11 wskazówek, jak zapewnić partnerowi trochę miejsca

Jest kilka wyrażeń, które wypowiadane w związku mogą wywołać oziębienie krwi. Oczywiście jest cała bomba rozpadu i bomba oszukańcza. Ale jest też łagodniejszy - ale jakoś najbardziej przerażający? - moment, w którym twój partner prosi o trochę miejsca .

National Geographic w 2050 roku

Rzadko jest tak dramatyczny, jak się na pierwszy rzut oka wydaje, ale powiedz mi, że nie jest trudno przeskoczyć do jednego miliona wniosków. Czy ona jest szalona? Czy on chce odejść? Przychodzą mi do głowy myśli i zmartwienia.

Jednak po ustąpieniu początkowego szoku często łatwo to zauważyć dając sobie przestrzeń to właściwie dobra rzecz. W rzeczywistości czas wolny jest niesamowicie zdrowy. Dopiero gdy sprawy przybierają na sile, powinieneś zacząć dwa razy myśleć.

`` Wszystko w nadmiarze może być znakiem ostrzegawczym, jeśli chodzi o zdrowie psychiczne i zdrowie związku '' Dr Kim Chronister , licencjonowany psycholog kliniczny, mówi Bustle. „Jeśli partner prosi o przerwę na dłuższy okres czasu do tego stopnia, że ​​związek cierpi, należy się tym zająć”.

Kiedy pojawi się coś takiego, będziesz chciał porozmawiać o tym jak najszybciej, jednocześnie będąc otwartym na wzajemne zrozumienie i uszanowanie próśb o trochę więcej miejsca. Przeczytaj, jak to zrobić, abyście mogli utrzymać zdrowy, szczęśliwy związek.

1. Pamiętaj o tym jako o pozytywnej rzeczy

Podekscytowanie się spędzaniem czasu osobno jest o wiele łatwiejsze do powiedzenia niż do zrobienia. Warto więc pamiętać, że czas wolny jest w rzeczywistości dobrą rzeczą. 'To jest zdrowe mieć oddzielne zainteresowania i działań oraz do powrotu do relacji odświeżony i gotowy do podzielenia się swoimi doświadczeniami - powiedziała Maud Purcell, LCSW, CEAP, na PsychCentral.com.

2. Nie bierz tego do siebie

'Twój partner mówi ci, że czegoś potrzebuje więc czas uważnie słuchać ”- powiedziała terapeutka Gina Senarighi na eHarmony.com. Nie proszą o czas w samotności, aby cię zranić lub celowo utrudniać życie. Pytają, ponieważ naprawdę potrzebują trochę czasu dla siebie. Szanowanie tego - i fakt, że byli na tyle odważni, by cię zapytać - jest najlepszą reakcją.

3. Rób swoje

Jak mówi Chronister: „Jednym z najważniejszych elementów szczęścia według psychologii pozytywnej jest posiadanie solidnej tożsamości”. A ponieważ nie jest tajemnicą, że bycie w związku zaciera te granice, dlaczego nie wykorzystać tego czasu na swoją korzyść? Wyjdź, chodź na zajęcia, przeczytaj, spróbuj czegoś nowego - wszystkiego, co będzie ponownie nawiązać kontakt ze sobą .

4. Miej uzgodnione ramy czasowe

Czy Twój SO potrzebuje godziny, dnia, kilku dni? Powiedz sobie szczerze, ile czasu spodziewasz się spędzić osobno. Bycie na tej samej stronie zapobiegnie zranieniu twoich uczuć, a także dając partnerowi wystarczająco dużo czasu na doładowanie .

5. Pozwól sobie poczuć

Czy zapewnienie partnerowi „przestrzeni” jest dla ciebie piekło stresujące? Jeśli tak, bądź ze sobą szczery. Jak powiedziała ekspertka ds. Relacji Kristina Marchant na YourTango.com. „... zapewnić miejsce poczuj wszystkie te paniczne uczucia . Nie działaj na nich, ale ich czuj; bądź świadkiem tego, co dzieje się w tobie i szanuj ich bez samooceny ”. To lepsze niż niepotrzebne ubijanie rzeczy.

6. Powiedz swojemu SO, jak się czujesz

W ten sam sposób, w jaki szanujesz potrzebę przestrzeni swojego partnera, on lub ona powinien szanować ciebie, a ostatecznie jej nienawidzić. ' Powiedz swojemu partnerowi, co się dzieje dla ciebie w uczciwy, bezpośredni sposób - powiedział Senarighi. „Uczciwość to najlepsza polityka w tej sytuacji”.

7. Szanuj zasady

Jeśli Twój SO potrzebuje przestrzeni, faktycznie daj im przestrzeń. - Kiedy mówią nie chcą pisać SMS-ów , nie pisz. Jeśli potrzebują dwóch tygodni, uszanuj ich prośbę przez dwa tygodnie - powiedział Senarighi. Ignorując „zasady”, w rzeczywistości nie dajesz im tego, czego potrzebują.

8. Bądź jak najbardziej zachęcający

Nawet jeśli jesteś trochę rozdarty w środku, ale masz odważną twarz na zewnątrz. Posunąć się nawet do tego, aby zachęcić swojego SO do zabrania czasu. „Moim zdaniem ważne jest, aby partner zachęcić innych do zajęcia przestrzeni , socjalizacja i działania, które prowadzą do znaczenia i celu ”- mówi Chronister. „Im solidniejsza tożsamość danej osoby, tym większe prawdopodobieństwo, że będzie ona szczęśliwa w związku”.

9. Odwróć uwagę

Jak powiedziałem powyżej, spędzenie czasu na „ja” przypomni ci o twojej własnej tożsamości. I to dobrze. Ale rozumiem, że czasami samotność jest wszystkim, o czym możesz pomyśleć. 'W chwile, kiedy jesteś samotny bądź dla siebie szczególnie miły, weź długi bieg lub gorącą kąpiel, zadzwoń do przyjaciela, obejrzyj film, zjedz coś dobrego dla siebie ”- powiedział Senarighi. „Traktuj siebie z wielką życzliwością”.

10. Baw się dobrze po ponownym połączeniu

Jeśli twój chłopak lub dziewczyna odsunęli cię na sekundę, możesz poczuć złość lub urazę. W porządku i nie zapomnij się tym zająć. Ale nie pozwól, by to skaziło twoje spotkanie. Daj im przestrzeń, żeby za tobą tęsknili, a potem spraw, aby czas, który spędzacie razem, był pozytywny i wysoką jakość ”- zasugerowała dr Sherrie Campbell na HuffingtonPost.com.

11. Zastanów się, co to dla Ciebie oznacza

Zdrowe pary dają sobie nawzajem przestrzeń do hobby, przyjaźni i życia poza związkiem. Z drugiej strony niezdrowe pary często po prostu odpychają się od siebie. Jeśli czujesz, że tak jest w przypadku Twój SO i wszyscy oni są sami , ”to koniecznie porozmawiaj. W końcu jest to również czas, aby dowiedzieć się, cotychcieć.

Ale jeśli pozostaniecie na tej samej stronie, możecie spędzić zdrową ilość czasu osobno i czerpać korzyści z tego samego czasu.