Życie

15 łatwych lunchów, które możesz wziąć w podróży

Osobiście zawsze czułem, że lunch to jeden z najtrudniejszych posiłków dnia. Jeśli nie planujesz spędzać w domu całego ranka i popołudnia, musisz się przygotować przepisy na lunch z wyprzedzeniem i znajdź miejsce na przechowywanie żywności, dopóki nie będziesz gotowy do jedzenia, lub musisz wydać pieniądze, aby coś kupić. Tańszą, mądrzejszą i zdrowszą opcją jest oczywiście zrobienie własnego obiadu, ale nie zawsze wydaje nam się, że mamy czas. Poza tym typowe opcje lunchu szybko się nudzą. Dlatego musisz mieć te pyszne, łatwe przepisy na lunch pod ręką, gdy jesteś w ruchu.

Niezależnie od tego, czy wybierasz się na cały dzień do biura, chodzisz na zajęcia, czy nawet pracujesz w domu, te pomysły na lunch są proste i zapewnią ci uczucie sytości i radości. Najlepiej jest zrobić dużą partię jednego z tych przepisów w niedzielę po południu lub w nocy, porcjować je tak, jak chcesz, a następnie przechowywać w lodówce, abyś mógł je po prostu wziąć i iść rano. Robiąc to, uczciwie zrobisz tydzieńwięcdużo łatwiejsze i mniej stresujące.

Te pomysły na przepisy są idealne do tego rodzaju planowanie posiłków i dla każdego, kto prowadzi aktywny tryb życia. Jeśli chcesz, możesz je podgrzać lub zjeść na zimno. I są tak pyszne, że wszyscy wokół ciebie będą zazdrośni. Kto musi wydawać pieniądze na sałatki z drogich delikatesów, skoro można przywieźć własne, prawda?

1. Sałatka Edamame Feta

Ta sałatka wg Averie Cooks nie wymaga żadnego gotowania, co zawsze jest ogromną zaletą przepisu. Po prostu wymieszaj składniki, pozwól mu usiąść i masz łatwy lunch. Smaki są rzeczywiście lepsze po dniu spędzonym w lodówce, więc będzie się poprawiać wraz z upływem tygodnia. Zrobić wystarczająco dużo do jedzenia przez około cztery dni.

2. Grecka Jogurtowa Sałatka Z Kurczaka

Sałatka z kurczakiem wykonana z greckiego jogurtu zamiast majonezu Cholernie pyszne to lżejsza i zdrowsza wersja klasycznego faworyta. Winogrona sprawiają, że jest słodszy i trochę inny. Możesz zrobić kilka tego na tydzień, a potem przynieść chleb na kanapki ... lub po prostu zjeść samodzielnie.

3. LunchBot Meal

Wolisz jeść kilka rzeczy zamiast jednej? Pomysł na mały lunch inspirowany Bento Box wg Powrót do jej korzeni jest łatwe i smaczne. Ten w szczególności oferuje sałatkę jajeczną, zieloną fasolkę gotowaną na parze, krakersy, marynatę, plasterki ogórka, mus jabłkowy, winogrona, precle i wiśnie w czekoladzie. Możesz jednak włożyć w to wszystko, co chcesz!

4. Grecka sałatka z komosy ryżowej

Powrót do jej korzeni 'inny lunch z bento box wykorzystuje łatwy przepis na grecką sałatkę z komosy ryżowej, którą można przyrządzić w niedzielny wieczór i jeść przez cały tydzień, a do tego owoce, jajko, precle i daktyle.

5. Ostra sałatka z kapusty z tuńczyka

Sałatka z tuńczykiem jest zawsze super łatwą i szybką opcją na lunch, ale szybko się nudzi. Dopraw do smaku, dodając kapustę i pikantny grecki jogurt, tak jak The Kitchn . Ten jest tak dobry, że nie potrzebujesz nawet chleba.

6. Miska na lunch

Miski świetnie nadają się na lunch na wynos, ponieważ zazwyczaj składają się z przedmiotów, które są łatwe do noszenia i oferują wiele różnych smaków. Ten jeden Oh ona świeci łączy łatwą sałatkę z czarnej fasoli i komosy ryżowej z pieczonymi warzywami i hummusem.

7. Tajska miska z kurczaka z komosy ryżowej

Chcesz czegoś o nieco bardziej egzotycznym smaku? Wypróbuj tę prostą tajską miskę z komosą ryżową. Zrób pęczek na weekend na cały tydzień. Jakie to słodkie pokazuje, jak to zrobić.

8. Kalifornijski kurczak, warzywa, awokado i miski ryżu

Ugotuj całą paczkę warzyw i kurczaka, zrób trochę ryżu, a następnie włóż miskę razem na tyle dni, ile potrzebujesz. Pół pieczone żniwa ma bardzo łatwy przepis, który możesz dostosować i stworzyć własny.

9. Łatwe miski burrito

Kto potrzebuje Chipotle, skoro możesz łatwo zrobić własną miskę burrito w domu? Ta opcja wegetariańska wykorzystuje czarną fasolę, ale można też dodać kurczaka, wołowinę lub wieprzowinę. Pobierz przepis od Cholernie pyszne .

10. Letnia sałatka z ciecierzycy z miodem czosnkowym i limonkowym winegretem

To nie może być prostsze do złożenia, ale smaki składają się na coś naprawdę pysznego. To kolejna opcja z Jakie to słodkie które drugiego lub trzeciego dnia będą smakować jeszcze lepiej.

11. Tapenada Oliwkowa I Pita Nadziewana Hummusem

Jeśli szukasz czegoś jaśniejszego, jest to świetna opcja. Twój robot kuchenny wykona całą pracę związaną z przygotowaniem tapenady za Ciebie. Możesz zrobić lub kupić hummus - Twój wybór. Umieść sałatkę w jednym pojemniku i napełnij pitę, gdy będziesz gotowy do spożycia. Naturalnie Ella ma doskonały przepis.

12. Szybka i zdrowa śródziemnomorska sałatka z tuńczyka

Zdecydowanie możesz zjeść tuńczyka na lunch bez majonezu. Ta sałatka łączy w sobie dużo warzyw i prosty dressing i jest łatwa do zabrania do pracy lub szkoły. Skończ z tym na Komfort gotowania .

13. Warzywne miski burrito

To inne podejście do miski burrito - wykorzystuje pieczone słodkie ziemniaki oraz paprykę i cebulę. To jest tak proste do złożenia i świetne do utrzymania przez tydzień. Wegetarianie zostawcie tak, jak jest, ale zdecydowanie możecie dodać do tego kurczaka, jeśli chcecie. Pobierz przepis od Po prostu pyszne .

14. Fasola szparagowa i sałatka z fioletowych ziemniaków

Ziemniaki i fasolka woskowa łatwo łączą się z prostym dressingiem - dodaj to, co chcesz, czy to jajko na twardo, pęczek ciecierzycy, czy jedno i drugie! Dzięki, Miłość i cytryny !

15. Ciepła i pieczona miska do sałatek zimowych

Ta miska przez Oh ona świeci jest zdrowy, rozgrzewający i pyszny. Jest też bardzo łatwy do złożenia. I chociaż jest świetnie rozgrzany, można go również jeść na zimno.

Szukasz więcej świetnych pomysłów na jedzenie? Sprawdzić Zgiełk w YouTube .