Życie

21 Wspieranie rezolucji dla lepszego 2017

Nadszedł nowy rok 2017Wreszcieza rogiem, co oznacza, że czas zacząć myśleć o rozwiązaniach. Oczywiście są takie, o których słyszysz każdego roku: chodź na siłownię, jedz zdrowiej, wyłącz coś z diety ... lista jest długa. W ankiecie przeprowadzonej wśród 822 czytelników Bustle 41 procent stwierdziło, że w 2017 roku postanawia schudnąć lub więcej ćwiczyć. Ale chociaż te cele mogą być powszechne, nie zawsze są one najbardziej rezolucje upoważniające na rok 2017 . W rzeczywistości 23 procent stwierdziło, że postanowienia noworoczne spowodowały, że poczuli się przygnębieni, zestresowani lub rozczarowani sobą. Więc czym są kilka inspirujących postanowień to naprawdę cię podniesie?

Może chcesz coś zmienić w 2017 roku - może szukasz więcej równowagi w swoim życiu lub rozwijać się w pracy . A może musisz rzucić sobie wyzwanie, aby lepiej o siebie zadbać. Poniższe postanowienia pozwolą szczegółowo zapoznać się ze wszystkimi zmianami, nie sprawiając, że poczujesz się nieadekwatny w najmniejszym stopniu. Te małe kroki sprawią, że poczujesz się tak wzmocniony, że możesz nawet spacerować po ulicy, nucącBez skazy.

Ale nie myśl, że musisz rozpoczynać wszystkie 21 z tych rozwiązań naraz; nie spiesz się z nimi! Kiedy zaczęła się Gretchen Rubin Projekt szczęścia , skończyła na ustalaniu postanowień na każdy miesiąc w roku, zamiast robić je wszystkie naraz. Weź jedną stronę z jej książki i wypróbuj te postanowienia małymi garściami.

Psst! Sprawdzić strumień „You IRL” w aplikacji Bustle aby uzyskać codzienne wskazówki, jak sprawić, by rok 2017 był inspirujący, począwszy od 1 stycznia. W tej chwili napisz na Twitterze @bustle o tym, jak planujesz uczynić 2017 rok najlepszym dotychczas. Użyj hashtagu # 2017IRL, a Twój tweet może znaleźć się w naszej aplikacji.

Niezwykle łatwo jest wskoczyć na listę postanowień z poczuciem winy z powodu poprzedniego roku. To prawdopodobnie najmniej wzmacniająca rzecz, jaką możesz zrobić. Więc zanim jeszcze zaczniesz na tej liście, pomyśl o wszystkim, co osiągnąłeś w tym roku, o wpływie, zmaganiach lub porażkach, które widziałeś (i jak mogłeś je pokonać), a nawet o szalonych doświadczeniach, które miałeś, jak wygranaHamiltonlosy na loterię lub oglądanie Chicago Cubs wygrywających World Series po raz pierwszy od 108 lat. Pomoże Ci to poczuć się wzmocnionym, nie tylko dlatego, że w tym roku widzisz w sobie wzrost, ale także zobaczysz, co Cię zainspirowało.

Poświęć trochę czasu na zastanowienie się nad jednym wielkim celem, który chciałbyś osiągnąć o tej porze w przyszłym roku. Wiesz, dzień, w którym usiądziesz i przejrzysz wszystkie swoje cele przed wyznaczeniem nowych. Co to za wielkie coś, co zawsze chciałeś zrobić, ale nigdy nie rzucałeś sobie tego wyzwania? Osobiście chcę napisać opowiadanie i konsekwentnie pisać bardziej kreatywne. Co chcesz osiągnąć w przyszłym roku?

Wydaje się to trochę głupie, odkąd ustalasz postanowienia, ale czasami planowanie jednej dużej podróży, na którą możesz się doczekać, pomoże Ci zachować motywację w codziennym życiu. Na przykład, jeśli faktycznie zarezerwujesz wycieczkę do Nashville, o której ty i twoje dziewczyny rozmawialiście od lat, prawdopodobnie poczujesz się bardziej skłonny do lepszego traktowania swoich pieniędzy, abyś mógł mieć fajną wycieczkę.

W 2015 rokuModa opublikował artykuł, który był wyzwaniem dla ludzi nie korzystali z telefonów przez pierwsze i ostatnie 50 minut dnia. Chodzi o to, aby uzależniający użytkownik telefonu każdego dnia poświęcał czas na przebudzenie i wyciszenie, co w rzeczywistości może pomóc w poprawie snu i rozpoczęciu każdego dnia w szczęśliwszym nastroju.

Marcia Clark nago plaża

Jasne, możesz powiedzieć, że sprawdzasz telefon rano i wieczorem, aby być na bieżąco z wiadomościami, ale prawdopodobnie oznacza to również bezmyślne przewijanie w mediach społecznościowych. Zamiast tego spróbuj stworzyć inną rutynę. Może obejmować dzienniki, jogę i poranną kawę, podczas gdy twoje noce mogą w końcu zostać spędzone na zanurzeniu się w książce, którą chciałeś przeczytać.

Czy są jakieś umiejętności, które chciałeś wypróbować po wielu godzinach oglądania filmów w YouTube? Dlaczego nie wydać kilku dolarów i wziąć udział w kursie, który nauczy Cię tej umiejętności? Mógłbyś nawet Rory Gilmore i wziąć lekcje stepowania. Może nawet pomoc w niepokoju .

Widzenie, że angażujesz się w coś od początku do końca, jest ogromnie wzmacniające. Cokolwiek by to nie było, wyzwanie w czytaniu lub jedno z wyzwań na Instagramie, po 30 dniach możesz zobaczyć, jak namacalnie coś osiągasz.

Jeśli chcesz być najbardziej dojrzałą kobietą, czas zacząć organizować swoje życie. Wyjdź i zaszalej na uroczym planerze z Źródło papieru lub Antropologia lub możesz nawet pobierz niektóre z tych aplikacji do porządkowania .

Czytanie książek - lub czasopism, gazet, biuletynów itp. - jest faktycznie świetne dla twojego zdrowia . Może pomóc poprawić pamięć, zmniejszyć stres, a nawet może mieć działanie terapeutyczne. Wypróbuj jedną z nich ważne książki z 2016 roku zacząć.

Jeśli jednym z twoich postanowień jest przeczytanie więcej, jest to świetny następny krok. Mimo że praktycznie każda publikacja ma obecnie dostęp do Internetu, w większości przypadków te wersje drukowane zawierają treści, których nigdy nie widziałeś. Podaruj swojej ulubionej publikacji trochę miłości w przyszłym roku, subskrybując jej wydanie drukowane.Plik New York Timesoferuje 50% zniżki przez pierwsze 12 tygodni i inne publikacje, takie jak Moda i Nowojorczyk ,oferują zniżki miesięczne.

Czy jesteś wielkim fanem smoothie, ale sam nie masz blendera? Zakup może być opłacalny, jeśli porównasz go z kwotą, którą wydajesz na koktajle przez całe lato. Załóżmy na przykład, że wydajesz około 7 USD na koktajl przynajmniej dwa razy w tygodniu przez sześć miesięcy w roku. To około 336 dolarów.Wowza. Zamiast tego, jeśli ty kup ten indywidualny blender Ninja (który jest dostarczany z filiżanką smoothie) za jedyne 51 USD, co daje 285 USD swobody na zakupy spożywcze z smoothie.

Jeśli chodzi o jedzenie, możesz również poważnie zaoszczędzić trochę gotówki, planując posiłki co tydzień. Może to zmusić Cię do podejmowania zdrowszych decyzji, po prostu gotując jedzenie z wyprzedzeniem i nie martwiąc się o to, co jeść w ciągu tygodnia. Aby zacząć, Cookie & Kate ma kilka świetnych kroków do planowania posiłków (i wspaniałych posiłków wegańskich), i tak samo The Kitchn .

Jeśli o tym nie słyszałeś, szafa kapsułowa to najlepsza szansa, abyś stał się minimalistą w swojej szafie. Oto, co musisz zrobić: wybierz od 30 do 40 ubrań, które będą dobrze pasować, np. Spodnie, sukienki, legginsy, buty, torebki, płaszcze i akcesoria. Po wykonaniu tej czynności możesz używać tych przedmiotów tylko przez trzy miesiące. Może się to wydawać niemożliwe, ale może tak naprawdę pomóc ci przygotować się każdego ranka zamiast stać przed szafą bez pojęcia, w co się ubrać ... znowu.

Jeśli robienie szafy na kapsułki nie wystarczy, spróbuj dać Magia sprzątania zmieniająca życie Marie Kondo a read. Ona naprawdę dodaje siły, jeśli chodzi o pozbycie się wszystkich twoich śmieci. Nie żartuj, po przeczytaniu jej książki pozbyłem się 16 worków śmieci.

Chociaż rok 2016 mógł być trudny, milczenie nie jest rozwiązaniem. Stwórz odpowiednią przestrzeń, która da Ci szansę zabrania głosu. Jasne, tyrady na Facebooku są przyjemne, ale nie powoduje to ostatecznej zmiany. Zamiast tego wyjdź na zewnątrz, porozmawiaj z tymi, którzy cierpią i spróbuj zrobić pozytywną różnicę - cokolwiek to może wyglądać w Twoim życiu.

Badania pokazują że zrobienie małej przerwy i przebywanie na zewnątrz przez 15 minut (szczególnie w naturalnym otoczeniu) może w rzeczywistości zmniejszyć negatywne myśli, a jednocześnie zapewnia pełną porcję witaminy D na cały dzień (czyli słońce). Posiadające dzienna ilość witaminy D. może uchronić Cię przed wieloma chorobami i tragediami w późniejszym życiu.

Skieruj swojego wewnętrznego gimnazjalistę i uwolnij te cenne momenty z pamiętnika, ponieważ codzienne dzienniki mogą naprawdę pomóc. Według recenzja opublikowana przez University of Rochester Medical Center dziennikarstwo może pomóc w radzeniu sobie z lękiem, zmniejszeniu stresu, radzeniu sobie z depresją, nadaniu priorytetu problemom i lękom, śledzeniu złych nawyków, a jednocześnie stwarza okazję do pozostania pozytywnym.

Nadal korzystasz z mebli i dekoracji ze swojego akademika? Ten rok jest rokiem, w którym wychodzisz z mieszkania. Spróbuj tych dziewięć prostych pomysłów na majsterkowanie żeby zacząć.

Nie tylko staniesz się tą poranną osobą, której zawsze pragnęłaś, ale także swoją życie codzienne może na tym poważnie skorzystać . Budząc się wcześniej i dając sobie każdego ranka czas na zrobienie tego, co musisz, w rzeczywistości dajesz sobie szansę na szczęśliwszy dzień, co skutkuje szczęśliwszym życiem.

Jestem pewien, że słyszałeś o tym zbyt wiele razy, ale w rzeczywistości jest to bardzo konieczne. Pijąc wodę nie tylko poprawiasz swój codzienny nastrój, ale także pomagasz układowi odpornościowemu, nerkom, stawom i chrząstce, jednocześnie dając sobie mnóstwo energii. Może cię zmotywować do picia większej ilości wody, jeśli napijesz się słodkiej szklanki, na przykład ten od Kate Spade .

To bardzo kuszące, aby pić wino i wskakiwać na kanapę każdej nocy po pracy, ponieważ bycie dorosłym i nawiązywanie przyjaźni jest trudne. Jednak posiadanie kilku bliskich przyjaciół na kawę lub brunch w weekend może w rzeczywistości poprawić nastrój w ciągu tygodnia pracy. Dodatkowo, będąc wsparciem dla tych przyjaciół, których kochasz, możesz być światłem nadziei na każdym poziomie rozpaczy, jaki odczuwają. I szczerze odwrotnie.