11 oznak, że jesteś osobą kontrolującą

Wszyscy mamy swój własny sposób robienia rzeczy, ale istnieje cienka granica między byciem konkretnym a kontrolowaniem. Jeśli jesteś osobą kontrolującą , prawdopodobnie sabotujesz własne relacje. Co gorsza, bycie osobą kontrolującą może mieć wpływ na poczucie własnej wartości partnera. Może osłabić twoje zaufanie i zakłócić komunikację. Wszystkie te elementy są niezbędne dla zdrowego związku.

Kiedy pracowałem z parami jako rzecznik ofiar przemocy domowej i certyfikowany odpowiedzialny edukator seksualny planowanego rodzicielstwa, kwestie kontroli były w centrum większości upadających związków. Smutniejsze jest to, że kontrola była również dużą częścią agresywnych relacji.

Pamiętaj, związki powinny tylko ulepszać twoje życie. Nigdy nie powinni odbierać twojej tożsamości ani niezależności. A jako kochający, wspierający partner nigdy nie powinieneś chcieć odebrać miłości poczucia siebie i kontroli nad własnym życiem. To nie jest wyczerpująca lista, ale jeśli wykonujesz którąkolwiek z tych czynności kontrolowanie zachowań w twoim związku , jest prawdopodobne, że jeśli nie poluzujesz panowania, twoja historia miłosna może się skończyć bez żadnego szczęśliwego zakończenia.

1. Wtrącasz się w przyjaźnie

Przyjaciele twojego partnera mogą być najgorsi, ale nadal są przyjaciółmi twojego partnera. Z pewnością możesz mieć (i wyrażać szacunek) opinię na temat tego, z kim zadaje się twój partner. Nie możesz powiedzieć o tym swojemu partnerowi z kim mogą lub nie mogą się przyjaźnić . Ten typ zachowania kontrolnego jest poważną czerwoną flagą w przypadku problemów z zaufaniem i innych niezdrowych problemów w relacjach. Nie możesz zabronić partnerowi spędzania czasu. Nie możesz ustalać zasad, że ci przyjaciele nie będą wpuszczani do domu (chyba że jest to kwestia bezpieczeństwa). Nie możesz zapaść się za każdym razem, gdy twój partner chce spędzić czas z tymi przyjaciółmi. Zdrowi ludzie w zdrowych związkach mają czas i przestrzeń, aby wybierać i pielęgnować własne przyjaźnie.

2. Ubierasz swojego partnera

Wszyscy robiliśmy to od czasu do czasu, ale jest różnica między pomaganiem komuś w jego wyglądzie a kontrolowaniem go. Jeśli pomagasz, powinno to być spowodowane tym, że twój partner specjalnie poprosił cię o pomoc. To równa wymiana opinii, ale ostatecznie to twój partner ma ostatnie słowo w tym, co ma na sobie. W relacji kontrolnej mówisz swojemu partnerowi, w co się ubrać , z oczekiwaniem, że będą musieli go nosić. Ten rodzaj kontroli jest zwykle motywowany zazdrością (nie chcesz, aby twój partner nosił rzeczy, które powodowałyby, że inni na nich patrzyli) lub zażenowaniem (nie akceptujesz ich stylu i chcesz kontrolować wizerunek, który prezentujesz jako para ). Tak czy inaczej, nie jest OK.

3. Masz wysokie standardy w swoim domu

Czy ludzie nazywają cię czystym dziwakiem? Schludny dom to wspaniałe uczucie, ale nie powinno to odbywać się kosztem związku. W zdrowym związku obowiązki są podzielone równo, w sposób, który oboje uważacie za sprawiedliwy. Jeśli coś się zsuwa od czasu do czasu, wszystko jest w porządku. Możesz nawet wkroczyć, aby odrobić luz, gdy życie twojego partnera staje się zajęte. W relacji kontrolnej jeden partner stawia drugiemu oczekiwania nie dając im nic do powiedzenia. Gdy te oczekiwania nie zostaną spełnione, grozi walka, a nawet przemoc. Ten partner często chodzi po skorupce jajka, ponieważ boi się, co się stanie, jeśli nie spełni sztywnych oczekiwań partnera.

4. Jesteś cały w telefonie swojego partnera

Zaufanie jest wszystkim. Jeśli nie możesz zaufać swojemu partnerowi, musisz albo znaleźć rozwiązanie, albo znaleźć innego partnera. Telefony to prawdziwy test zaufania. Jeśli nalegasz na sprawdzanie, do kogo Twój partner dzwoni, wysyła SMS-y i wchodzi w interakcje w mediach społecznościowych, jest to po części kwestia zaufania, po części kwestia kontroli. Jeśli powiesz swojemu partnerowi z kim mogą i nie mogą rozmawiać lub sprawić, by twój partner poczuł, że nie może swobodnie wchodzić w interakcje w mediach społecznościowych bez obawy, że wpadnie w kłopoty, to zbyt daleko. Masz prawo zadawać pytania i mówić, jak się czujesz, ale nie masz prawa kontrolować, z kim Twój partner może się komunikować.

5. Chcesz, aby Twój partner był zawsze przy sobie

Możesz chcieć, żeby twój partner był z tobą przez cały czas. To nie jest w porządkurobićtwój partner będzie z tobą przez cały czas. Zdrowi ludzie w zdrowych związkach spędzają dużo czasu oddzielnie, nawet jeśli przy tym tęsknią za sobą. Robią swoje, pracują nad swoimi celami, spędzają czas z przyjaciółmi i widzą swoje rodziny bez partnerów. Partner kontrolujący użyje złości, poczucia winy lub wstydu upewnij się, że jesteś cały czas razem . Sprawią, że ich partnerzy poczują, że muszą odrzucać zaproszenia lub wracać do domu natychmiast po pracy.

6. Jesteś domyślnym decydentem

Jeśli podejmiesz wszystkie decyzje dotyczące tego, dokąd się wybierasz, jak wydajesz swoje pieniądze, co jesz, czy będziesz mieć rodzinę lub jak będzie wyglądała Twoja przyszłość, to jest to kontrola. Nawet jeśli Twój partner jest osobą, która nie lubi podejmować decyzji, dobry partner nadal bierze pod uwagę jego opinie i pragnienia podczas planowania. Jeśli jesteś partnerem kontrolującym , wtedy żyjesz z nastawieniem, że to twoje życie, a twój partner jedzie na przejażdżkę. To wcale nie jest prawdziwe partnerstwo.

Monica i Chandler pierwszy pocałunek

7. Jesteś jedynym kapitanem statku

Czy jesteś szefem? Czy oczekujesz pewnych rzeczy od swojego partnera i denerwujesz się, gdy Twoja wizja idealnego życia nie idzie w parze? Czy ustalasz zasady? Czasami, kiedy jesteś w związku, nie chodzi o ciebie. Chodzi o cele, marzenia, pragnienia i potrzeby twojego partnera. Dobrą rzeczą jest to, że Ty też masz swój czas. Ale jeśli zawsze dotyczy ciebie i tego, czego chcesz i myślisz, że zadaniem twojego partnera jest służyć tobie lub spędzać czas na uszczęśliwianiu, to jest kontrola nad podnoszeniem brzydkiej głowy. Jeśli myślisz, że jesteś szefem w swoim związku, w czymś więcej niż żartem, to jest problem.

8. Postrzegasz kompromis jako atak osobisty

Ciągłe żądanie zdobycia tego, czego chcesz, jest formą kontroli. W relacjach chodzi o kompromis . Jeśli nigdy nie chcesz spotkać się w środku, zmuszasz swojego partnera do wykonania całej pracy polegającej na zmianie, dostosowaniu i poświęceniu, aby cię zadowolić. Żadna osoba w związku nie jest członkiem rodziny królewskiej. Zadaniem nikogo innego nie jest ciągłe uszczęśliwianie cię. Jeśli nie chcesz iść na kompromis, zakładasz, że Twoje potrzeby i pragnienia są ważniejsze, a zadaniem Twojego partnera jest ich przestrzeganie. To niezdrowe użycie kontroli.

9. Ty dyktujesz przyszłość swojego partnera

Ostatecznie zadecydują o przyszłości Twojego partnera, bez względu na to, jak bardzo jest z nią powiązana. Oznacza to, że jeśli chcą iść do szkoły, znaleźć pracę, zmienić karierę lub rozwijać nowe zainteresowania, w większości przypadków powinieneś być osobą wspierającą, a nie kimś muszą udać się po pozwolenie . Tego typu wielkie zmiany życiowe powinny być czymś, o czym otwarcie dyskutujecie i wspólnie rozwiążemy, a nie czymś, co decyduje o ostatecznym głosie.

10. Ty decydujesz, kiedy uprawiasz seks

Kiedy chcesz seksu, bierzesz to? To całkowicie w porządku, jeśli wiesz na pewno, że Twój partner jest na pokładzie. Jeśli nie, to naprawdę kontrolowanie i niezdrowe uczyń swoje pragnienia seksualne domyślnymi . Pracowałem z wieloma ludźmi, którzy czuli, że ich obowiązkiem jest dbanie o zadowolenie partnerów, niezależnie od tego, czy ich partnerzy chcieli, czy nie. Żadna osoba nie musi nigdy uprawiać z tobą seksu, jeśli nie jest w nastroju, nawet jeśli jesteś żonaty od 20 lat. Zawsze należy się upewnić, że partner nie chce seksu, a nie tylko tego oczekuje.

11. Używasz złości i negatywności, aby osiągnąć to, czego chcesz

Kiedy twój partner nie robi tego, co chcesz, czy jesteś zły? Czy oni żyją w strachu o tym, co się stanie, jeśli okażą nieposłuszeństwo lub cię złości? Nie zawsze wygląda to na sytuację, w której jeden partner jest potworem, a drugi przestraszoną myszą. Można to zrobić poprzez manipulację i niewypowiedziane groźby, aby jeden partner nawet nie zdawał sobie sprawy, że jest kontrolowany przez drugiego. Może wygląda na to, że wracasz do domu z pracy i tupiesz po sprzątaniu, ponieważ dom nie został odebrany, kiedy tam dotarłeś. Może to ty dajesz swojemu partnerowi ciche traktowanie, gdy robi coś, czego nie lubisz. Wszystkie te manipulacje sumują się z czasem, tworząc partnera, który jest pod twoją kontrolą.

Jeśli jesteś partnerem kontrolującym, nie ma wstydu w przyznaniu się do tego i szukaniu pomocy. A jeśli jesteś kontrolowany, zawsze możesz dzwonić i rozmawiać z osobami za Krajowa gorąca linia ds. Przemocy w rodzinie . To nie tylko dla ludzi, którzy potrzebują pomocy w ucieczce. Jest również dostępny dla osób, które muszą po prostu porozmawiać, zadać pytania i uzyskać pewną jasność.

Zdjęcia: Josh Felise / Unsplash; Pexels Maszyny (12)