Życie

11 rzeczy, które są ważniejsze niż miłość w związku, zdaniem ekspertów

Tak łatwo dać się wciągnąć w silne uczucia do innej osoby. Miłość to w końcu potężny koktajl emocji i może się wydawać, że to wszystko, co naprawdę się liczy. Ale eksperci są zgodni, że jest ich sporo rzeczy ważniejsze w związku niż miłość . A pamiętanie o tym, gdy idziemy do przodu jako para, jest niezbędne.

Nie oznacza to jednak, że nie możesz być jednocześnie totalnie romantykiem. Wiersze miłosne są niesamowite. Daty obiadowe są najlepsze. I nic nie przebije otrzymywania kwiatów (lub pizzy) od kochającego partnera. To fajne dodatki; słodkie rzeczy, które możecie dla siebie zrobić, aby pokazać, jak bardzo jesteście pasjonatami. Ale tak jak twoje gigantyczne oczy w kształcie serca, nie są tym, co będzie cię trzymać razem.

Jeśli chodzi o miłość i związki , to wszystko jest o wiele bardziej skomplikowane. A „jeśli jesteś w związku tylko z powodu miłości, wkrótce poczujesz, że związek się rozpada” Dr Josh Klapow , psycholog kliniczny, mówi Bustle. Musi się tam dziać więcej, jak zaufanie, szacunek i dobra komunikacja, bo inaczej stanie się to nieaktualne - a nawet mogłoby z czasem stają się toksyczne .

„Jeśli aktywnie poszukujemy tych innych elementów”, mówi Klapow, „istnieje znacznie trwalsza podstawa, aby związek trwał dłużej”.

1. Być w stanie ufać sobie nawzajem

Nie ma znaczenia, jak bardzo kochasz inną osobę: jeśli nie możesz jej zaufać, to nie zadziała. Zaufanie jest niezbędne do zdrowych relacji , dlatego jest to zawsze jedna z pierwszych rzeczy, na które zwracają uwagę eksperci oceniając związek pary.

I nie tylko o tym rozmawiamy oszustwo i niewierność , ale „zaufanie do intymnych informacji, zaufanie do wrażliwości, zaufanie, że przetrwają trudne chwile” i tak dalej, mówi Klapow. To wszystko oznacza twoje partner cię wspiera i masz ich.

Bez zaufania będziesz żyć w stresie i zranieniu. Więc zadaj sobie pytanie, czy naprawdę chcesz spędzać dni z przejmującymi zmartwieniami związanymi z posiadaniem podejrzanego lub niedostępnego partnera?

Jeśli to nie przyjdzie od razu, możesz popracować nad osiągnięciem tego celu z czasem, być może z pomocą terapeuty. Porozmawiaj o tym, dlaczego obecnie nie czujesz się bezpiecznie lub nie czujesz się pod opieką, i wymyśl sposoby budujcie razem zaufanie .

2. Posiadanie solidnego poczucia szacunku

Czy kiedykolwiek byłeś lub byłeś świadkiem tej rozmowy? - Mój partner to taki kretyn. - To dlaczego z nimi zostajesz? ' Ponieważ ich kocham ”. Ta klasyczna wymiana zdań pokazuje, jak miłość może zaślepić rzeczywistość złej sytuacji, w tym przebywanie z kimś, kto nie okazuje ci szacunku.

To kuszące, by spojrzeć w inną stronę, zwłaszcza gdy myśl o zerwaniu - i utracie osoby, którą tak bardzo kochasz - brzmi zdecydowanie nieszczęśliwie. Pamiętaj jednak, o ile ważniejszy jest szacunek, gdy szukasz trwałego związku, niż po prostu być zakochanym.

Jako terapeuta Nancy Kislin, LCSW, MFT mówi, że szacunek polega na wzajemnym szanowaniu różnic. „Para nie musi mieć tych samych zainteresowań czy nawet pasji, ale musi mieć zdolność zrozumienia drugiej osoby” - mówi Bustle. „Trzeba być przy swoim partnerze - bez osądów, żądań i nieosiągalnych oczekiwań”.

3. Poczucie bezpieczeństwa wokół siebie

Jesteś bezpieczny w twoim związku ? Czy czujesz się bezpiecznie? Jeśli odpowiedź brzmi „nie”, to nie ma nawet najmniejszego znaczenia, jak bardzo kochasz tę osobę, zwłaszcza jeśli stała się związek oparty na przemocy emocjonalnej . Sytuacja toksyczna to sytuacja toksyczna, bez względu na to, jak próbujesz ją ująć. Ale może być naprawdę trudno to zobaczyć, kiedy wszystko, na czym się koncentrujesz, to miłość.

Oczywiście tego typu relacje mogą być trudniejsze. Jako terapeuta Rachel Dubrow, LCSW mówi: „jeśli jesteś w związku z miłości, prawdopodobnie pozostaniesz w nim, ponieważ jedna lub więcej Twoich wrodzonych potrzeb jest zaspokajana”. Miłość może zaspokoić wiele potrzeb, takich jak potrzeba uznania, wsparcia lub połączenia.

W przypadku sytuacji toksycznej często najlepiej jest szukać bezpiecznego wyjścia. Miłość nigdy nie wystarczy, aby naprawić emocjonalnie znęcającego się partnera, bez względu na to, jak bardzo się starasz.

4. Praca nad ogólnym poczuciem szczęścia jako para

Każdy chce być szczęśliwy i szczęście jest naprawdę ważne - nawet jeśli nie będziesz szczęśliwy przez cały czas. W rzeczywistości to normalne, że spędzasz długie okresy czasu, gdy jesteś nieszczęśliwy, zwłaszcza jeśli masz do czynienia z kryzysem. Ale kiedy zsumujesz wszystkie szczęśliwe czasy i nieszczęśliwe, szczęśliwe czasy powinny wyjść na wierzch.

płacząc z powodu okresu

Nawet w najbardziej kochających się związkach na głowę wymaga to pracy. Konieczne jest, mówi Klapow, dalsze poznanie siebie nawzajem, w tym dzielenie się swoimi nadziejami, marzeniami i lękami. „Zrozumienie, co kieruje Twoim partnerem w ich życiu i jak może się to zmieniać w czasie, ma kluczowe znaczenie” - mówi.

Nie tylko pomaga poczuć się bliżej , ale może też oznaczać wzajemne wsparcie w trudnych czasach. Miłość to jedno, ale autentyczne wspieranie się nawzajem stworzy poczucie, że naprawdę maszpartner. A co może być lepszego niż to?

5. Szczerze się lubimy

Shutterstock

To bardziej powszechne niż myślisz pozostawać w związkach z ludźmi, których tak naprawdę nie lubią ponieważ ich kochają. Jeśli nie możesz tego ogarnąć, pomyśl o tym członku rodziny, który zawsze cię ocenia lub nie jest tak łatwo się z nim dogadać. Kochasz ich, ponieważ są rodziną, ale tak naprawdę nielubićprzebywanie wokół nich.

To samo może się zdarzyć z partnerem. Możesz ich kochać tak bardzo, ale nie lubisz spędzać czas, nie rozśmieszać się nawzajem i nie mieć ze sobą nic wspólnego. Więc jeśli coś się zestarzało, zwróć uwagę.

Chociaż nie możesz zmusić się do polubienia kogoś, ciągłe poczucie więzirobimuszą być budowane i utrzymywane. „Chodzi o to, by być naprawdę ciekawym tego, kim jest twój partner, kim się staje i jak możesz go znaleźć wspólne zainteresowania i więzi - mówi Klapow.

6. Zachowanie poczucia własnej wartości

Byłeś „sobą”, zanim byłeś „my” i powinieneśkontyntynujbyć „sobą”, kiedy wchodzisz w związek. Nie ma takiej ilości miłości, która byłaby warta rezygnacji z istoty tego, kim jesteś. Jeśli wejdziesz w związek i ostatecznie tracisz siebie zapomnij o własnych zainteresowaniach i zrezygnuj ze swoich celów, to jest problem.

Niekoniecznie jest to zerwanie umowy i nie jest to wina związku (ani twojego partnera). Ale będziesz chciał postarać się trzymać fundamentalne prawdy o tym, kim jesteś. Możesz współpracować ze swoim partnerem, aby wrócić do siebie, tworząc czas na rzeczy, które są dla Ciebie ważne, i zachęcając partnera, aby zrobił to samo.

Czy byłeś w trakcie pisania książki? Czy trenowali do półmaratonu? Zachęcanie się nawzajem do powrotu do własnych hobby i zainteresowań w rzeczywistości skutkuje większym poczuciem miłości, a także bardziej znaczący związek .

7. Trzymanie się swojej niezależności w związku

W podobnym duchu czujesz się wolny, by robić rzeczy, które chcesz robić, być sobą, chodzić w różne miejsca i do których chcesz masz własne myśli i uczucia , jest ważny nie tylko w związku - jest niezbędny. Jeśli stracisz to wszystko dla miłości, zrobisz to jako krzywdę.

Możesz (i oczywiście powinieneś) uwzględniać swojego partnera w swoich decyzjach, ale powinieneś także swobodnie decydować o tym, co jest najlepszetyi wytyczać własną ścieżkę, gdy jest to konieczne. Na przykład może to wyglądać na naukę w szkole średniej po drugiej stronie kraju na kilka lat, nawet jeśli oznacza to bycie osobnym. Właściwy partner cię zrozumie i wesprze.

Ostatecznie skupienie się na własnej indywidualności wzmocni twoje połączenie, ponieważ oboje przyjdziecie do niego jako w pełni zaktualizowani ludzie, zamiast definiować siebie poprzez związek.

8. Tworzenie uczciwego partnerstwa

Nie ma nic lepszego niż bycie z kimś, kto jest prawdziwy partner w zbrodni . W takim przypadku poczujesz się, jakbyś jako para poradził sobie ze wszystkim, bez względu na to, jakie życie rzuci ci drogę. Jeśli związek jest nierówny, chociaż i tylko jedna osoba podejmuje wysiłek, szybko zejdzie w dół.

Praca nad znalezieniem równowagi w takich sprawach, jak obowiązki domowe, wsparcie emocjonalne itp. Jest niezbędna do stworzenia trwałego rodzaju relacji. Oczywiście, możecie sobie nawzajem pomagać i okazywać miłość, zwiększając siły w razie potrzeby i okazując wsparcie. Ale pamiętaj o regularnym sprawdzaniu, aby wszystko pozostało uczciwe.

Jak mówi Kislin: „Podczas określania związku jako całości, utrzymywanie miłości w centrum uwagi może odwracać uwagę od innych pytań i uczuć, takich jak„ Czy chcemy tego samego? ”,„ Czy dobrze negocjujemy? ”,„ Czy wspieramy między innymi? ”,„ Czy jesteśmy emocjonalnie dostępni? ”. Zadawaj sobie te pytania, a nigdy nie będzie to jednostronne.

9. Informowanie się wzajemnie o Twoich potrzebach

Jest całkowicie możliwe, aby mieć wspaniały, szczęśliwy związek mało seksu , jeśli tego oboje chcecie lub jeśli znalazłeś sposób, aby to zadziałało. Ale jeśli seks jest dla ciebie naprawdę ważny i bez względu na to, co robisz, nie możesz dostać się na tę samą stronę seksualną, będziesz miał nieszczęśliwe chwile.

To prowadzi nas z powrotem do idei, że twoje szczęście jest ważniejsze niż miłość. Możesz pracować nad swoją zgodnością seksualną oczywiście, ale jeśli próbowałeś wszystkiego i jesteś zmęczony próbowaniem, nie ma znaczenia, jak bardzo kochasz swojego partnera. Powstrzymywanie się lub poczucie, że Twoje potrzeby nie są zaspokajane, stanie się poważnym problemem.

Jak mówi Klapow: „W związku nic nie jest statyczne. W miarę upływu czasu i zmian ludzi i zmian w związku należy to zaakceptować, jeśli związek ma trwać ”. Częste mówienie o seksie może podtrzymać twoją więź.

10. Praca nad umiejętnościami komunikacyjnymi

Komunikacja jest silnikiem miłości, dlatego bez niej nie może istnieć prawdziwa, trwała miłość. Potrzebujesz komunikacji w związku wyznaczać granice, wyrażać swoją miłość, rozwiązywać problemy, rozmawiać o swoich potrzebach, a nawet o tym mieć dobry seks .

Jak mówi Dubrow, związek może zacząć się rozpadać, gdy para zostaje uwikłana w nieporozumienia, unika pewnych trudnych tematów lub zbytnio koncentruje się na jednym problemie w ich związku, co prowadzi do cyklicznych kłótni. To z kolei może prowadzić do frustracji i urazy.

Możesz mieć całą miłość na świecie, ale dobra komunikacja sprawi, że wszystko będzie działać długoterminowo. „Dostanie się” na tę samą stronę ”jest ważne w związkach”, mówi Dubrow, „abyś mógł nauczyć się radzić sobie w trudnych czasach”.

11. Poczucie gotowości do związku

Czasami serce jest całkowicie skomplikowane. Możesz kogoś kochać, ale nie chcesz z nim być lub nie chcesz być z nim teraz. Możesz mieć inne cele, czuć się niedostępnym emocjonalnie lub po prostu nie być gotowy do zobowiązania . Również tutaj ważny jest czas i dlategobrakującybycie w związku może przeważyć nad miłością.

Jeśli coś jest nie tak, rozmowa z partnerem o tym, czego chcesz i gdzie widzisz, że sprawy idą w dłuższej perspektywie, może pomóc ci obojgu dowiedzieć się, czy to, co masz, naprawdę działa. Wszystkie relacje są różne i wiele problemów można rozwiązać. Ale miłość - choć cudowna i oczywiście potrzebna - nie jest jedynym składnikiem, ani nawet (prawdopodobnie) najważniejszym składnikiem zdrowego związku.

Eksperci:

Dr Josh Klapow , psycholog kliniczny

Nancy Kislin, LCSW, MFT , terapeuta

Rachel Dubrow, LCSW , terapeuta