby byłoby świetnym miejscem na rozpoczęcie.
Twórz i utrzymuj seksowny kalendarz adwentowy
Podkręć atmosferę w swoim związku dzięki nowym w sypialni. Po rozmowie na temat zgody i poziomu komfortu, wspólnie z partnerem wybierz jedną nową pozycję, technikę lub zabawkę do wspólnego wypróbowania każdego miesiąca. To świetny sposób na wzbogacenie swojego życia seksualnego, jednocześnie odkrywając jeszcze więcej o swoich ciałach i preferencjach.
Razem w siłowni
Jeśli więcej ćwiczeń lub skupienie się na odżywianiu jest czymś, do czego dążysz w 2022 roku, dlaczego nie zaangażować swojego partnera w swoją podróż? Oboje możecie się wzajemnie rozliczać, jednocześnie zachęcając się nawzajem do osiągnięcia swoich celów. W końcu badania wykazały, że 66% par ćwiczących razem twierdzi, że poprawiło to ich związek .
Wyjdź z siatki
Być może zbliżamy się do trzeciego roku opanowanego przez pandemię, ale to nie znaczy, że wspólne planowanie czasu jest niemożliwe. Kiedy będzie to bezpieczne, spróbuj zaplanować przynajmniej jedną ważną podróż do wzajemnie pożądanej lokalizacji — nawet jeśli jest to tylko krótki weekendowy wypad. W przypadku opcji bezpiecznej dla COVID zawsze możesz zaplanować pobyt w swojej okolicy, popisując się na elegancki pokój hotelowy lub Airbnb, a nawet biwakując w odległości jazdy samochodem. Zmiana scenerii i wspólne przeżywanie przygód nigdy nie jest złym pomysłem.
Ćwicz używanie języka miłości innych osób
Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, ty i twój partner powinniście wziąć Quiz o 5 językach miłości . Pomoże ci to lepiej zrozumieć, jak twój partner chce być kochany i jak to wygląda w twoim związku. Stamtąd staraj się regularnie wykonywać małe gesty, które pokazują, jak dobrze je znasz. Na przykład, jeśli językiem miłości twojego partnera są prezenty, następnym razem, gdy będziesz w sklepie spożywczym, możesz kupić czasopismo, które może mu się spodobać, i jego ulubione słodycze.
Pracuj nad przewidywaniem potrzeb partnera
Według Ghanbariego nie zawsze musi to oznaczać wielkie gesty. Mówi, że może to być tak proste, jak zrobienie partnerowi filiżanki herbaty po pracy, jeśli wiesz, że miał stresujący dzień. Wszyscy doceniamy, kiedy nasze potrzeby i pragnienia są zaspokajane bez konieczności ich wyrażania, mówi.
Wolontariusze Razem
Wolontariat ze swoim partnerem to świetny sposób na wspólne spędzenie czasu i oddanie się swojej społeczności. Możesz wspólnie przeprowadzić burzę mózgów na temat lokalnych celów lub organizacji charytatywnych, którymi możesz być pasjonatem, i zdecydować, kiedy i w jakim zakresie możesz poświęcić swój czas i wysiłki. Widzenie partnera w akcji, który służy innym, może być nawet trochę sexy.
Event-ize Małe Rzeczy
Jeśli ty i twój partner naprawdę interesujecie się muzyką, prawdopodobnie już wymieniacie nowe piosenki i albumy, które ciągle znajdujecie. Aby było trochę fajniej, rzućcie sobie wyzwanie, aby stworzyć comiesięczne playlisty dla różnych ustawień — poranne dojazdy do pracy, treningi na siłowni, przygotowywanie obiadu itp. Jeśli jesteście wielbicielami kina, zaplanujcie w domu festiwal filmów zagranicznych lub dziesięć nocy starych klasyków Hollywood. Może to być nawet tak proste, jak wybranie programu, którego żadne z was jeszcze nie widziało, aby rozpocząć oglądanie w określoną noc każdego tygodnia. W każdym razie przekształcenie tego, co już robicie razem, w specjalne wydarzenia, na które oboje możecie się spodziewać, pomoże zbudować ekscytację.
Planuj małe niespodzianki przez cały rok
W miarę upływu roku staraj się co jakiś czas planować dla siebie małe niespodzianki. To świetny sposób na uwzględnienie języka miłości drugiej osoby. Niezależnie od tego, czy chodzi o bilety na koncert, aby zobaczyć ich ulubiony zespół, czy po prostu pranie i odkładanie dla nich całego prania, każdy gest niespodzianki może pokazać Twojemu partnerowi, że Ci zależy.
Sprawdź swoje cele w związku, które wykraczają poza 2022 r.
Staraj się regularnie rozmawiać ze swoim partnerem o tym, co wyobrażasz sobie na wspólną przyszłość. Chcesz założyć rodzinę w określonym czasie? Planujesz kupić dom lub wyjechać na wakacje? Są to ważne decyzje, które wymagają, abyście oboje byli na tej samej stronie, więc regularne sprawdzanie ze sobą, co widzisz w swojej przyszłości, może pomóc Ci tam dotrzeć.
Eksperci:
