Życie

Błędy, które popełniasz, gdy jesteś wściekły na swoje SO

Nie szturchnąłbyś wściekłego niedźwiedzia (mam nadzieję). Więc dlaczego miałbyś szturchać wściekłego partnera? Nie dawanie komuś czasu na ochłonięcie jest jak proszenie go o zranienie twoich uczuć. Jego nie jest to właściwe, gdy jesteś szalony na siebie nawzajem. Dojrzewanie do kłótni nie zawsze jest łatwe. Korzystanie z dobrych umiejętności komunikacyjnych i dojrzałych umiejętności rozwiązywania problemów nie jest tak satysfakcjonujące, jak zdobycie ostatniego słowa lub powiedzenie partnerowi, co się dzieje.

Cały ten dramat tak naprawdę nic nie robi, z wyjątkiem wkurzania ludzi. Skuteczne rozwiązywanie konfliktów wzmacnia partnerstwo i ułatwia nawigację w przyszłości. Nauczyłem się tego razy milion, kiedy pracowałem z parami jako rzecznik ofiar przemocy domowej i certyfikowany odpowiedzialny edukator seksualny planowanego rodzicielstwa. Dowiedziałem się również, że sprawia to, że czujesz, że problemy są rozwiązywane na dobre, zamiast po prostu frustrująco powtarzać co kilka miesięcy. Daje również tobie i twojemu partnerowi zaufanie i pewność, że możesz rozmawiać o rzeczach, które ci przeszkadzają w bezpiecznym środowisku. To właśnie mają ci partnerzy, którzy mówią: „Czuję, że mogę ci powiedzieć wszystko”. To kluczowe dla budowania zaufania. Wszyscy wiemy, że związek bez zaufania to taki, który czeka na niepowodzenie.

Sprawdź tę listę rzeczy, które robisz źle, kiedy się wściekasz na swojego partnera i sprawdź, czy nie możesz zmienić argumentów, aby uczynić je narzędziami pozytywnej zmiany zamiast powodów do niewłaściwego rozpoczynania codziennego picia.

mtn dew komercyjna piosenka

1. Stój i walcz

Każdy ma swój własny styl walki. Niektórzy ludzie trzeba stać i walczyć , ale inni potrzebują czasu, aby się ochłodzić i dowiedzieć się, jak myślą i czują. Jeśli jesteś „stój i walcz”, a twój partner „odpoczywa”, nie możesz zmusić go do wstania i walki. Pozwól im porozmawiać, kiedy będą gotowe. W przeciwnym razie zamiast usłyszeć ich prawdę, zmusisz ich do szybkiej oceny i powiedzenia rzeczy, w które mogą nawet nie wierzyć. To niczego nie rozwiąże. To tylko pogorszy sprawę.

2. Odejdź

Zasadniczo jest to „stój i walcz” w odwrotnej kolejności, ale z niespodzianką. Jeśli twój partner lubi stać i walczyć, a potrzebujesz przestrzeni, zdecydowanie powinieneś zająć przestrzeń. Ale nie możesz wziąć całej galaktyki. W pewnym momencie, raczej wcześniej niż później, będziesz musiał zmierzyć się z tym, co się dzieje i przeprowadzić tę rozmowę z partnerem w sprawie problemu. Nie dusić i nie tarzać się. Nie unikaj konfliktu. Myśląc nad tym, pamiętaj, że Twoim celem jest rozwiązanie, a nie zwycięstwo.

3. Odmów słuchania

Czasami, z miłości do wszystkiego, co błyszczą, wystarczy zamknąć usta. Zamknij twarz. Złóż usta i ściśnij. Przestań mówić do swojego partnera i zacznij słuchać. Jeśli jesteś królową wykładów (lub królem, lub jakimkolwiek innym tantiem, który preferujesz), musisz zdać sobie sprawę, że mniej więcej połowa wykładu (jeśli nie więcej) jest przeznaczona tylko dla ciebie. Twój partner prawdopodobnie przestał zwracać uwagę godzinę temu. W zdrowym związku obaj partnerzy mogą porozmawiać . To daje i bierze. To nie jest kazanie. To nie jest program „I'm Mad, Hear Me Roar”. To program „Jak możemy razem rozwiązać ten problem”. Wiem, że nie tak satysfakcjonujące, ale witam w dorosłości.

4. Pozostań nieelastyczny

Twoje małe napady złości z powodu nieuporządkowania się mogły być skuteczne w czasach przedszkolnych, ale jako dorosła osoba w związku nie są dobre. Nie jesteś singlem. Twoje decyzje nie wpływają już tylko na Ciebie . Oznacza to, że musisz nauczyć się iść na kompromis, zmienić zdanie, zmienić plany, iść z prądem, a przede wszystkim zaakceptować, że czasami nie chodzi o ciebie. Twój partner ma takie samo prawo do tego, czego chce (i równie dużą odpowiedzialność za naukę kompromisu). Więc wyssij to, Jaskier. Czasami nie możesz mieć wszystkiego, czego chcesz, dokładnie tak, jak chcesz. Szczera rozmowa.

5. Za dużo kompromisów

Tak, musisz iść na kompromis. A nawet od czasu do czasu rób rzeczy, których nie chcesz robić. Ale nie musisz też kłaść się i umierać. Kiedy jesteś wściekły, bądź zły. Możesz być na kogoś wściekły i jednocześnie kochać (i szanować) go. Lubię mówić ludziom, aby upewnili się, że dostaną swoją połowę. Kompromis oznacza, że dajesz trochę , ale też trochę. Czasami oznacza to, że wpadasz w złość i wyrażasz dlaczego i mówisz, czego potrzebujesz, a twój partner musi cię naprawdę usłyszeć.

6. Wściekłość błędu za zdrowy gniew

Twoja złość nigdy nie powinna przestraszyć twojego partnera. Jeśli tak, to nie gniew, to wściekłość. Wściekłość nie jest czymś, co powinno pojawiać się często na co dzień nieporozumienia wynikające z bycia w związku . Jeśli tak, musisz porozmawiać z kimś o tym, dlaczego przechodzisz od zera do wściekłego byka i jak sobie z tym poradzić. Wściekłość może prowadzić do przemocy. Nie fajnie.

niekontrolowany orgazm

7. Wentylacja w mediach społecznościowych

Nie rób tego! Dramaty internetowe nigdy nie poprawiają sytuacji. Poza tym ma tendencję do utrzymywania się. Skończysz ze złością, a tydzień później jakiś przyjaciel, który spóźnił się na twoje przyjęcie teatralne, napisze coś w stylu: „I tak nigdy ich nie lubiłem”. A potem nastąpi więcej dramatów. Poza tym, jeśli jesteś szalony, prawdopodobnie to zrobisz powiedz rzeczy, których nie masz na myśli , nie możesz tego cofnąć, a to może zostać źle zinterpretowane. Nazywa się to bierną agresywnością i nie jest zdrowym sposobem radzenia sobie z problemami.

8. Idź All Moody & Distant

To jest pasywne, agresywne zachowanie. Robią to ludzie, gdy nie są gotowi, nie są w stanie lub nie chcą wyrazić tego, co czują w bezpośredni sposób. Pokazuje złość, zatrzaskując różne rzeczy. Pokazuje smutek płaczem, ale nie mów nic kiedy twój partner zapyta cię, co się stało . To tak jakbyś nienawidził swojego partnera, kiedy nie ma pojęcia, co zrobił źle. Czasami nie zdajemy sobie sprawy, że to robimy, ale czasami to robimy. Dzięki praktyce możemy nauczyć się być bezpośredni w tym, jak się czujemy, nawet jeśli bezpośredniość oznacza powiedzenie: „Jestem szalony, ale nie jestem jeszcze gotowy, aby o tym mówić”.

9. Przywołaj wszystko, co złe, co kiedykolwiek wydarzyło się w historii ludzkości

Kiedy jesteś wściekły na swojego partnera za to, że nie zmywa naczyń, czy kłótnia przechodzi w ten jeden raz, trzy lata temu, kiedy flirtował z inną dziewczyną tuż przed tobą? Pauza. Zreorganizować. W tej chwili jest to trudne, ale jeśli wątkiem łączącym te dwie rzeczy jest to sprawili, że poczułeś się zlekceważony , a następnie powiedz, że czujesz się zlekceważony. Nie wykopuj przeszłości tylko po to, by ją wykopać. Oprócz przywoływania starych uczuć, które dodają oliwy do ognia, twój partner poczuje, że obwiniasz go o zdecydowanie za dużo i że nie możesz odpuścić rzeczy, które miały zostać rozwiązane.

10. Mleko Rola ofiary

Uwielbiam być ofiarą. O rany, kocham to. Jeśli się nie sprawdzę, będę smutny i zraniony i wydoię mojego partnera za wszelką życzliwość i przeprosiny, jakie mogę dostać. To nie jest zdrowe. Jeśli twój partner był szczery w przeprosinach i rozwiązałeś problem, musisz iść dalej. Nadal możesz czuć, jak się czujesz (o ile nie tarzasz się) i przestać sprawiać, że twój partner czuje się winny. Twoje życie się nie skończyło. Twój partner nie jest twoim wrogiem. Masz wystarczająco dużo kwiatów i komplementów. Pójść dalej.

11. Umniejszać lub degradować

Wydaje mi się, że to oczywiste, ale łatwiej to powiedzieć niż zrobić. Kiedy jesteś spokojny, możesz być jak: Nigdy bym nie zlekceważył swojego partnera , 'ale wtedy, gdy jesteś zły, możesz zmienić się w osobę, która woła ich partnerów lub mówi naprawdę bolesne rzeczy. Twój partner zasługuje na szacunek, bez względu na to, o co się kłócisz. Jeśli nie możesz okazać tego szacunku, musisz poświęcić trochę czasu i wrócić, kiedy tylko możesz. Gniew nie jest wymówką dla emocjonalnego lub werbalnego znęcania się.

Jest tak wiele do nauczenia się o dorastaniu w związku. Ale są to przydatne rzeczy, które mogą tylko uczynić twoje życie lepszym. W przeciwieństwie do matematyki.