Moja uczciwa recenzja przyszłości, aplikacja fitness oparta na osobistym trenerze

W Bustle’s Trial Run redaktorka dzieli się swoją niefiltrowaną opinią, gdy poci się podczas najgorętszych treningów, odwiedza niezbędne studia fitness i testuje najnowsze narzędzia do ćwiczeń. Oto spojrzenie od środka na aplikację Future, cyfrową platformę treningową opartą na osobistym trenerze.

Treningi z przewodnikiem mogą mnie tylko popchnąć do tej pory. Niezależnie od tego, czy streamuję 30-minutowy bieg HIIT, czy jogę z przepływem Adriene, nic nie przebije motywacji jeden na jednego, która pochodzi od osobistego trenera. Szczerze mówiąc, jeśli otrzymam polecenie sprintu na 10% nachyleniu lub wykonania minuty przysiadów z wyskokiem, ta dziewczyna jestniezamierzam słuchać. I właśnie dlatego pokochałem te Przyszła aplikacja , który jest w zasadzie osobistym trenerem, który mieszka na Twoim telefonie i stara się zapobiegać oszustwom podczas treningów.

Posiadanie osobistego trenera za pośrednictwem aplikacji fitness nie jest niczym nowym. Ale dzięki Future masz nieograniczony dostęp do profesjonalisty fitness, który dostosowuje treningi do Twoich celów – i regularnie kontaktuje się z Tobą, aby upewnić się, że faktycznie je wykonujesz. To jak twój najlepszy przyjaciel, który codziennie wysyła ci memy, tylko że to trener, a oni wysyłają ci… szturchnięcie do potu.

Jedną z atrakcyjnych zalet Future jest to, że jej treningi obejmują wszystkie różne tryby fitness, więc możesz się do niej zwrócić o wszystko, od treningu interwałowego po rozciąganie jogi, bieganie — co tylko chcesz. Ponieważ jest całkowicie spersonalizowany, pozwala również łączyć inne treningi; na przykład sesja Barry'ego lub boks z przyjacielem. Twój trener po prostu wprowadzi te dane do Twojego programu i odpowiednio dostosuje treningi, które Ci zapewni.

Jeśli zawsze intrygowało Cię posiadanie osobistego trenera lub po prostu chcesz więcej uwagi / wskazówek / odpowiedzialności w swoim rutynowym treningu, będziesz chciał kontynuować czytanie, aby uzyskać moją szczerą recenzję aplikacji Future.

ile lat ma Jesse z full house

Podstawy

Przyszłe członkostwo kosztuje 150 USD miesięcznie. Chociaż może to wydawać się wysokie w porównaniu ze średnią 15-20 USD miesięcznie, którą pobiera wiele innych aplikacji fitness, musisz myśleć o tym w ten sposób: dostajesz znacznie więcej niż treningi, które możesz przesyłać strumieniowo. Future daje Ci osobistego trenera, plany treningowe z tygodnia na tydzień, treningi z przewodnikiem, wypożyczony zegarek Apple Watch (jeśli jeszcze go nie masz) i porady żywieniowe (jeśli chcesz). Zegarek pozwala trenerowi monitorować Twoją aktywność fizyczną i śledzić postępy.

Przyszłość.co

Po zarejestrowaniu zostaniesz sparowany z trzema trenerami, którzy najlepiej pasują do Twojego poziomu sprawności i celów, spośród których wybierzesz swojego trenera. Następnie połączysz się z nimi przez FaceTime, aby porozmawiać o rodzajach treningów, które lubisz i o tym, co chcesz uzyskać z rutynowych ćwiczeń, a następnie zaczną tworzyć spersonalizowane sesje. Większość trenerów korzystających z aplikacji wyszkoliła sportowców zawodowych, akademickich lub olimpijskich i posiada dyplom z nauk o ćwiczeniach.

Od tego momentu zaczyna się twoja relacja z trenerem. Co tydzień — zwykle w niedzielę lub poniedziałek — otrzymasz tydzień ćwiczeń, które są stworzone specjalnie dla Ciebie. A kiedy mówię związek, naprawdę mam to na myśli: codziennie będziesz otrzymywać wiadomości od swojego trenera za pośrednictwem aplikacji. Mój codziennie rano wysyłał mi SMS-a o rodzaju treningu, który zaplanowała dla mnie tego dnia, lub na przykład pytając o ból nadgarstka. W tym drugim scenariuszu mój trener zamienił pracę podstawową i cardio bez sprzętu, więc nie musiałem obciążać nadgarstka podnosząc ciężary. W pewnym momencie dałem jej znać, że będę poza miastem na kilka dni i zajmę się hotelową siłownią, więc mogła dać mi treningi, które mogę wykonać za pomocą narzędzi, do których miałem dostęp.

Regularna komunikacja z Future ma swój powód. Współzałożyciel aplikacji i CTO Justin Santamaria był głównym inżynierem w Apple, który stworzył bąbelki tekstowe, które masz na swoim iPhonie. Pomysł polega na tym, że zarządzając swoim reżimem fitness za pośrednictwem platformy tekstowej, będziesz bardziej skłonny trzymać się swoich treningów – i, zgodnie z aplikacją, przeciętny użytkownik podwaja z tego powodu swoje tygodniowe treningi. Poza tym dyrektor generalny Rishi Mandal pochodził ze spersonalizowanej aplikacji concierge, więc zasadniczo wprowadza tę usługę przypominającą białe rękawiczki do rutynowych ćwiczeń.

Trening

Kiedy jesteś gotowy się pocić, rozpoczynasz trening w aplikacji (choć możesz najpierw wyświetlić podgląd, jeśli chcesz wiedzieć, na co jesteś lub przygotować cały swój sprzęt). Najpierw usłyszysz wiadomość od swojego trenera, która przygotuje Cię do przyszłych ćwiczeń, a także wszelkie wskazówki, jakie mają.

Wszystko w aplikacji jest niezwykle jasne: podczas każdego ruchu pokazywana jest wideo demonstracja ćwiczenia, a nagranie dźwiękowe wyjaśnia właściwą formę. Jeśli kiedykolwiek nie masz pewności, czy robisz coś poprawnie, możesz wysłać film wideo za pośrednictwem aplikacji do swojego trenera, który zazwyczaj szybko zareaguje na wszelkie poprawki. Zegar u dołu ekranu śledzi Twoje interwały i przejdzie do następnego ruchu po, powiedzmy, 30 sekundach. Lub, jeśli zostaniesz poinstruowany, aby wykonać określoną liczbę powtórzeń, możesz nacisnąć następny przycisk po zakończeniu (możesz to zrobić w aplikacji lub na zegarku Apple Watch, co ułatwia sprawę). Jeśli nosisz zegarek, zobaczysz również swój tętno przez cały trening.

Przyszłość.co

Treningi mogą albo trzymać się jednej metody — na przykład całego treningu siłowego lub całego rozciągania — albo być na przykład mieszanką ruchów jogi, ruchów siłowych i ćwiczeń cardio. Różnią się również długością, więc znajdziesz sesje 13-minutowe, a także 45-minutowe lub więcej. Wszystko zależy od tego, co Twój trener określi, co działa na Twoje ciało w danym dniu.

Recenzja

Jak większość ludzi, kiedy się pocę, trzymam się jednego lub dwóch rodzajów ćwiczeń. Kiedy zacząłem używać Future, było to kilka miesięcy przed moim ślubem, więc (oczywiście) chciałem wyglądać jak szczytowa wersja siebie. Do tego zadania mój trener — Lauren Powell , specjalistka od siły i kondycji, która ma tytuł magistra kinezjologii — kazał mi robić mnóstwo ćwiczeń siłowych. Zamiast biegania interwałowego, do którego byłem przyzwyczajony, moje treningi stały się głównie oparte na sile. Jak w: Mnóstwo przysiadów, wypadów, wiosłowania i martwego ciągu, a wszystko to z hantlami.

Jako osoba, której dolna część ciała jest wiecznie obolała (dzięki mojemu regularnemu nawykowi na bieżni), miło było zrobić sobie przerwę od biegania. Szybko nauczyłem się, że trening siłowy z łatwością zalicza się również do cardio — nie musisz polegać na tradycyjnym sprzęcie cardio, aby uzyskać pompującą dawkę ćwiczeń. Ponieważ... przejście od obciążonych wypadów do wymachów z odważnikami do stukania w deskę sprawi, że zaczniesz dyszeć.

Szczególnie pomocna była relacja jeden na jednego z Powell: dawałem jej znać, jeśli moje ciało nie poradzi sobie z treningiem tego konkretnego dnia, więc zamiast tego zamieniłaby się na sesję rozciągania. Regularnie wysyłałem jej również filmy, na których robię takie rzeczy, jak martwy ciąg i odwrócone muchy, aby sprawdzić moją formę, a ona zawsze odpowiadała, gdy byłem w połowie treningu.

ile napiwków stylizacji paznokci

Future nauczyła mnie również, że trening siłowy jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na osiągnięcie wyników. Widziałem #zyski, jak to mówią. Z biegiem tygodni zacząłem zwiększać obciążenia, których używałem, co przełożyło się na bardziej wyrzeźbione mięśnie ramion, nóg i tułowia. Pewnego dnia spojrzałem w lustro i zauważyłem, że napinam ścięgno podkolanowe. Nawet nie wiedziałem, że to możliwe.

Korzystam z Future (wraz z Pelotonem i oddzielną platformą do jogi) od około pięciu miesięcy i muszę przyznać aplikacji duże uznanie. Lauren popchnęła mnie, bym stała się silniejsza niż kiedykolwiek — teraz używam 20-funtowych hantli (!!!). Uwielbiam też treningi siłowe, zwłaszcza w dni, kiedy bieganie brzmi jak tortura.

Jeśli jesteś kimś, komu brakuje działu motywacji do treningu, trenerzy Future pomogą Ci utrzymać linię – lepiej niż jakakolwiek inna aplikacja fitness, z którą pracowałem (i pracowałem z nią dużo).