Styl

10 przykazań stosowania kremów przeciwsłonecznych

Ochrona przeciwsłoneczna przechodzi poważne rozświetlenie. Od hybryd z filtrem przeciwsłonecznym i serum po SPF, który podwaja się jako makijaż, te nowe formuły sprawiają, że *chcesz* ponownie zastosować. Podczas Tygodnia Ochrony Słońca w Bustle zagłębiamy się w najnowsze innowacje w dziedzinie ochrony przeciwsłonecznej, od tekstur po technologię.

Ochrona przeciwsłoneczna to osobna, złożona kategoria w ramach parasola do pielęgnacji skóry. Chociaż wszyscy wiedzą, że jest to niezbędna część codziennej rutyny kosmetycznej, jest wiele,dużowięcej niż to. To jest Produkt regulowany przez FDA — więc jest traktowany jak lek bez recepty — ponieważ jest to dosłownie antidotum na poważne uszkodzenia skóry (a nawet zdrowia). Aby upewnić się, że uzyskujesz najlepszą możliwą ochronę, codzienne stosowanie kremów przeciwsłonecznych powinno być zgodne z określonymi protokołami.

Oprócz noszenia go przez 365 dni w roku ważne jest również, aby używać odpowiedniego produktu przeciwsłonecznego, nakładać go we wszystkich właściwych miejscach i dostosowywać ekspozycję na słońce w oparciu ogdysmarujesz swój SPF. Oczywiście nie należy polegać wyłącznie na filtrach przeciwsłonecznych: chociaż filtry przeciwsłoneczne są jednym z podstawowych sposobów ochrony skóry przed słońcem, ważne jest również, aby szukać cienia, unikać godzin szczytu na słońcu między 10 rano a 14:00 i nosić odzież chroniąca przed słońcem i kapelusze z szerokim rondem, mówi Dr Marisa Garshick, MD , certyfikowany dermatolog z MDCS Dermatology.

W sprawie niepodlegających negocjacjom zasad stosowania kremów przeciwsłonecznych Bustle rozmawiał z najlepszymi dermatologami o ich informacje — tutaj profesjonaliści dzielą się 10 przykazaniami stosowania SPF.

Uwzględniamy tylko produkty, które zostały niezależnie wybrane przez redakcję Bustle. Możemy jednak otrzymać część sprzedaży, jeśli kupisz produkt za pośrednictwem linku w tym artykule.

1. Ochrona przeciwsłoneczna o szerokim spektrum to najlepszy wybór

Niezależnie od tego, z jakim filtrem przeciwsłonecznym korzystasz, upewnij się, że ma on szerokie spektrum działania — w przeciwnym razie nie będziesz w pełni chroniony przed szkodliwymi promieniami słonecznymi. Ważne jest, aby znaleźć produkt oznaczony „szerokim spektrum”, co wskazuje: ochrona przed UVA i UVB , mówi Garshick. Uszkodzenia UVA mogą przyczynić się do oznaki starzenia oraz nowotwory skóry , wyjaśnia, podczas gdy promienie UVB są tym, co może prowadzić do zaczerwienienie lub straszne oparzenia słoneczne (oraz może również przyczyniać się do raka skóry ).

lista gorących filmów z Hollywood

Przeczytaj uważnie etykiety produktów, aby utrzymać cerę w ryzach — Twoja butelka SPF będzie krzyczeć, jeśli ma szerokie spektrum.

2. Ile filtrów przeciwsłonecznych używasz, ma znaczenie

Tak, otrzymasz jedną złotą gwiazdkę, jeśli codziennie nakładasz swój SPF – ale będziesz w pełni chroniony tylko wtedy, gdy użyjesz odpowiedniej ilości produktu. Aby uzyskać ochronę oznaczoną na butelce, ważne jest, aby nałożyć wystarczającą ilość kremu przeciwsłonecznego , mówi Garshick. Do twarzy zaleca ilość niklu lub długość dwóch palców, podczas gdy pełna szklanka jest wystarczająca dla twojego ciała. Możesz też podążać za prostszą filozofią: bez względu na to, ile potrzebujesz, zastosuj więcej, mówi Dr. Dr med. Dhaval Bhanusali , certyfikowany dermatolog i założyciel firmy Hudson Dermatologia i chirurgia laserowa w Nowym Jorku.

3. Twój współczynnik ochrony przeciwsłonecznej powinien wynosić co najmniej 30

Zdrowy rozsądek sprawiłby, że pomyślałbyś, że SPF 100 jest o wiele silniejszy niż SPF 30 — ale tak nie działa. Nie daj się nabrać na superwysoki numer SPF, mówi Dr Corey L. Hartman, MD , dermatolog i założyciel Skin Wellness Dermatology w Birmingham, Alabama. Ogólnie, Filtry SPF 30 około 97% światła UV i Filtry SPF 50 ok. 98% . SPF wyższy niż 50 nie zapewnia żadnej znaczącej dodatkowej ochrony. Dla porównania, Garshick mówi, że SPF 15 blokuje 93% — więc zawsze wybieraj SPF co najmniej 30.

4. Noś krem przeciwsłoneczny w pomieszczeniu

Nawet jeśli możesz kojarzyć krem przeciwsłoneczny z przebywaniem na świeżym powietrzu, torbą plażową lub wakacjami przy basenie, równie ważne jest noszenie go, gdy jesteś w środku. Powinieneś nosić SPF nawet podczas WFH, mówi Dr Rita Linkner, MD , certyfikowany dermatolog i założyciel RVL Skincare. Ciepło podczerwone i widzialne światło zejść z ekranów i żarówek, więc codziennie używaj kremu przeciwsłonecznego, aby zwalczyć ryzyko pigmentacji związane z tym rodzajem energii świetlnej. Drugim źródłem jest to, co możesz znać jako niebieskie światło, które pochodzi ze wszystkiego, od iPhone'a po telewizor i powoduje zapalenie skóry oraz przedwczesne starzenie jak również ciemne miejsca .

Nie tylko to, ale czasami promienie słoneczne wkradają się do wnętrz. Szkodliwe promienie UVA mogą uderzać w Twoją skórę przez okna, dodaje certyfikowany dermatolog Dr Elizabeth Mullans, MD , więc niezależnie od tego, czy prowadzisz samochód, czy siedzisz przy słonecznym biurku, nadal obowiązują zasady aplikacji SPF (i ponownej aplikacji).

Myślę, że Ilia Blue Light Mgła

38 złZobacz na Credo Supergoop! Glow Stick SPF 50 PA++++ sephora.com

25 złZobacz na Sephora Blue Lizard Australijski krem przeciwsłoneczny Sheer Lotion do twarzy SPF 50 Amazon

19 złZobacz na Amazon

5. Noś również SPF, gdy na zewnątrz jest pochmurno

Nadal powszechnym błędem jest to, że potrzebujesz SPF tylko wtedy, gdy świeci słońce. To nieprawda: oprócz noszenia kremu przeciwsłonecznego w środku, powinieneś również nakładać butelkę SPF, gdy jest mętna. Często ludzie myślą, że jeśli nie czują słońca, nie są narażeni na promienie UV, mówi Dr. Azadeh Shirazi, MD , certyfikowany dermatolog kosmetyczny, który wyjaśnia, że pochmurne dni narażają Cię na oparzenia słoneczne . Chociaż chmury redukują część promieni słonecznych UV, nie blokują ich wszystkich. BTW: Deszczowo i zimne dni liczyć też, dodaje Garshick.

6. Pozwól, aby SPF miał wystarczająco dużo czasu na wyschnięcie

To niefortunne, ale nie każdy rodzaj kremu przeciwsłonecznego działa w pełni w momencie, gdy go założysz. Daj wystarczająco dużo czasu aby krem przeciwsłoneczny wyschnął i stał się skuteczny , mówi Hartman. Dzieje się tak, jeśli używasz SPF na bazie chemicznej kontra mineralny filtr przeciwsłoneczny : Pierwsza z nich wymaga więcej czasu niż druga, ponieważ musi zostać wchłonięta przez skórę (mineralne, które zawierają dwutlenek tytanu i/lub tlenek cynku, stanowią fizyczne bariery blokujące promienie UV). Tak czy inaczej, Bhanusali sugeruje stosowanie SPF ( chemiczny lub mineralny ) około 30 minut przed ekspozycją na słońce, aby zapewnić dodatkowe bezpieczeństwo.

7. Zastosuj SPF do często zapomnianych obszarów

Twoja twarz, klatka piersiowa i przydatki zwykle kradną światło punktowe aplikacji kremów przeciwsłonecznych – ale nie zaniedbuj małych facetów, mówi Dr Ava Shamban, MD , certyfikowany dermatolog z siedzibą w Los Angeles i założyciel firmy Dermatologia Ava MD , Spa medyczne SkinFive oraz Pudełko dr Ava . Np. m.in. na skórze głowy, uszach, ustach i oczach.

skutki uboczne zmiany antykoncepcji

Są to obszary, o których często nie myślimy podczas stosowania SPF, ale są to również obszary wysokiego ryzyka raka skóry, mówi Shirazi. Skóra głowy jest narażona na bezpośrednie, nieosłonięte promienie UV, a uszy, oczy i usta są delikatne i bardziej narażone na uszkodzenia. Trzymaj pod ręką balsam do ust z filtrem SPF, nakładaj krem przeciwsłoneczny na powieki, czubki stóp i uszu oraz między palcami u rąk i nóg, mówi Shamban. I rozważ mgiełkę lub puder z filtrem przeciwsłonecznym, aby chronić skórę głowy.

COOLA Scalp & Hair Mist Organiczny krem przeciwsłoneczny SPF 30 Ulta

20,80 złTo jest Ulta MDSolarSciences Nawilżający balsam do ust SPF 30 Dermstore

20 złZobacz na Dermstore Banana Boat Hair & Scalp Defense Spray przeciwsłoneczny przyjazny dla rafy, szerokie spektrum SPF 30 Amazon

7,47 złZobacz na Amazon

8. Ochrona przeciwsłoneczna wygasa, więc upewnij się, że Twój nie wygasa

Być może ujdzie Ci na sucho róż, który kupiłeś lata temu lub tusz do rzęs, który należy wymienić, ale zdecydowanie złym pomysłem jest stosowanie SPF, który jest za stary. Każdy filtr przeciwsłoneczny, który przeterminował swoją datę ważności, stracił swoją skuteczność i może potencjalnie wywołać reakcję atopową, mówi Shamban. Wynika to z czynników takich jak czas od wyprodukowania i utlenienia (ekspozycja na tlen). Ale ponieważ jest to regulowane przez FDA, każdy krem przeciwsłoneczny musi oznaczyć tę datę na opakowaniu – więc sprawdź to przed wyruszeniem na plażę. Porada Szambana? W razie wątpliwości wyrzuć to, mówi Gwarowi. Aby zapewnić, że Twój ulubiony filtr SPF pozostanie świeży tak długo, jak to możliwe, przechowuj go w pomieszczeniu — ciepło może go uszkodzić i osłabić jego właściwości ochronne, wyjaśnia.

9. Połącz swój filtr przeciwsłoneczny z przeciwutleniaczami

Ciekawostka: Twoje sprawdzone serum z witaminą C może się przydać w Twojej grze w ochronę przeciwsłoneczną. Studia pokazać, że przeciwutleniacze — stosowane miejscowo — mogą zwiększyć skuteczność ochrony przeciwsłonecznej . Dodanie produktu bogatego w przeciwutleniacze przed nałożeniem kremu przeciwsłonecznego może pomagają chronić skórę przed wolnymi rodnikami i stresem oksydacyjnym , mówi Szamban. Pomyśl o swojej antyoksydacyjnej pielęgnacji skóry i swoim SPF jako synergicznych BFF. (Pamiętaj tylko, że samo serum przeciwutleniające nie ochroni Cię przed poparzeniem słonecznym lub promieniami UVA/UVB.)

Lista INKEY Krem rozjaśniający z witaminą C Sephora

9,99 USDZobacz na Sephora Hyper Clear Hyper Skin

36 złZobacz na hiper skóry Allies of Skin 35% Witamina C+ Serum Udoskonalające Dermstore

118 złZobacz na Dermstore

10. Dowiedz się, jak często ponownie nakładać krem przeciwsłoneczny

Rzuć okiem na wskazówki na dowolnej butelce z filtrem przeciwsłonecznym, a natkniesz się na słowo „ponowne zastosowanie”. To jest duże: ta porcja SPF, którą zaaplikowałeś rano, nie ochroni cię na plaży cztery godziny później. Korzyści płynące z ochrony przeciwsłonecznej słabną, dlatego ważne jest, aby ponownie nałożyć krem, aby zachować pełną ochronę, mówi Garshick. Dermatolodzy zalecają ponowne stosowanie co najmniej co dwie godziny, ale istnieją szczególne przypadki, o których należy pamiętać.

Jeśli dużo się pocisz, w bardziej intensywnym świetle słonecznym lub spędzasz dłuższy czas na zewnątrz, Shamban zaleca podwojenie kremu przeciwsłonecznego: nakładaj ponownie co 60 do 90 minut z co najmniej SPF 30 i dodaj czapkę lub odzież chroniącą przed słońcem , mówi Gwarowi. Następnie co dwie do dwóch i pół godziny jest idealne do odświeżenia ochrony przeciwsłonecznej w pomieszczeniach, mówi. I chociaż niektóre produkty SPF są wodoodporne, Garshick zaleca ponowne nałożenie wcześniej niż dwie godziny, jeśli zmokniesz, aby zachować pełne korzyści. Bez względu na scenariusz, Bhanusali sugeruje ustawienie minutnika w telefonie, dzięki czemu nigdy nie zapomnisz, a Twoja cera pozostanie ładna i zdrowa.

Przytoczone badania:

Amaro-Ortiz, A. (2014). Promieniowanie ultrafioletowe, starzenie się i skóra: zapobieganie uszkodzeniom poprzez miejscową manipulację cAMP. Cząsteczki. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4344124/

Andersen, P. (2010). Środowiskowe wskazówki dotyczące promieniowania ultrafioletowego i osobistej ochrony przed słońcem podczas zimowego wypoczynku na świeżym powietrzu. Dermatol łukowy. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3364536/

Darr, D. (1996). Skuteczność przeciwutleniaczy (witaminy C i E) z filtrami przeciwsłonecznymi i bez nich jako miejscowych fotoprotektorów. Acta Dermato-Venereologica. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8869680/

Diffey, B.L. (2001). Kiedy należy ponownie zastosować filtr przeciwsłoneczny?. J Am Acad Dermatol. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11712033/

Mahmoud, B. (2008). Wpływ światła widzialnego na skórę. Fotochem Fotobiol. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18248499/

Eksperci:

Dr Marisa Garshick, MD , certyfikowany dermatolog z MDCS Dermatology

Dr. Dr med. Dhaval Bhanusali , certyfikowany dermatolog i założyciel firmy Hudson Dermatologia i chirurgia laserowa w Nowym Jorku