Jak pływaczka Jessica Long trenuje na paraolimpiadzie?

pływak paraolimpijski Jessica Long była jedyną dziewczyną z brakującymi nogami w swojej drużynie pływackiej, gdy miała 10 lat, ale to nie powstrzymało jej przed zakochaniem się w tym sporcie. Podobało mi się, że mogłam zdjąć protezy, mówi Bustle. Czułam się naprawdę silna, zdolna i potężna, i wciąż wracałam.

Sportowiec urodził się w Rosji z brakiem kości podudzia z powodu stanu zwanego hemimelia strzałkowa . Jej rodzice adoptowali ją, gdy miała 13 miesięcy, przenieśli ją do domu do Maryland, a w wieku 18 miesięcy amputowano jej dolne nogi, aby mogła założyć protezy i nauczyć się chodzić.

Wkrótce potem dowiedzieli się, że jestem bardzo aktywny, mówi Long. Z hemimelią strzałkową musiałam siedzieć, wracać do zdrowia i odpoczywać co kilka miesięcy, więc naprawdę nauczyłam się doceniać bycie w ruchu.

Po doskonaleniu swoich umiejętności na basenie zadebiutowała na paraolimpijsku jako najmłodsza zawodniczka drużyny pływackiej w wieku 12 lat, gdzie zdobyła trzy złote medale. Od tego czasu jest zdenerwowana 20 więcej medali — w tym 13 złotych — na czterech kolejnych Igrzyskach Paraolimpijskich w różnych wyścigach wolnych, piersiowych, grzbietowych i muchowych, co czyni ją najlepszą drugi najbardziej utytułowany paraolimpijczyk w historii Ameryki .

I jeszcze nie skończyła: 29-latka jest gotowy do konkurowania na Igrzyskach Paraolimpijskich w Tokio w 2021 w sierpniu tego roku. Poniżej Long szczegółowo opisuje swoją rutynę treningową na nadchodzące mecze, sekrety podwodnego piękna i to, co robi, aby się zrelaksować, gdy nie jest w basenie.

Jak wygląda dla Ciebie dzień szkolenia?

Przeprowadziłem się tutaj do [Centrum Olimpijskiego i Paraolimpijskiego Colorado Springs], które jest jak college, w którym przechodzi się od budynku do budynku. Tutaj przechodzimy z siłowni, przez pilates, medycynę sportową na basen. Pływam dziewięć razy w ciągu sześciu dni z dwiema intensywnymi sesjami podnoszenia ciężarów w tygodniu. Każdy dzień jest inny, niezależnie od tego, czy jest to regeneracja, sprint, czy dystans [praca].

Czy jest część twojego treningu, która wydaje ci się absurdalnie trudna?

Kiedy miałem 18 lat, wspinałem się po tych linach, które wisiały na środku basenu, który prowadzi na wybieg. Wspinasz się po linach, podciągasz się na wybiegu, potem schodzisz lub wpadasz do basenu. Czuję, że jestem w stanie to robić dzisiaj, 10 lat później, myślę: O mój Boże! Mentalnie tak trudno jest tam wstać. Ale wtedy czuję się najbardziej pewnie.

Jak regenerujesz się po tak intensywnym treningu?

Mam obsesję na punkcie kąpieli w gorącej soli Epsom. Moimi ulubionymi są lawenda i eukaliptus [sole]. To najbardziej relaksujący sposób na regenerację: po prostu wypocenie wszystkich toksyn .

Kiedy poczuję się dobrze, będę szybko pływać.

Uwielbiam pływać i jest to ogromna część mojego życia, ale po kąpieli w basenie jest o wiele więcej życia. Uwielbiam też podcasty, filmy dokumentalne, czytanie i naukę. Ta równowaga jest naprawdę ważną częścią mojego powrotu do zdrowia.

Co jeszcze robisz dla samoopieki?

jaka jest różnica między głosowaniem wyborczym a powszechnym

Jestem takim multitaskerem z dbałością o siebie. Jak się kąpię to też wybielam zęby, mam założoną maskę na twarz i włosy – robię to wszystko. Dzwonienie do przyjaciół to także duża część mojej troski o siebie. Uwielbiam zaglądać do ludzi, więc robię to kilka razy w tygodniu z moimi dziewczynami, rodziną lub mężem.

Czy masz rutynę pielęgnacyjną w dniu wyścigu?

Absolutnie! To część mojej codziennej rutyny, ponieważ kiedy czuję się dobrze, będę szybko pływać. Jestem PROCHOWIEC. dziewczyna. Uwielbiam też tusz do rzęs Lancôme. A bronzer to jedna z moich ulubionych rzeczy na świecie – lubię używać go jako cienia do powiek.

Ludzie myślą, że jestem szalona, ​​ponieważ nie noszę wodoodpornego tuszu do rzęs, ale nie muszę, ponieważ jestem zawodowym pływakiem, więc wiem, jak nie zmoczyć oczu! Mam już swoją listę rzeczy do spakowania do Tokio, a jedną rzecz, którą przynoszę, jest mini kosmetyczka na basen.

Jak przygotowujesz się do wielkiego wyścigu?

Staram się kontrolować, co mogę. Kiedy dotrę na Igrzyska Paraolimpijskie, będę wiedział, że zrobiłem wszystko, co w mojej mocy, aby być gotowym, od snu przez odżywianie, zdrowie psychiczne, pływanie i podnoszenie ciężarów. W tym momencie, bez względu na to, co dzieje się w basenie, wychodzisz zadowolony.

Odwracam uwagę przed wyścigiem w call room ze wszystkimi zawodnikami, oglądając stare zdjęcia i filmy podczas słuchania muzyki i po prostu pozostaję spokojny i zrelaksowany.

Igrzyska już za kilka tygodni — na co czekasz w związku ze zbliżaniem się Paraolimpiady?

Oczywiście chcę stanąć na szczycie podium, ale jestem bardzo podekscytowany wyścigiem po tym, jak wszystko zostało przełożone o rok.

Jestem też bardzo podekscytowany tym pokrycie tego paraolimpiady jest coraz więcej i aby ludzie wiedzieli o tym więcej. Istnieje wiele nieporozumień co do tego, co to znaczy: Para- znaczy równolegle do igrzysk olimpijskich . Wszyscy jesteśmy jednym zespołem!

Wywiad został zredagowany i skondensowany.