10 sposobów, w jakie Twoje treningi będą ewoluować w 2022 roku

W ciągu ostatnich dwóch lat podejście świata do zdrowia i sprawności uległo drastycznej zmianie. Wraz z zamknięciem siłowni i studiów fitness, przepisami dotyczącymi maskowania i napływem cyfrowych platform treningowych, więcej Amerykanów zaczęło ćwiczyć w domu niż kiedykolwiek wcześniej i zainwestowało w sprzęt do budowy swoich domowych siłowni.

W miarę zbliżania się nowego roku spodziewaj się, że nowa fala trendów przejmie krajobraz fitness. Chociaż treningi w domu są tutaj, aby pozostać, ogólne podejście do dobrego samopoczucia uległo zmianie: ludzie nie tylko koncentrują swoje wysiłki na tym, jak ćwiczą, ale także dlaczego . A ponieważ technologia wciąż ewoluuje, wiele osób zaczyna bardziej naukowe podejście do swojego zdrowia, porzucając modele szybkiego dopasowania na rzecz holistycznych metodologii, które oferują korzyści wykraczające poza siłę fizyczną.

prawdziwe gospodynie domowe z Orlando

Bustle rozmawiał z niektórymi z czołowych ekspertów w branży, aby uzyskać prognozy dotyczące największych trendów fitness w 2022 roku, które zmienią sposób, w jaki się pocisz.

Uwzględniamy tylko produkty, które zostały niezależnie wybrane przez redakcję Bustle. Możemy jednak otrzymać część sprzedaży, jeśli kupisz produkt za pośrednictwem linku w tym artykule.

1. Sprawność umysłu i ciała

Trening umysłu i ciała będzie głównym trendem w przyszłym roku, mówi Steven Beltrani, prezes At Tracy Anderson . Uważa, że ​​zamiast ćwiczyć, aby rzeźbić mięśnie, ludzie zwrócą się do marek fitness, które zapewniają świetny treningorazoferują programowanie wellness. Na przykład platforma Tracy Anderson ma Praca w , które są rozmowami między umysłem a ciałem — w których społeczność rozmawia na tematy takie jak wyznaczanie celów, motywacja i nastawienie — które odbywają się poza matą. W rozmowie z Bustle Beltrani mówi Beltrani, czy to dzięki badanym treściom redakcyjnym, dedykowanym podcastom poświęconym markom fitness, czy też zaproszonym ekspertom pojawiającym się w programach cyfrowych, sukces programu fitness będzie mierzony tym, jak konsumenci czują się w środku.

Coraz więcej marek zajmujących się cyfrowymi treningami zaczęło włączać wellness do swojego modelu biznesowego. Jeśli to , oparte na subskrypcjach programowanie fitness dla urządzeń NordicTrack, ProForm, Free Motion i Matrix, niedawno uruchomiło nową kategorię ćwiczeń, Umysł iFIT , który łączy sprawność fizyczną i zdrowie psychiczne w formie holistycznego programowania — medytacje kierowane myśleniem i sesje skupione na uważności. I chociaż SoulCycle , ostateczny trening ciało-umysł, był kiedyś zarezerwowany dla doświadczenia w studio, SoulCycle w domu Rower stał się głównym nurtem teraz, gdy jego treningi można przesyłać strumieniowo za pośrednictwem platformy cyfrowej Equinox+.

Rower domowy SoulCycle 00Zobacz na SoulCycle

2. Urządzenia ubieralne do monitorowania kondycji

W 2022 r. można się spodziewać dalszego rozwoju urządzeń do noszenia, od urządzeń do śledzenia aktywności po pomiary różnych markerów zdrowia. Bez względu na to, jaką technologię noszenia jesteś zainteresowany, prawdopodobnie zauważyłeś w tym roku zaktualizowane wersje, które zawierały więcej informacji na temat tętna spoczynkowego, zmienność rytmu serca , temperatura skóry, alerty, jeśli występuje nieregularne tętno, wykrywanie aktywności i częstość oddechów, żeby wymienić tylko kilka, mówi James Shapiro, MS, ASCA LV II, CES, PES, trener wyczynów sportowych w Akademii Sportu. Spodziewaj się, że więcej osób będzie zainteresowanych tymi wskaźnikami, aby lepiej monitorować samopoczucie, a nie tylko rejestrować kalorie z ostatniego treningu. Na przykład wkrótce wydany Amazon Halo widok oferuje dostęp do aktywności, wyników snu, ćwiczeń uważności, wskazówek żywieniowych i nie tylko.

prawdziwe filmy fabularne 2016

Amazon Halo Zobacz Fitness Tracker Amazon 79,99 USD 49,99 USDZobacz na Amazon

3. Treningi, które wywołują radość

Colette Dong , trener i współzałożyciel ness , oparty na rytmie trening cardio i rzeźbienia na trampolinie z platformą cyfrową i studiem w Nowym Jorku, przewiduje, że więcej osób będzie szukało ćwiczeń dających radość, skupiając się na treningach, które przynoszą im szczęście – i porzucając te, których po prostu nie lubią robić . Mówi, że gdy młodsze pokolenia zaczną angażować się w branżę fitness i badać, co oznacza dla nich dobre samopoczucie, nastąpi duża zmiana w kierunku intuicyjnego podejścia do ruchu i treningu. Będzie mniejszy nacisk na zmianę ciała i używanie sprawności jako kary, zamiast podejścia do treningu jako formy radości, uziemienia i stabilności psychicznej. Wejdź: zabawne treningi, które obejmują skakanie na trampolinie, skakanie na linie, jazdę na rolkach i, cóż, każdą formę ruchu, która jest twoją filiżanką herbaty.

Trampolina Ness JumpSport Fitness 499 USDZobacz na JumpSport Fitness

4. Ćwiczenia na świeżym powietrzu

Dr Josh Axe, DC, certyfikowany lekarz medycyny naturalnej, kręgarz i założyciel Starożytne odżywianie , mówi Bustle , że widzi więcej ćwiczeń na świeżym powietrzu . Przeciętny Amerykanin spędza 90% swojego życia w pomieszczeniach, mówi. I ta rozbieżność pokazuje: ponad 80% zgłasza teraz emocje związane z długotrwałym stresem, zgodnie z Amerykańskie Stowarzyszenie Psychologiczne . Wskazuje na więcej niż 1000 badań łączenie czasu spędzanego na zewnątrz w terenach zielonych z korzyściami zdrowotnymi, takimi jak niższe ciśnienie krwi, zdrowszy układ nerwowy i lepszy nastrój. Spędzanie czasu na łonie natury to idealne antidotum, jak wiele osób nauczyło się podczas blokady, a popularność trendu będzie nadal rosła w 2022 roku.

Zbiegając się z ruchem na świeżym powietrzu, Axe przewiduje również rozwój innego trendu opartego na naturze: nauki o społeczności, która dodaje jeszcze bardziej znaczący element do sesji pocenia się na świeżym powietrzu. Na przykład wędrowcy i rowerzyści górscy zapisani do Naukowcy przygodowi program może zapisać się, aby nie tylko ćwiczyć, ale także wypełniać misję, gdy to robią. I projekty społeczności naukowej, takie jak Budburst , Podróż na północ , Wspólne przedsięwzięcie Monarch , Zegarek monarcha , oraz e-Ptak enable to przykłady, które pozwalają zbierać dane i chronić wrażliwe gatunki podczas sesji ćwiczeń na świeżym powietrzu.

Toa Gore-Tex Hoka 170 USDZobacz na Hokai

5. Surfowanie

Po raz pierwszy w historii surfing oficjalnie stał się sportem olimpijskim na Igrzyskach Olimpijskich w Tokio 2020. Następnie, podczas Wiosenne pokazy mody 2022 , na wybiegu dominowały motywy w stylu surfer girl. Teraz na fali skaczą nadmorskie kurorty. Na przykład, W Punta de Mita , położony na jednym z najlepszych miejsc do surfowania na upragnionej meksykańskiej Riviera Nayarit, niedawno dodał kompleksowy program surfingowy, a także współpracował z organizacją surfingu prowadzoną przez kobiety, SwellKobiety , aby zorganizować kobiece rekolekcje surfingowe i wzmacniające, na które składają się codzienne lekcje surfingu, regenerujące zabiegi spa, zajęcia jogi oraz możliwość odkrywania pobliskich plaż i miasteczek surfingowych.

Catch Surf Odysea 6'0' Log x Jamie O'Brien Deska surfingowa Evo 424,99 USDZobacz na Evo

6. Interaktywny trening siłowy

Ludzie od lat inwestują w urządzenia fitness, takie jak rowery spinningowe, maszyny do wiosłowania i bieżnie. W 2022 roku eksperci przewidują rosnący trend na interaktywny sprzęt do treningu siłowego, w tym: Skarbiec NordicTrack , Pogoda , oraz Tonalny , gadżety w stylu lustra w pełni zaopatrzone we wszystko, co jest potrzebne do efektywnych treningów (i zapakowane w elegancki, prawie płaski ekran). Ridge Davis , certyfikowany trener NCSF i CPR/AED, wyjaśnia, że ​​tego typu urządzenia oferują wszystkie korzyści treningu siłowego i nie tylko. Tonal podnosi poprzeczkę, wykorzystując sztuczną inteligencję do monitorowania siły i modyfikowania treningu i postępów poprzez wybór wagi i wiele innych wskaźników, mówi. Dla tych, którzy mają już cały potrzebny sprzęt, aplikacje do treningu osobistego lubić Przyszły oraz FlexIt oferuj sesje jeden na jednego i spersonalizowane treningi z profesjonalistami za ułamek ceny tradycyjnego treningu na siłowni.

7. Sprawność fizyczna o niskim wpływie

Kilku ekspertów przewiduje, że ludzie będą bardziej niż kiedykolwiek skupiać się na dobrym samopoczuciu, mądrym powrocie do zdrowia i zapobieganiu kontuzjom. Po zablokowaniu wiele osób cierpi na sztywność, bóle i bóle po roku siedzącego trybu życia przed komputerem, mówi Davis. Tego rodzaju treningi – wioślarstwo, pilates i joga – wciąż wzmacniają, ale nie są tak uciążliwe dla ciała. Ludzie będą chcieli oparzeń od stóp do głów, które są łagodniejsze dla stawów, oraz treningów, które są wysoce skuteczne i nie obciążają naszego ciała, dodaje Helaine Knapp. MiastoRow założyciel i prezes. Trening mobilności z pewnością będzie popularny, ponieważ ludzie pragną po prostu czuć się i poruszać lepiej w swoim ciele.

Mata do jogi IUGA Amazon 26 złZobacz na Amazon

8. Członkostwa hybrydowe

Blokada zmusiła wiele butikowych studiów fitness do wzmocnienia cyfrowego programowania, co z kolei poszerzyło ich bazę klientów, ponieważ ludzie z całego kraju nagle uzyskali dostęp do niegdyś ekskluzywnych zajęć fitness i trenerów. Teraz, gdy więcej siłowni znów w pełni funkcjonuje, nie oczekuj, że wszyscy powrócą do modelu wyłącznie osobistego. Zamiast tego eksperci fitness oczekują, że bardziej hybrydowe podejście pozostanie. Ostatecznie rok 2022 to czas, w którym ludzie będą chcieli uzyskać wszechstronne rozwiązanie fitness, a marki, które mogą spotkać klienta tam, gdzie są – w studiach, w domu i wszędzie pomiędzy – kończą na szczycie, Knapp mówi Gwar.

Barry'ego X Barry'ego 39 złZobacz na Barry's

9. Treningi inspirowane baletem

Treningi inspirowane baletem, które łączą uważny ruch i cardio, będą w 2022 roku ogromne, przewiduje Julie Granger, Studio Paryż założyciel. W listopadzie, Równonoc nawiązał nową współpracę i pierwsze tego rodzaju partnerstwo z Amerykański Teatr Baletowy (ABT) – Ballet by Equinox x ABT, trening łączący klasyczny trening baletowy z ćwiczeniami siłowymi. i B Metoda , program ćwiczeń stworzony przez byłą tancerkę baletową Lia Bartha , stała się coraz bardziej popularna, ponieważ ludzie nadal poszukują skutecznych i mało obciążających metod treningu w domu.

dlaczego Shannen Doherty wyszła oczarowana

Skarpetki Great Soles Ballet Grip Amazon 12 USDZobacz na Amazon

10. Sprawność fizyczna jako gra

Aby uchwycić serca i umysły pokolenia Z i innych, coraz więcej marek fitness podchodzi do swoich treningów jako gier, a nie prostych ćwiczeń, wyjaśnia Amanda Freeman , dyrektor generalny SLT i Stretch*d oraz specjalista ds. prognozowania trendów w branży. Marki takie jak Mulu , Puls gry , oraz ergatta Używaj zasad gry, aby motywować ludzi do konkurowania ze sobą i innymi, a w przyszłym roku nadal będzie nabierać siły, mówi. Plus, z Metaverse gotowy do rozwoju, z pewnością pojawi się jeszcze więcej aplikacji, które pojawią się w 2022 roku.

Playpulse Jeden Playpulse 1399 USDZobacz na Playpulse