9 oznak, że nie masz dobrych przyjaźni

Przyjaźń to jedna z tych powszechnie kochanych części życia. Dobrzy przyjaciele mogą uczynić trudne chwile łatwiejszymi, a dobre czasy jeszcze lepsze. Dlatego warto się zastanawiać, czy potrzebujesz więcej przyjaciół, a może co ważniejsze, potrzeba lepszych przyjaźni jest niezwykle ważna.

Według dr Debry Umberson, socjologa z University of Texas, w artykule dlaCzas,Silne relacje społeczne wspierają zdrowie psychiczne, a to wiąże się z lepszą funkcją odpornościową, mniejszym stresem i mniejszą aktywacją układu krążenia ”. W tym samym artykule zamieszczono również badanie, które wykazało, że przyjaźń może zrobić dla naszego zdrowia tyle samo, co rzucenie palenia i ćwiczenia. Zasadniczo przyjaźń nie tylko sprawia, że ​​jesteśmy szczęśliwi; pomaga nam tworzyćzdrowy.

Jednak badanie opublikowane wThe American Sociological Reviewwykazał, że liczba Amerykanów, którzy twierdzą, że nie mają w życiu nikogo bliskiego, z kim mogliby dzielić się ważnymi sprawami (tj .: dobrymi przyjaźniami) drastycznie wzrosła w ciągu ostatnich kilkudziesięciu lat. To niestety oznacza, że ​​jest wielu samotnych ludzi, którzy mogliby skorzystać z lepszych przyjaźni.

Jeśli martwisz się, że nie masz wystarczająco silnej i niezawodnej sieci społecznościowej w swoim życiu, oto dziewięć oznak, że możesz potrzebować więcej przyjaciół, a także co możesz z tym zrobić.

1. Zawsze wykonujesz inicjację

W kawałku dlaPsychologia dzisiaj,psycholog kliniczny Susan Heitler zauważyła, że ​​możesz nie mieć wystarczającej liczby przyjaciół - lub przynajmniej nie mieć wystarczającej liczby zdrowych przyjaźni - jeśli to ty nieustannie inicjuje. Zdrowa przyjaźń powinna mieć dobrą równowagę między wysiłkami.

2. Czujesz, że Twoja przyjaźń jest emocjonalną kolejką górską

Heitler powiedział również, że uczucie, że twoja przyjaźń lub przyjaźnie są bardzo dramatyczne i wyczerpujące emocjonalne wzloty i upadki może być wielką czerwoną flagą. Pamiętaj - twoi przyjaciele w większości mają cię podnosić i sprawiać, że czujesz się dobrze - a nie przygnębiać.

dlaczego musisz zacząć dziewczyno, dlaczego musisz zacząć

3. Twoi „znajomi” kontaktują się tylko wtedy, gdy czegoś potrzebują

WinnymPsychologia dzisiajartykuł o przyjaźni, profesor i licencjonowany doradca dr Suzanne Degges-White powiedziała, że ​​dużym znakiem złej przyjaźni jest sytuacja, gdy tylko „przyjaciel” wyciąga rękę, gdy czegoś od ciebie potrzebują. Jeśli wydaje się, że wszystkie twoje przyjaźnie są oparte na tym, co możesz zapewnić innym, możesz nie mieć ich wystarczająco dużo.

4. Stale usprawiedliwiasz ich

Degges-White podkreślił również znaczenie zawsze szukając wymówek dla rzekomych przyjaciół. Jeśli ciągle racjonalizujesz zachowanie, które rani twoje uczucia lub negatywnie na ciebie wpływa, być może nadszedł czas, aby naprawdę ocenić, czy jest to osoba, której chcesz w swoim życiu i która ceni Cię w taki sam sposób, w jaki ją cenisz.

5. Często jesteś samotny

Ten może wydawać się oczywisty, ale nadal uważam, że warto o nim wspomnieć. Jeśli często czujesz się samotny - na przykład nie masz do kogo zadzwonić pod koniec ciężkiego dnia lub kogoś, do kogo możesz napisać zabawną historię tylko dlatego, że - możesz nie mieć wystarczająco dużo znaczących osób w swoim życiu. Może się to zdarzyć, nawet jeśli technicznie „znamy” wiele osób na powierzchni.

6. Czujesz, że Twoi przyjaciele są niewiarygodni

Zdaniem psychologa i eksperta od przyjaźni dr Irene Levine charakterystyczną cechą złego przyjaciela jest to, kiedy oni nie można na nich polegać. Jeśli nie czujesz, że masz w życiu kogoś, na kogo możesz liczyć, prawdopodobnie oznacza to, że potrzebujesz więcej prawdziwych przyjaciół.

prima aprilis dla tatusiów

7. Czujesz, że przyjaźnie są jednostronne

Dr Levine powiedział również, że a przyjaźń powinna być zrównoważona. Powinieneś czuć, że dostajesz tyle, ile dajesz, w przeciwieństwie do niekończącego się źródła wsparcia, uwagi i energii dla kogoś innego.

8. Nie czekasz z nimi w przyszłość

Degges-White powiedział również, że generalnie powinniśmy nie mogę się doczekać czasu z przyjaciółmi, ale jeśli na ogół starasz się unikać spędzania z nimi czasu lub próbować wyjść z zobowiązań społecznych z nimi, może to oznaczać, że nie jest to zbyt dobra przyjaźń na początku.

9. Nie czujesz, że masz na kimś polegać

Ta ostatnia to kolejna wskazówka osobista. Zawsze czułem, że znakiem dobrego przyjaciela jest ktoś, do kogo możesz zadzwonić, kiedy naprawdę masz kłopoty (na przykład, myślę, że mój wyrostek robaczkowy po prostu pęka z kłopotów), a oni rzucą wszystko, aby być przy tobie. Jeśli nie masz w swoim życiu przynajmniej jednego przyjaciela, który Twoim zdaniem pasuje do rachunku, może to oznaczać, że brakuje Ci znaczących przyjaźni.

Jeśli przeczytałeś powyższe i czujesz, że wiele z nich rezonuje, nie martw się - jest naprawdę wiele kroków, które możesz podjąć, aby rozwinąć bazę znajomych. Według konsultantki Margaret Manning w artykule dla The Huffington Post, powinieneś zacząć nawiązywać przyjaźnie „gonić za swoimi pasjami, a nie za ludźmi”. Oznacza to, że powinieneś zapisywać się na zajęcia i zajęcia, które Cię interesują, i przez większość czasu przyjaźnie będą następować.

Powiedziała również, że ważne jest, aby być otwartym na zapraszanie nowych ludzi do swojego życia. Dlatego bądź proaktywny w pozyskiwaniu ich danych kontaktowych i realizacji planów. Poczuj się komfortowo z pomysłem bycia inicjatorem na początku.

Brak poczucia, że ​​mamy wystarczająco dużo przyjaciół, może być bardzo izolujący, ale dobrą wiadomością jest to, że są absolutnie kroki, które możesz podjąć, aby poszerzyć swoją sieć społecznościową - po prostu musisz tego chcieć!

Zdjęcia: Pexels (9); Priscilla Westra / Unsplash