7 oznak, że masz toksyczne rodzeństwo

Kiedy ludzie mówią o toksycznych członkach rodziny, zwykle mówią o tacie, z którym się nie dogadują, lub o mamie, która pozornie próbuje zrujnować ich życie. Ale toksyczni członkowie rodziny mogą obejmować rodzeństwo , też. Może to prowadzić do dużego stresu, gdy próbujesz wymyślić, jak sobie z nimi radzić.

Dogadywanie się z rodzeństwem może być trudne nawet w najlepszych okolicznościach, zwykle ze względu na dobrze znaną „rywalizację rodzeństwa”. Może jako dorastaliście rywalizowaliście w szkole lub walczyliście o uwagę rodziców. Ale nawet jeśli tak było, istnieje duża szansa, że ​​dorastaliście, by się doceniać - a może nawet bądźcie dobrymi przyjaciółmi dzisiaj.

Ale inni nie mają tyle szczęścia. Dla osób z toksycznym rodzeństwem utrzymanie związku może wymagać dużo pracy. I okazuje się, że tak naprawdę nie chcesz nawet próbować. - Ostatecznie, jeśli czujesz, że musisz poświęć swoje potrzeby aby utrzymać związek w obecnym kształcie, możesz przynajmniej pomyśleć o odejściu, dopóki nie będziesz w stanie przekraczać granic ”. Deanna Fernandez, MHC , Terapeuta z Nowego Jorku, mówi Bustle

Jeśli to prawda, istnieje szansa, że ​​twój związek z rodzeństwem będzie wymagał bliższego przyjrzenia się. Oto kilka typowych oznaki toksycznego rodzeństwa , zdaniem ekspertów, a także co z nimi zrobić.

1. Nie szanują twoich granic

Mówiąc o granicach, toksyczne rodzeństwo - podobnie jak toksyczny rodzic - nie będzie miało zbytniego szacunku dla twoich granic. Więc nawet jeśli spróbujesz ustanowić je jako sposób na utrzymanie związku, możesz zauważyć, że to nie pomaga.

„Granice zasadniczo mówią:„ Tak cię kochamisiebie w tym samym czasie '' - mówi Fernandez. „W rzeczywistości jest to wymóg we wszystkich związkach. Jeśli się boisz wyznaczanie i utrzymywanie granic , to dobra wskazówka, że ​​związek jest toksyczny. Jeśli twoje rodzeństwo nadal narusza twoje granice, jest to również dobra wskazówka, że ​​związek jest toksyczny i powinieneś przedkładać swoje zdrowie / bezpieczeństwo nad związek ”.

W tej sytuacji mogą nie przyjąć „nie” za odpowiedź, mówi Fernandez, lub wysunąć nieuzasadnione żądania, pozostawiając cię zastanawiającym, czy w ogóle warto z nimi współpracować.

2. Dają ci lęk

To normalne, że czujesz nieśmiałość w stosunku do niektórych członków rodziny, zwłaszcza tych, których nie widujesz zbyt często. Ale jeśli prawdziwy niepokój pojawia się, gdy jesteś w pobliżu jakiegoś rodzeństwa lub pocisz się na myśl o konieczności interakcji z nim, zwróć uwagę.

Kiedy rodzeństwo jest toksyczne, możesz mieć wrażenie, że chodzisz wokół niego na skorupkach jaj, obawiasz się odbierania telefonów lub nie masz pewności, „jak to przyjmą”, jeśli jesteś z nim szczery - mówi Fernandez. A to nie jest sprawiedliwe dla ciebie.

garnki dla dwojga

Więc zaufaj swojej intuicji. Jeśli wokół kogoś nie czujesz się dobrze, zrób to, co musisz, aby stworzyć przestrzeń, aby nie musieć się stresować.

3. Twoje interakcje wyczerpują się

Możesz mieć ekscentrycznego rodzeństwa, którego kochasz, ale nie możesz go często widywać, ponieważ jest tak cholernie dziwaczny. I to jest OK. Dopiero gdy każda interakcja sprawia, że ​​czujesz się wyczerpany, możesz wkroczyć na toksyczne terytorium.

`` Jako przykład możesz chcieć spędzać czas ze swoim bratem, ale aby to zrobić, musisz robić to, co chcą, być dostępnym w czasie, w którym są dostępne, i ponosić inne ofiary, gdy się pojawią ''. Stevon Lewis, MS, LMFT , licencjonowana terapeutka małżeńska i rodzinna, mówi Bustle. - Pozostaje ci uczucie, jakbyś zaspokajał wszystkie ich potrzeby i ledwo spełniłeś którekolwiek z twoich potrzeb.

W takim przypadku może nadszedł czas, aby zerwać więzi, poszukać terapii lub przynajmniej na chwilę się wycofać. Dowiedz się, co będzie najlepszetyw celu utrzymania relacji. A potem wyjaśnij to.

4. Rywalizacja nie jest już słodka

Chociaż możesz mieć historia rywalizacji rodzeństwa , powinien nadejść czas, kiedy oboje oficjalnie będziecie wystarczająco dojrzali, aby żartować z tego i nie brać tego tak poważnie. A jednak, jeśli masz na rękach toksyczne rodzeństwo, sytuacja może się tylko pogorszyć.

Może się okazać, że nawet jeśli oboje nie ukończyliście college'u i interesujecie się karierą zawodową, wasze rodzeństwo nadal z tobą konkuruje i zamienia wszystko w kłótnię. Jeśli zacznie wydawać się toksyczne, nie bój się mówić.

„Ważne jest, abyśmy bronili siebie i wyrażali swoje potrzeby, aby ludzie mieli jasność co do tego, co tolerujemy, a czego nie” - mówi Fernandez. - I dopiero wtedy, gdy to zrobimy, będziemy mogli określić, czy związek jest naprawdę szkodliwy - a jeśli tak, powinieneś pracować nad strategią wyjściateraz.'

5. One tylko wnoszą negatywność do twojego życia

Jeśli kwestionujesz swoje związek z rodzeństwem , zastanów się nad swoją historią i spróbuj przypomnieć sobie wszystko, co wnieśli do twojego życia. Jeśli jest to po prostu neutralne, nie masz się czym martwić, ponieważ nie każdy ma niesamowite relacje ze swoim rodzeństwem. Ale jeśli to wszystko zagłada i mrok, walki i kłótnie, poświęć trochę czasu na zastanowienie się, jak ważny jest dla ciebie związek.

idealne grupy acapella

Toksyczne rodzeństwo zwykle bierze, bierze i bierze, czasami do tego stopnia, że ​​nie jest to już wzajemnie korzystny związek, mówi Fernandez. Twoja może być niewiarygodna, lekceważąca twoje uczucia i potrzeby, niechętna do spędzania z tobą czasu lub niechęć do spotkania się z tobą w połowie drogi, mówi. Cały czas chodzi o nich. I to jestnietargi.

6. W jakiś sposób zniszczyli twoje życie

Podczas gdy wszyscy popełniają błędy, toksyczne rodzeństwo może wnieść do twojego życia różnego rodzaju dramaty ze względu na sposób, w jaki się zachowują i złe wybory, których dokonują. Na przykład możliwe jest, że będą nadużywać finansowo, mówi Fernandez, co oznacza, że ​​pożyczają pieniądze i nie zwracają ci pieniędzy, lub wykorzystać ciebie w pewnym sensie.

Mówi, że jeśli spróbujesz z nimi o tym porozmawiać, toksyczne rodzeństwo prawdopodobnie zagra ofiarę lub będzie tobą manipulować, zamiast przepraszać lub próbować znaleźć sposób na zadośćuczynienie. Jeśli takie zachowanie stało się normą, zastanów się nad swoimi opcjami w zakresie wycofania się lub zerwania więzi.

Pamiętaj jednak, że wiele osób odrzuca zmiany, więc wyznaczenie granic niekoniecznie będzie łatwe. „Możesz rozsądnie oczekiwać i przygotować się na to, że inni członkowie rodziny (rodzeństwo, rodzice) solidnie uniosą brew w celu wyznaczenia granic” - mówi Fernandez. „Ale nie martw się, (ponieważ) daje to wiele okazji do ćwiczenia komunikowania swoich potrzeb!”

Możesz również wezwać pomoc z zewnątrz, jeśli Twoja rodzina nie pomaga w tej zmianie. „Jeśli masz trudności z poruszaniem się po rodzeństwie i innych toksycznych relacjach rodzinnych”, mówi, „rozważ spotkanie z terapeutą w celu uzyskania edukacji, narzędzi i wsparcia”.

7. Twoja rodzina zachęca do zachowania

Mówiąc o rodzinie, toksyczne rodzeństwo może stać się jeszcze bardziej toksyczne, jeśli rodzice go namawiają. Może się to okazać, jeśli wszyscy dorastaliście toksyczne środowisko , że nikt nie próbuje tworzyć zdrowych relacji.

W rzeczywistości możesz się martwić, że Twoi rodzice zareagują negatywnie na wszelkie granice, które spróbujesz ustalić z rodzeństwem, martwić się, że rodzice mogą stanąć po ich stronie, a nawet obawiać się „przekroczenia norm rodzinnych” - mówi. Jeśli toksyczność stała się wzorcem, może być trudna do przełamania.

To powiedziawszy, zawsze jest nadzieja. „Z wyjątkiem skrajnie agresywnych / traumatycznych związków, zazwyczaj można poprawić relacje z rodzeństwem” - mówi Fernandez. A ustalenie granic to najlepszy początek. Stamtąd możesz stworzyć bardziej stabilną relację lub przynajmniej sytuację, która będzie łatwiejsza do opanowania.

Jeśli nie, nie wahaj się i wycofaj. Związek nigdy nie powinien wydawać się wyczerpujący ani niszczący, więc jeśli związek, jaki masz z rodzeństwem, jest toksyczny, może być ograniczone czasowo więzi i skup się na czymtypotrzeba.