Czy możesz jeść olej kokosowy prosto ze słoika?

Do tej pory wszyscy wiemy, że olej kokosowy jest jakby niedocenianym bohaterem Twojej rutyny pielęgnacyjnej. Użyj go na swoich włosach dla dodatkowej miękkości i połysku. Potrzyj to jako balsam dla świecącej skóry lub użyj go jako naturalny wybielacz zębów . Plik zalety oleju kokosowego są tak samo niesamowite, jak ich liczne, nie wspominając o dobrze udokumentowanych, ale oto, co chcę wiedzieć: Czy możesz zjeść olej kokosowy ze słoika? ? Przepraszam, jeśli to brzmi jak głupie pytanie, ale jako osoba, która ma pożywienie stale w mózgu (stalena mózg), wydaje mi się naturalne, że chcę jakoś wprowadzić to cudowne serum do swojej codziennej diety. I chociaż uwielbiam naturalne, domowe zabiegi kosmetyczne tak samo jak następna kobieta, wierzę też, że piękno zaczyna się od tego, co włożysz do swojego ciała.

Jest ich oczywiście mnóstwo przepisy wykorzystujące olej kokosowy . Weganie od lat wychwalają go jako zdrowszą alternatywę dla masła i śmietanki, a możliwości stosowania oleju kokosowego w kuchni są tak samo nieskończone, jak wiele korzyści zdrowotnych. Rozpuść go i skrop go popcornem. Dodaj go do koktajli na dodatkowe wzmocnienie odporności lub używaj go zamiast oleju roślinnego podczas smażenia pikantnych potraw. Złóż go do ciasta zrób doskonałe, puszyste babeczki lub użyj go zamiast masła, aby nadać swojej misce burrito dodatkowego kopa. Widzieć? Powiedziałem. Nieskończone możliwości.

co oznacza slangowe słowo „świeci”

I to świetnie - jeśli chcesz spędzić dużo czasu na miksowaniu, mieszaniu, pieczeniu i gotowaniu. Ale ja? Jestem tym, co niektórzy mogą nazwać ... trochę leniwy. Uwielbiam eksperymentować z różnymi przepisami, ale czasami uwielbiam też chwytać za łyżkę i najbliższy słoik masła orzechowego i nazywać to obiadem (bez oceniania, proszę). Tak długo, jak masz do dyspozycji ten gigantyczny słoik z olejem kokosowym, co by się stało, gdybyś właśnie połknął małą miarkę? Gotowanie jest zabawne iw ogóle, ale co by było, gdybyś poszedł prosto do surowego źródła i po prostu zjadł to?

Zasadniczo olej kokosowy pozyskuje się z mięsnej części zebranego orzecha kokosowego. I chociaż jest całkowicie jadalny, jest również niezwykle bogaty w tłuszcze nasycone. Ale nie pozwól, aby te dwa małe słowa cię przestraszyły - W rzeczywistości tłuszcze nasycone mają wiele zaskakujących korzyści zdrowotnych , gdy jest spożywany z umiarem. Tłuszcz nasycony może pomóc wzmocnić odporność i odeprzeć szkodliwe bakterie, a także obniżyć poziom cholesterolu, a nawet poprawić zdrowie wątroby . Biorąc to pod uwagę, tłuszcze nasycone są często niezwykle bogate w kalorie, a eksperci zalecają, aby tylko uzupełniały osiem procent dziennego spożycia kalorii . To przekłada się na około dwie łyżki stołowe dziennie bez względu na to, jak zdecydujesz się je konsumować.

Więc myślę, że jeśli chcesz zjeść olej kokosowy prosto z łyżki, nikt Cię nie powstrzyma! Ale dla mnie to również brzmi jak (choć trochę zdrowsza i smaczniejsza) alternatywa dla skubania kawałka masła. Mimo to jedzenie go prosto może pomóc Ci uniknąć uczucia głodu między posiłkami, a niektórzy eksperci sugerują nawet, że może to być daje szybki i bardzo potrzebny zastrzyk energii .

Ale jeśli masz czas i narzędzia, gotowanie na oleju kokosowym jest naprawdę najlepszym rozwiązaniem. Potrzebujesz inspiracji? Oto cztery przepisy na dobry początek.

1. 5-minutowy koktajl śniadaniowy

Dodaj olej kokosowy do porannej rutyny, przygotowując ten szybki i łatwy koktajl The Kitchn . Banan, truskawka i mango sprawiają, że ten przepis jest wyjątkowo smaczny, a łyżka oleju kokosowego i posypanie nasion chia sprawia, że ​​jest to sycący sposób na rozpoczęcie dnia.

2. Babeczki bananowe z oleju kokosowego

Averie Cooks używa oleju kokosowego zamiast oleju rzepakowego do puszystych babeczek bananowych o wyjątkowym smaku. Te dzieci są również weganami!

3. Pikantny makaron kokosowo-sezamowy

Olej kokosowy to najłatwiejszy sposób na nadanie makaronowi aromatycznego (i pełnego witamin) kopa! Postępuj zgodnie z tym przepisem do Po prostu Scratch .

sezon 5 The Walking Dead Netflix

4. Ciasteczka z kawałkami czekolady i oleju kokosowego

Dodaj olej kokosowy do najsłodszego posiłku dnia - deseru. Mel's Kitchen Cafe ma przepis na ciasteczka czekoladowe z olejem kokosowym, za który można umrzeć.

Zdjęcia: Mel's Kitchen Cafe ; Giphy ; The Kitchn ; Averie Cooks ; Po prostu Scratch ; Mel's Kitchen Cafe