8 sposobów na naprawienie związku po oszukiwaniu

Więc wbiła twój klucz w bok twojego ładnego, małego, podrasowanego napędu na cztery koła - och, czekaj, czy nie zdradziłeś Carrie Underwood?

ciasto frappuccino starbucks

Bez względu na to, kogo skrzywdziłeś, będąc niewiernym i jak zareagował, nie ma wątpliwości, że niewierność może naprawdę wstrząsnąć każdym romantycznym związkiem. Badania wykazały, że mniej więcej co piąty Amerykanie w monogamicznych związkach mówią, że oszukiwali przynajmniej raz.

Ale niewierność nie zawsze oznacza koniec związku . Dla niewiernego, jak i zdradzonego partnera, oto 8 sposobów radzenia sobie i odbudowy zdrowego partnerstwa po oszustwie:

1. Nie zakładaj automatycznie, że związek jest skazany na zagładę.

Kiedy twój partner dowie się, że byłeś związany z kimś innym (lub gdy się przyznajesz), może wydawać się, że najłatwiejszą rzeczą do zrobienia jest bieganie. Ale eksperci ds. relacji powiedzmy, że opuszczenie uszkodzonego związku może czasami być policjantem - sposobem na uniknięcie wzięcia odpowiedzialności lub uznania własnych błędów. Zamiast tego załóż, że pozostanie razem jest równie możliwe, jeśli chcesz włożyć wymaganą ciężką pracę. W rzeczywistości badacz seksu i związków Dr Kristen Mark powiedział Bustle'owi: „Jeśli para może przejść przez zdradę i przywrócić zaufanie w związku ... może wyjść z drugiej strony jako silniejsza para”.

2. Potwierdź, że stworzyłeś problem.

Może się to wydawać proste, ale jeśli nie pogodzisz się z faktem, że zepsułeś sprawę, a tym samym zepsułeś związek, proces uzdrawiania nigdzie nie pójdzie. Zamiast tego, kiedy tylko będziesz przepraszając za coś bolesnego , zdaj sobie sprawę, że popełniłeś błąd, który spowodował ból twojego partnera. Nawet jeśli romans był tylko wierzchołkiem góry lodowej, jeśli chodzi o problemy w twoim związku - problemy, za które winisz swojego partnera - musisz wziąć odpowiedzialność za swoje osobiste wykroczenia.

Zobacz „Save The Date” Bustle i inne filmy na Facebooku oraz aplikację Bustle na Apple TV, Roku i Amazon Fire TV.

3. Dowiedz się, co skłoniło Cię do oszukiwania.

Może wydarzyło się to po świątecznym przyjęciu w biurze, kiedy nagle zauważyłeś, że facet, który dzieli z tobą boks, wygląda o wiele lepiej, gdy nie jest zgarbiony nad arkuszem kalkulacyjnym. Mimo to niewierność rzadko jest wynikiem chwilowego braku oceny lub pociągania do kogoś innego. Zamiast tego, pisze psycholog dr Peggy Drexler, ważne jest, aby dotrzeć do prawdziwego źródła problemu. Czy ty czuć się samotnym w swoim obecnym związku '> częsty powód, dla którego kobiety oszukują )? Niezależnie od problemu, spróbuj go rozgryźć, aby zrozumieć, dlaczego popełniłeś błędy i nie powtarzaj ich.

4. Przerwij komunikację z drugim mężczyzną lub kobietą.

Jest rzeczą oczywistą, że pierwszym krokiem do naprawy związku po zdradzie jest zakończenie romansu, ale oznacza to coś więcej niż zaprzestanie uprawiania seksu z drugą osobą. Jak wskazuje klinika Mayo, prawdziwe ponowne zaangażowanie się w związek oznacza wstrzymującywszystkointerakcja z osobą, którą oszukałeś swojego partnera z. Nie będzie to łatwe, zwłaszcza jeśli rozwiniesz w sobie uczucia do tej drugiej osoby lub przywykłeś do regularnego widywania się z nią. Mimo to musisz być w stanie obiecać swojemu partnerowi, że romans dobiegł końca i że jesteś całkowicie zaangażowany w robienie postępów w obecnym związku.

5. Ogranicz czas, kiedy mówisz o niewierności.

Kiedy niewierność wyjdzie na jaw, obojgu partnerom łatwo jest mówić o niej bez przerwy - dlaczego to się stało, dokładne szczegóły, gdzie i kiedy to się wydarzyło, itp. Ale psycholog dr Coleman sugeruje, abyście zamiast tego dali sobie około 15 minut codziennie do omówić zdradę , a następnie przejdź dalej. (Zdradzony partner może zdecydować, kiedy jest gotowy mówić mniej lub przestać mówić o zdradzie). Dzieje się tak dlatego, że pozytywne rozproszenie - czy to oglądanie filmu, czy wspólne wyjście na kolację - może być naprawdę ważne dla przyszłości związek i szczęście obojga partnerów.

6. Daj swojemu partnerowi czas na wyleczenie.

W idealnym świecie niewierny partner mógłby po prostu powiedzieć „Przykro mi” i odzyskać uczucie drugiego partnera. Ale w prawdziwym świecie, pisze dr Coleman, może minąć co najmniej rok, zanim zdradzony partner poczuje, że jest w stanie znowu ci ufam . Jeśli zdradzony partner chce porozmawiać o niewierności (w granicach, które już ustaliłeś - patrz wyżej), daj mu szansę. Zamknięcie go / jej lub sugerowanie, że powinien już się z tym pogodzić, tylko pogorszy sytuację.

7. Bądź szczery wobec siebie i partnera.

Po tygodniach, miesiącach, a nawet latach nieuczciwości, eksperci od relacji mówią, że jednym z najważniejszych kroków w celu naprawienia związku jest bycie całkowicie otwartym i uczciwym . Jeśli twój partner ma pytanie dotyczące romansu, odpowiedz na nie najlepiej, jak potrafisz. W końcu byłoby okropnie, gdybyś ukrywał pewne szczegóły, tylko po to, by później wypłynęły. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest, aby „zawsze patrzeć oczami partnera” Dr. Janis abrahms wiosna , AutorPo romansie: leczenie bólu i odbudowa zaufania, gdy partner jest niewierny. Może to oznaczać poinformowanie partnera, że ​​otrzymasz wiadomość e-mail od osoby, z którą byłeś związany, i jeśli zdecydujesz się odpowiedzieć.

8. Szukaj profesjonalnej pomocy.

Nie każdy duet zdecyduje się na zaangażowanie terapia dla par i to jest w porządku. Pamiętaj jednak, że licencjonowany terapeuta może pomóc wam dwojgiem dowiedzieć się, jak wyjść poza ten romans, myśląc o czynnikach, które zmotywowały jedną osobę do niewierności. Terapeuta może również pomóc w znalezieniu konkretnych sposobów przywrócenia zaufania i utrzymania stabilnego partnerstwa.

Chcesz więcej relacji z Bustle's Sex and Relationships? Sprawdź nasz nowy podcast,Chcę to właśnie tak, która zagłębia się w trudne i wręcz brudne części związku i znajduje więcej naszą stronę Soundcloud .

Chcesz więcej seksu? Oczywiście, że tak. Więc pobierz aplikację Bustle z iTunes dla wszystkich najnowszych wiadomości, porad, memów i GIF-ów z internetu. Gwarantowane spełnienie Cię bardziej niż Twojego ex.

Zdjęcie: Wavebreak Media Micro / Fotolia