5 oznak, że boisz się niedoskonałości

We współczesnym społeczeństwie perfekcjonizm jest zwykle postrzegany jako coś, co należy celebrować; w rzeczywistości jest to dość standardowa odpowiedź, gdy osoby prowadzące rozmowę kwalifikacyjną pytają o „słabości” w miejscu pracy. Ale kiedy pogoń za doskonałością zmienia się w oznaki atelofobii czy strach przed niedoskonałością? Podobnie jak w przypadku większości chorób psychicznych, granica między zdrowym zachowaniem - w tym przypadku perfekcjonizmem - afobiazależy od osoby. W dużej mierze zależy to od tego, ile niepokoju powoduje strach; chociaż większość ludzi nie lubi przyznawać się do swoich wad, ktoś z atelofobią Pomysł zrobienia czegoś niewłaściwego uznałby za przerażający - może nawet paraliżujący.

śmieszne pomysły na kostiumy na halloween 2016

„Są ludzie, którzy uważają się za perfekcjonistów, którzy w ogóle nie uważaliby (tego) za problem. W rzeczywistości postrzegaliby to jako atut ”, Dr Jennice Vilhauer , mówi Bustle w wywiadzie telefonicznym. „(Strach przed niedoskonałością) staje się problemem tylko wtedy, gdy dotrze do tego spektrum, gdzie… powoduje, że unikają pewnych rzeczy; powoduje u nich znaczne cierpienie emocjonalne ”.

Biorąc pod uwagę, jak łatwo ludzie znoszą poważne zaburzenia lękowe zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD), jest to ważne rozróżnienie. Mimo że perfekcjonizm z pewnością ma swoje wady atelofobia to coś więcej niż tylko trzymanie się wysokich standardów - to głęboko zakorzeniony strach przed niedoskonałością, który poważnie upośledza twoje życie. Na szczęście naukowcy od dawna wiedzą, że fobie są dość łatwe leczonych terapią ekspozycyjną , w którym są pacjenci powoli wprowadzane do obiektów budzących strach lub sytuacje, dopóki nie będą mogły ich wygodnie doświadczyć.

Przyjrzyjmy się pięciu sposobom manifestacji atelofobii poniżej. Jak zawsze pamiętaj, że w Internecie nie ma miejsca na diagnozę; jeśli pojawi się którekolwiek z poniższych zachowańteżznajome, najlepiej zasięgnąć profesjonalnej opinii.

1. Boisz się wad

Większość ludzi boi się popełniać błędy, ale tym, co sprawia, że ​​codzienny strach staje się terytorium fobii, jest zasięg Twojej reakcji. Osoby z atelofobią mają nieproporcjonalnie silne reakcje na myśl o niedoskonałości - to różnica między zdenerwowaniem się przed wystąpieniem publicznym a całkowitym pominięciem go, ponieważ sama myśl jest przerażająca.

„(Fobie) mogą być po prostu ogromnym uczuciem negatywnych emocji, kiedy ... myślą:„ Jeśli to zrobię, mogę umrzeć ”- mówi dr Vilhauer. Może to brzmieć irracjonalnie, ale to nie łagodzi reakcji strachu .

2. Unikasz sytuacji, w których możesz popełnić błędy

Fobie charakteryzują się zachowaniem unikowym; innymi słowy, ktoś zrobi wszystko, co w jego mocy, aby uniknąć tego, co go przeraża. W przypadku atelofobii oznaczałoby to unikanie sytuacji, w których możesz popełnić błąd lub wydać się niedoskonały. Ważne jest, aby pamiętać, że atelofobia jest to nie to samo, co fobia społeczna , co wiąże się z paraliżującym lękiem przed obserwacją przez innych - osoby z fobią społeczną boją się osądzania innych, podczas gdy osoby z atelofobią prawdopodobnie same siebie oceniają.

3. Wyznaczacie niemożliwe standardy

Według WiseGeek, ludzie z atelofobią są bardzo krytyczni wobec własnej pracy, w wyniku czego zwykle szukają własnych błędów. Może to przyczynić się do następującego objawu:

4. Wolałbyś nie zrobić nic, niż zrobić coś nieprawidłowo

Jak wspomniano powyżej, osoby z fobią znajdą całkiem kreatywne sposoby aby uniknąć tego, co ich przeraża. Niestety, strach przed niedoskonałością może dotyczyć wszelkiego rodzaju sytuacji, a ich unikanie może po prostu oznaczać odkładanie rzeczy na później. Krótko mówiąc, atelofobowie woleliby raczej nic nie robić, niż popełnić coś złego według własnych standardów. Nie trzeba dodawać, że może to powodować poważne trudności w miejscu pracy.

5. Twój strach przeszkadza w Twoim życiu

Ponownie, wiele z tych zachowań jest dość powszechnych, dlatego tak ważne jest zrozumienie różnicy między codziennym zachowaniem a fobią. Większość ludzi dość szybko radzi sobie ze swoimi lękami; może im się to nie podobać, ale są w stanie stawić im czoła. Atelofobia jednak znacznie utrudnia funkcjonowanie w społeczeństwie, niezależnie od tego, czy jest to niezdolność do wykonania pracy na czas, czy trudności w utrzymaniu relacji - i wtedy może być czas, aby zwrócić się o pomoc.

Zdjęcia: Getty Images (2); Giphy Maszyny (2)