Dlaczego powinieneś przestać zbierać usta

Wszyscy mamy złe nawyki kosmetyczne, którym nie możemy się powstrzymać. Nigdy nie obgryzałam paznokci, ale nie mogę się powstrzymać przed skubaniem i łuszczeniem ust, gdy są suche i popękane. I nigdy tak naprawdę nie myślałem o tym, aż do niedawna, kiedy to usłyszałem skubanie ust jest dla ciebie szkodliwe . Nie wiem, dlaczego nie zdałem sobie z tego sprawy wcześniej; wiem to dłubanie w mojej twarzy jest złe . Ale dłubanie w moich ustach zawsze wydaje się wystarczająco nieszkodliwe: jest tam płatek skóry, o którym wiem, że będzie się wyróżniał, gdy przeciągnę po nim szminkę, i tak jest martwy, więc zdejmuję go, aby odsłonić gładkie usta.

Jedynym problemem jest to, że zaczyna się błędne koło wysuszania ust i dłubania w martwej skórze. Dzieje się tak, ponieważ złuszczanie tej skóry jest jak zrywanie strupa, zanim będzie gotowe. W rzeczywistości może pogorszyć suchość, a nawet przedłużyć czas gojenia i wyrządzić długotrwałe szkody. Więc jeśli zbieranie tylko zaostrza problem, może wydawać się, że usta nigdy nie są naprawdę miękkie i gładkie, a dłubanie jest jedyną opcją. Ale tak nie jest. Jeśli możesz przerwać cykl, stosując jedną lub kombinację tych zabiegów, Twoje usta będą Ci za to wdzięczne .

1. Ostrożnie wybierz środek nawilżający

Niektóre składniki powszechnie występujące w balsamach do ust, takie jak mentol lub kamfora , może podrażniać popękane lub uszkodzone usta. Zamiast tego spróbuj wosku pszczelego, masła shea lub nawet zwykły olej kokosowy, który pomaga przywrócić nawilżenie do ust.

fioletowy voss laura lee

2. Wiedz, na co jesteś uczulony

Trochę składniki kosmetyków, zapachów, a nawet pasty do zębów może powodować wysuszenie, spierzchnięte usta. Zwróć uwagę, jeśli po użyciu niektórych produktów Twoje usta stają się szczególnie łuszczące się. Jeśli okaże się, że tak jest, wyeliminuj produkt ze swojej rutyny i staraj się unikać innych z tymi samymi alergenami.

3. Jedz zdrowo

Spierzchnięte i popękane usta mogą być również oznaką odwodnienia lub braku niektórych składników odżywczych. Upewnij się, że codziennie pijesz wystarczającą ilość wody i dostatecznie dużo witaminy i minerały, aby zachować zdrową skórę , gładkie i miękkie.

Jednak ważne jest również, aby zdać sobie sprawę, jak poważnym problemem jest dla Ciebie wybieranie ust. W zależności od częstotliwości i nasilenia skubania warg, może to być w rzeczywistości oznaką zaburzenia ruchowego (powszechne zaburzenie psychologiczne charakteryzujące się kompulsywnym skubaniem skóry, które może prowadzić nawet do przypadkowego samookaleczenia). Jeśli tak jest, oto kilka inne opcje, które pomogą Ci przestać .

1. Śledź swoje wyzwalacze

Postaraj się zauważyć, kiedy wybierasz (czyn często może być podświadomy). Co myślałeś lub robiłeś w tamtym czasie? Coś, co cię denerwowało, zaniepokoiło lub zaniepokoiło? Śledzenie tego, co wyzwala Twój zbiór, może pomóc Ci dowiedzieć się, kiedy zastosować alternatywne mechanizmy radzenia sobie.

fryzury ze szpilkami

2. Spróbuj ćwiczeń

Utrzymywanie warg w ruchu poprzez różne ruchy, takie jak wielokrotne ich zaciskanie, pomoże Ci zachować ich świadomość i Twoje palce z dala od nich.

3. Znajdź inne rozrywki

Jednak posiadanie czegoś do zajęcia rąk może być niezwykle pomocne, aby nie mogli po prostu bezczynnie wybierać. Zwłaszcza jeśli znasz swoje wyzwalacze, posiadanie czegoś do zrobienia dla rąk, na przykład robienia na drutach, w tym czasie może pomóc przekierować twoją nerwową, niespokojną itp. Energię.

4. Poproś o pomoc lub wsparcie

Poinformuj kogoś, komu ufasz, że chcesz przestać wybierać, i pozwól mu pomóc w zmianie Twojego zachowania, niezależnie od tego, czy jest to tylko słuchanie, czy aktywne powstrzymywanie Cię, gdy masz zamiar wybrać. Nie bój się szukaj profesjonalnej pomocy albo, jeśli czujesz, że coś w rodzaju treningu odwracania nawyków lub terapii behawioralnej będzie dla ciebie bardziej korzystne.

Zdjęcia: Miki Hayes (2)