13 sposobów na naprawienie swojego życia, gdy idzie źle

Czasami, bez względu na to, jak bardzo się starasz, może się wydawać, że wszystko idzie nie tak. Życie po prostu czujezły, może nawet do tego stopnia, że ​​chcesz wczołgać się do łóżka przez resztę wieczności. O wiele lepszą opcją jest jednak poszukanie sposoby na naprawienie swojego życia , zacznij od nowa, a może nawet spróbuj czegoś nowego.

Oczywiście łatwiej to powiedzieć niż zrobić, zwłaszcza gdy sprawy są szczególnie okropne. Na przykład wydostanie się z niewielkiego zastoju twórczego jest o wiele łatwiejsze niż podniesienie się po ciężkim zerwaniu. A jednak można to zrobić. Czy po prostu chcesz się zainspirować, czy chciałbyś całkowicie zrestartować swoje życie , prawie wszystko zaczyna się w tym samym miejscu.

Ale jak się masz wiedzieć, kiedy coś musi się zmienić ? Cóż, oprócz oczywistych oznak (takich jak wyrzucenie lub zwolnienie) możesz po prostu doświadczyć niejasnego poczucia, że ​​coś jest nie tak. Niektóre znaki, na które należy zwrócić uwagę, obejmują: `` Ogólne nieszczęście lub niepokój w wielu obszarach twojego życia (i) impuls do zmiany rzeczy - nawet jeśli nic nie jest naprawdę złe - w nadziei, że to poprawi sytuację '' - mówi psycholog Nicole Martinez , Psy.D., LCPC, w e-mailu do Bustle.

Niezależnie od przyczyny lub problemu, pomocne może być zastosowanie się do poniższych wskazówek. Miejmy nadzieję, że będziesz w stanie wszystko uporządkować i zacząć naprawiać swoje życie.

1. Spróbuj czegoś nowego

Jeśli sprawy nie układają się tak, jak teraz, to pierwszym logicznym krokiem jest spróbować czegoś nowego . Nie tylko pomoże ci odkryć inne opcje w życiu, ale może naprawdę czuć się naprawdę dobrze. „Kiedy próbujemy czegoś nowego, aktywujemy nowe części mózgu, których normalnie nie używamy” - mówi Martinez. 'Mogą one wywoływać reakcje dopaminy i serotoniny, co może pomóc poprawić nastrój i zmotywować cię do pójścia naprzód i próbowania nowych rzeczy.'

jak umiera poussey

2. Ustalaj intencje każdego ranka

Wielu z nas znajduje się w porannej rutynie - włącza się alarm, od razu czujemy się nieszczęśliwi, a potem mozolnie ruszamy do pracy. (Nie jest to najlepsza rutyna, jeśli o mnie chodzi). Spróbowanie czegoś nowego może naprawdę pomóc zacznij poranek w inny sposób . „Każdego ranka ustalaj intencje, rozważaj za co jesteś wdzięczny, medytuj, ćwicz i wyznaczaj cele na dany dzień” - mówi Kim Chronister, PsyD, dyrektor kliniczny Summit Malibu, w e-mailu do Bustle. Może to pomóc skierować Twój dzień w innym kierunku.

3. Get To Cleanin '

Czasami najłatwiej zacząć od potraw. Szoruj, a następnie od razu wyrównaj resztę mieszkania. Zorganizowany dom nie tylko sprawi, że poczujesz się lepiej, ale może pomóc Ci nabrać rozpędu w kierunku zmian. „Czyszczenie środowiska fizycznego nie jest rozwiązaniem problemu; jednak zajmowanie się niektórymi porządkami jest dobrym ćwiczeniem w zdobywaniu zadań i napływa produktywna energia - powiedziała trenerka życia Diane Passage na HuffingtonPost.com.

4. Rób to, co cię przeraża

Teraz jest idealny czas, aby się przestraszyć i wyjdź poza swoją strefę komfortu. Najlepsze miejsce na rozpoczęcie? Robiąc tę ​​denerwującą rzecz, którą zawsze chciałeś robić. Mówię o odmieniających życie rzeczach, o których nigdy nie pomyślałeś, że spróbujesz, takich jak komedia stand-up, lekcje tańca czy przesłanie powieści. Może to być właśnie to, czego potrzebujesz, aby wrócić do życia.

5. Buduj od małych zmian

Jeśli powyższa wskazówka jest zbyt duża, zacznij od codzienne dodawanie małych zmian . Pomyśl o pójściu na lunch do nowego miejsca lub posłuchaniu innego rodzaju muzyki. „Zacznij od małych rzeczy i dodawaj je po trochu na raz” - mówi Martinez. „W mgnieniu oka poczujesz się, jakbyś miał nowe i satysfakcjonujące życie”.

6. Zmusz się do zabawy

Czasami pomaga wyjść na zewnątrz i zaangażować się w to, co dawało Ci szczęście - nawet jeśli nie masz na to ochoty. „Przekonasz się, że po krótkim czasie wykonywania tych czynności ponownie zaczniesz się dobrze bawić” - mówi Martinez. Hej, może warto spróbować.

7. Spotkaj się z fajnymi ludźmi

Tak jak powiedziałem, możesz odczuwać intensywne pragnienie czołgania się do łóżka na zawsze, ale pozostanie sam w domu nie jest najlepszym sposobem na lepsze samopoczucie. „Izolacja jest jednym z najbardziej oczywistych oznak stagnacji w Twoim życiu” - mówi Chronister. „Kontakty towarzyskie mają bardzo pozytywny wpływ na nasze zdrowie fizyczne i fizjologiczne”. Więc idź spędzać czas z fajnymi ludźmi i może trochę inspiracji zetrze się.

jonny lee miller michele hicks

8. Udawaj lepszą postawę

Tak, życie może być teraz do niczego. Ale siedzenie w ponurym stanie nie zrobi nic, aby naprawić sytuację lub poczuć się lepiej. Więc zacznij udawać bardziej słoneczną perspektywę. „Postawa jest zaraźliwa i pozytywne myślenie zwiększy Twoje ambicje i wspierać bardziej konstruktywną perspektywę - powiedział Passage.

9. Poświęć trochę czasu na ocenę

Nie bój się wziąć czasu wolnego od tej gównianej pracy lub spędzić weekend z dala od swojego SO. Niezależnie od tego, jaki jest problem, pozostawienie sobie pewnego dystansu może pomóc w rozwiązaniu problemu.

10. Miej dobry płacz

Kiedy gówno uderza w wentylator, może być kuszące, aby zatrzymać wszystkie swoje emocje i odważnie kontynuować. A jednak jest coś tak odświeżającego w dobrym płaczu. Twoje ciało zasadniczo usuwa toksyny, kiedy płaczesz - powiedziała Therese J. Borchard na PsychCentral.com. „To tak, jakby wszystkie Twoje emocje wypływały na powierzchnię, a kiedy płaczesz, uwalniasz je, dlatego jest to tak oczyszczające”.

11. Bądź na bieżąco z listami

Wyciągnij długopis i kartkę i zacznij myślenie o tym, co cię uszczęśliwia . „Pomyśl o wszystkich rzeczach, które zrobiłeś jako dziecko, nastolatek i młody dorosły… które przyniosły ci szczęście” - zasugerował certyfikowany trener Barrie Davenport na swoim blogu LiveBoldandBloom.com. „A teraz pomyśl o niektórych rzeczach, które zrobiłeś w ostatnich latach ... w których czułeś się naprawdę szczęśliwy lub zadowolony”. Zapisz je wszystkie, a znajdziesz tam listę rzeczy, do których warto dążyć.

12. Sporządź plan osiągnięcia swoich celów

Możesz mieć wszystkie inspirujące listy na świecie, ale one nic nie znaczą, chyba że zaczniesz na nich działać. Więc zacznij myśleć sposoby na osiągnięcie swoich celów . Czy musisz wrócić do szkoły? Odświeżyć swoje CV? Spotykać się z różnymi ludźmi? Te rzeczy są całkowicie osiągalne, jeśli chcesz spróbować.

13. Pamiętaj, że nie jesteś sam

Kiedy życie nie idzie zgodnie z planem, to normalne czuć się jedynym kto ma pecha. Pamiętaj jednak, że nic nie może być dalsze od prawdy. `` Przeciętny człowiek ma osiem zmian kariery (nie zmiany pracy,karierazmiany) w ciągu ich życia ”- mówi Martinez. „Mają niezliczone relacje, zanim znajdą (odpowiedniego partnera) i musieli zostać przeszkoleni do każdej wykonywanej pracy”. Wszyscy ci ludzie się przedostali i ty też.

Ponownie, nigdy nie jest łatwo zacząć od nowa lub naprawić swoje życie, gdy zbłądziło. Ale jest to możliwe. Więc trzymaj się tego pozytywnego nastawienia, próbuj nowych rzeczy, a wkrótce twoje życie wróci na właściwe tory.

Zdjęcia: Pexels (14)