Te TikTok-wirusowe pierścienie niepokoju faktycznie działają

TikTok lubi mieć szybką naprawę wszystkiego, starannie zapakowaną w nie więcej niż trzy minuty. Jeśli nie radzisz sobie z układaniem włosów, musisz zwiń go za pomocą skarpet , a jeśli nie umiesz gotować, odpowiedzią jest zazwyczaj błyskawiczny ramen, ale z sekretny składnik majonezu Kewpie .

Tak się dowiedziałam pierścienie lękowe , które twierdzą, że łagodzą Twoje zmartwienia, dając Ci coś do zabawy. Wszechmocny algorytm TikTok najwyraźniej przypiął mnie jako niespokojny typ, a pierścienie z ruchomymi koralikami lub metalowymi pętlami niedawno przejęły moją stronę dla Ciebie. Jako kogoś, kto dużo się wierci, często dłubiąc w skórze wokół moich paznokci, ta szybka poprawka mnie zainteresowała — a dzięki filmom wykorzystującym hashtag #niepokój zbierając ponad 30 milionów wyświetleń, wygląda na to, że nie tylko mnie intryguje jakaś urocza, rozwiązująca problemy biżuteria.

Uwzględniamy tylko produkty, które zostały niezależnie wybrane przez redakcję Bustle. Możemy jednak otrzymać część sprzedaży, jeśli kupisz produkt za pośrednictwem linku w tym artykule.

Jak pierścienie lękowe pomagają w stresie?

Nie wydaje mi się, żebym kiedykolwiek spędził dzień bez podstępnego skubania skórek, zwłaszcza gdy jestem zestresowany. Często nawet nie zdaję sobie sprawy, że to robię – wycofuję się, a potem nagle zdaję sobie sprawę, że cienka strużka krwi wije się po moim palcu.

Według Nilu Ahmed | dr, psycholog behawioralny na Uniwersytecie w Bristolu, zbieranie skóry jest powszechną reakcją na stres lub niepokój. Skubanie skóry odwraca mózg od martwienia się, zmuszając uwagę do czegoś innego, a powtarzające się czynności skubania mogą być kojące. Może wpływać na każdą część ciała, od twarzy po dłonie, skórki lub nogi i może prowadzić do krwawienia lub siniaków, mówi Ahmed.

Ahmed wyjaśnia, że ​​pierścienie lękowe mogą pomóc w zmniejszeniu skubania skóry u tych, którzy, tak jak ja, nie mogą oprzeć się pociągnięciu postrzępionego paznokcia. Krążek lękowy może być przydatny jako narzędzie do tego powtarzalnego działania i odwracać uwagę rąk, mówi Gwarowi. To powiedziawszy, chętnie podkreśla ich ograniczenia, zauważając, że ważne jest, aby zrozumieć podstawowe przyczyny lęku, aby powstrzymać skubanie skóry u jego źródła.

brodawka narządów płciowych vs pryszcz

Wzory pierścieni lękowych wahają się od pierścionki z prostymi metalowymi koralikami , do obrotowe, wzorzyste pętle , i nawet maleńkie, ruchome motyle i kwiaty , dzięki czemu możesz zdecydować się na podkreślenie swojego pierścionka lub zachować go subtelnie i funkcjonalnie. Są zaskakująco przystępne: na Etsy zaczynają się od 15 dolarów za ładną, szterling srebrny kawałek , z pozłacane pierścionki za około 30 dolarów. Dostępne są nawet tańsze opcje, ale ponieważ tanie metale, takie jak nikiel, mogą powodować podrażnienia , możesz chcieć dopłacić kilka dolarów za coś, co nie sprawi, że będziesz swędzić i jeszcze bardziej nie swędziała.

Używanie pierścienia lękowego przez tydzień

Gdy tylko pojawił się mój własny pierścionek z lękiem, wąska srebrna obrączka z trzema koralikami, wsunęłam go na środkowy palec prawej dłoni. Przez cały tydzień nosiłem go w kilku sytuacjach, które zwykle wywoływały mój niepokój, czy mogę dać odpocząć moim skórkom.

Po tym, jak dowiedziałem się, że żaden z moich przyjaciół nie mógł swobodnie spędzać czasu, samotny piątkowy wieczór zwykle wprawiał mnie w spiralę zwątpienia w siebie. Zdeterminowany, aby do tego nie dopuścić, ustawiłem w kolejce odcinek Pod pokładem i obracałem paciorki, próbując odwrócić uwagę zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Nie powiedziałbym, że czułem się świetnie, ale czułem się bardziej zrównoważony: zabawa z pierścieniem była jak stabilizowanie jachtu płynącego po wzburzonym morzu.

Pierścień z koralikami lęku z 3 koralikami EtsyRozmiar 3-1215 złZobacz na Etsy

Trzy dni później poszedłem do teatru. Chociaż uwielbiam oglądać spektakle, staram się pozostać nieruchomo przez dłuższy czas bez stukania stopami lub zmiany pozycji siedzącej. Popychanie koralików na moim pierścionku w tę i z powrotem zaspokoiło mój niepokój, nie przeszkadzając innym członkom publiczności.

Pod koniec tygodnia miałem w kolejce kilka bardzo pracowitych dni roboczych, które zwykle są receptą na pewne uszkodzenia mojej skóry. Chociaż noszenie pierścionka nie powstrzymało mnie przed odczuwaniem presji, majstrowanie stanowiło dobrą alternatywę dla niszczenia moich paznokci, gdy męczyłem się z moimi e-mailami.

Jak się czułem po użyciu pierścienia lękowego?

Moje paznokcie są dalekie od ideału, ale coraz lepsze. Kiedy zaczynam ich bezmyślnie skubać, mija tylko kilka sekund, zanim zauważam błysk srebra, gdy światło pada na mój pierścionek. Czasem wystarczy trochę czasu, żeby trochę uszkodzić moją skórę, ale częściej jest na tyle wcześnie, żeby uniknąć prawdziwej krzywdy. Spokojnie powtarzam sobie, żeby przestać – czasem świadomie wypowiadając słowa: „Nie robimy już tego w głowie”, jakbym mówiła do psotnego dziecka – i wziąć głęboki oddech. Potem nadszedł czas na zabawę pierścionkiem, a mój mózg mrowi z satysfakcji, gdy przesuwam koraliki jeden po drugim. Jeśli zainwestuję w regenerujący olejek do skórek, może być jeszcze nadzieja.

Już samo założenie pierścionka przypomina mi, żebym był świadomy tego, jak myślę i czuję. Nie muszę nawet wybierać skóry, aby odczuć korzyści. Kiedy czuję, że mój umysł błąka się w kierunku moich niepokojów, przypominam sobie, że mam w ręku coś, co mnie rozprasza. Delikatnie wciąga mnie z powrotem w teraźniejszość, z dala od kakofonii niepewności, uziemiając mnie, gdy liczę: jeden koralik, dwa koraliki, trzy koraliki. Im dłużej to ćwiczę, tym szybciej ten odruch staje się instynktowną reakcją na zamartwianie się.

W noce, kiedy leżę w łóżku, przesuwając koraliki w górę iw dół, lubię myśleć o tym, ile innych osób może powtarzać podobny rytuał. Może również używają pierścienia lękowego, a może mają spinner lub nawet różaniec. Chociaż eksperci w większości nie zalecają drętwienia mózgu poprzez przewijanie strony Dla Ciebie , bardzo od czasu do czasu TikTok rzuca prosty, ale inteligentny środek antystresowy, który nie będzie kosztować ziemi. Dzięki pierścieniom lękowym, które stają się wirusowe, mam coś innego niż odwracanie uwagi, wyciszanie myśli o gonitwie i łagodzenie uczucia ciągłego bycia na krawędzi. I, w prawdziwym stylu TikTok, wygląda też całkiem schludnie.

Ekspert:

Nilu Ahmed | dr, psycholog behawioralny na Uniwersytecie w Bristolu