Co trenerzy naprawdę myślą o maszynie treningowej Buzzy DB Method?

Nawet jeśli jesteś w pełni zaszczepiony, a Twoja siłownia znów jest prawie wydolna, możesz chcieć ćwiczyć w domu . Jeśli chcesz zafundować sobie fantazyjny sprzęt do domowej siłowni, masz do wyboru niezliczoną ilość. Chociaż są bieżnie , rowery spinningowe i wioślarze w bród, to też warto zbadać Recenzje metody DB by sprawdzić, czy to bardziej eleganckie urządzenie pasuje.

Jeśli nigdy nie słyszałeś o tym konkretnym sprzęcie fitness, to dlatego, że był tylko w pobliżu od 2016 . Wkrótce po premierze stał się niezbędnym elementem treningu Kardashian — Kim była taką fanką, że nawet podarowała maszynę każdej ze swoich sióstr . Zasadniczo zasługuje na swój przydomek, że dotyczy tylko twojego tyłka: Metoda DB to rodzaj sprzętu wspomagającego przysiady, który celuje w mięśnie pośladkowe, aby uzyskać silniejszy tył.

Chcesz poprawić swoje treningi pośladków w domu? Czytaj dalej, aby uzyskać wszystko, o czym musisz wiedzieć Metoda DB — w tym to, co naprawdę myślą o tym trenerzy fitness.

Uwzględniamy tylko produkty, które zostały niezależnie wybrane przez redakcję Bustle. Możemy jednak otrzymać część sprzedaży, jeśli kupisz produkt za pośrednictwem linku w tym artykule.

Co to jest maszyna do metody DB?

Według marki, Metoda DB prowadzi cię przez ogólny ruch przysiadu i działa poprzez [przesunięcie] masy ciała na pośladki, aby tonować, napinać i unosić tyłeczek. Ponieważ jest przeznaczony do użytku domowego, można go składać, regulować i zaprojektować, aby zapewnić trening całego ciała w celu uzyskania maksymalnych rezultatów w jak najkrótszym czasie.

Chodzi o przysiady, czyli jeden z najbardziej podstawowych ćwiczenia wzmacniające pośladki możesz to zrobić. Zasadniczo siedzisz na wyściełanym siedzeniu i trzymasz uchwyty, gdy pochylasz się w górę iw dół – wygląda to trochę jak połowa huśtawki. Przenosi wiele pracy przysiadu z dolnej części ciała na górną część ciała, co może sprawić, że poczujesz się stabilniej, zanurzając się w głębokim zakresie ruchu, niż możesz czuć się pewnie wchodząc bez pomocy. Ma limit wagi użytkownika 250 funtów i sprzedaje się za 229 USD.

Podstawy Metoda DB 229 złZobacz na metodzie DB

Jakie są zalety maszyny DB Method?

DB Method Machine, podobnie jak inne maszyny do ćwiczeń, ma kilka poważnych zalet dla osób, które żyją z przewlekłym bólem, rehabilitują się po urazach lub próbują dać sobie inspirację i wskazówki. Ktoś, kto chce zacząć przysiady po kontuzji lub żyje z przewlekłym bólem, może skorzystać na użyciu maszyny DB Method Machine, ponieważ jest to kontrolowany ruch i masz możliwość zrównoważenia obciążenia górną częścią ciała, mówi Alex Moreno , certyfikowany przez NCSF trener osobisty w Blink Fitness Baldwin.

Jeśli masz bolesne stawy lub chcesz wprowadzić swoje ciało w głębsze zakresy ruchu, pomocne mogą być maszyny do ćwiczeń, takie jak ta. Prawidłowo skonfigurowane maszyny pomagają uniknąć obrażeń, zmniejszając nacisk na stawy, wyjaśnia Moreno. Ponieważ stawiasz stopy jak przy zwykłym przysiadzie i kompensujesz wagę, wykorzystując górną część ciała, aby pomóc Ci zachować stabilność, Twoje ruchy mogą być bardzo słabe. Specjalnie dla maszyny DB Method Machine odciąża kolana i plecy, dzięki czemu nie obciąża stawów, mówi Moreno. Pozwala to w bezpieczny i kontrolowany sposób trenować potencjalnie słabszą grupę mięśni.

Jakie są wady maszyny DB Method?

Jeśli Twoim celem jest włączenie intensywnych ćwiczeń do rutyny lub podnoszenie ciężkich przedmiotów, maszyna może nie być tym, czego szukasz. Dla tych, którzy chcą rozwinąć wybuchową moc plyometryczną, wzorce motoryczne metody DB nie przełożą się bezpośrednio na ten cel, mówi Adam Swartz , dyrektor ds. fitness marki i certyfikowany klinicysta fitness IART. Dla poważnych ciężarowców lub sportowców, którzy chcą rozwinąć szybkość, zwinność i szybkość, ten sprzęt nie zastąpi ich umiejętności treningowych specyficznych dla sportu.

I chociaż maszyna pomoże początkującym w przysiadzie poczuć się komfortowo z odpowiednią formą i aktywacją pośladków, metoda DB nie zapewni tak dużej stabilności całego ciała, jak podczas wykonywania ćwiczeń na sprzęcie, mówi Katie Kollath , certyfikowany przez ACE trener personalny i współzałożyciel Barpath Fitness . Zaleca wykonywanie ruchów z masą ciała z pełnym zakresem ruchu i progresją, jeśli to konieczne, jeśli Twoim celem jest stabilność.

Czy powinieneś dostać maszynę do metody DB?

Niezależnie od tego, w jaki sprzęt do domowej siłowni zdecydujesz się zainwestować – czy to zwykłą matę do jogi, czy maszynę The DB Method – upewnij się, że jest on zgodny z Twoimi celami i tym, co Twoim zdaniem zapewni Ci najbardziej komfort podczas treningu.

Maszyny zazwyczaj mają niższą barierę wejścia, ponieważ ludzie czują się bardziej komfortowo, dzięki czemu mogą być szybkim startem do fitnessu, ale nie są tak wydajne ani prawie tak korzystne, jak pełny zakres ruchu, który uzyskuje się dzięki ruchom masą ciała, mówi Kollath. Tak naprawdę, twoja decyzja opiera się na tym, jakie są twoje priorytety w grze fitness i co będziesz czuł najbardziej pewnie.

Eksperci:

Alex Moreno , certyfikowany przez NCSF trener personalny w Blink Fitness Baldwin

Katie Kollath , certyfikowany trener personalny ACE, współzałożyciel Barpath Fitness

Adam Swartz , dyrektor ds. fitness marki i certyfikowany klinicysta fitness IART

historia harcerek