8 najlepszych sandałów na ból pleców według chirurga ortopedy

Wbrew powszechnemu przekonaniu otwarte butynieoznaczać znacznie mniejsze wsparcie. Najlepsze sandały na ból pleców mają wszystkie niezbędne cechy, aby zapobiec przepracowaniu mięśni i niepotrzebnemu uciskowi. Aby znaleźć te funkcje, rozmawiałem z Dr. Gbolahan Okubadejo, MD , chirurg kręgosłupa i ortopeda z Nowego Jorku. Oto konkretne elementy, których powinieneś szukać w sandałach wspierających kręgosłup:

Brandzel: Według dr Okubadejo, zwykłe klapki nie zapewniają wystarczającego wsparcia ani wyściółki we wkładce, która jest materiałem wewnątrz buta, który ma kontakt ze stopą. Jeśli jest zbyt płaski, nie amortyzuje uderzenia podczas chodzenia i nie będzie miał odpowiedniego podparcia [...] łuku, aby zapewnić, że chodzisz z naturalnym chodem. To powiedziawszy, zbyt duża wyściółka może zmienić sposób, w jaki naturalnie chodzisz, co może prowadzić do bólu pleców. Poszukaj wspierającej wkładki, która jest wyprofilowana i dobrze amortyzowana, a jednocześnie pozostaje dopasowana do kształtu stopy.Podeszwa: Podeszwa lub spód buta nie jest tak krytyczny jak wkładka, dr Okubadejo napisał do Bustle-ale jak w przypadku każdego buta, powinien być wystarczająco gruby i teksturowany, aby zapobiec poślizgowi. Trochę wspierające sandały posiadają również specjalne materiały w podeszwie, które dodatkowo amortyzują wstrząsy.Wszystko: Podczas wysokie obcasy notorycznie obciążają Twoje plecy , nie chcesz też, aby Twój but był całkowicie płaski. Najlepsze są buty z lekkim obcasem – napisał dr Okubadejo. Pięta, która ma taką samą wysokość lub niższą niż czubek buta, wpływa na sposób obracania się nogi i miednicy. Wpłynie to negatywnie na kręgosłup i dolną część pleców.Górny: Wreszcie jest cholewka – materiał, który zakrywa górną część stopy – a w przypadku sandałów zwykle odnosi się to do pasków. Poszukaj regulowanych lub elastycznych pasków, aby zapewnić jak najbezpieczniejsze dopasowanie. Dopasowanie musi pasować do rozmiaru i szerokości stopy, napisał dr Okubadejo. Jeśli sandały są zbyt sztywne, hamują naturalny ruch stopy, ale zbyt luźne paski uniemożliwią stopie prawidłowe uchwycenie buta.

Korzystając z tych kryteriów i kilku bezpośrednich zaleceń dr Okubadejo (pierwsze trzy typy), są to najlepsze sandały, które zapobiegają bólom pleców.

1. Ogólnie najlepsze sandały wspierające

Vionic Rest Kirra Sandał Amazon 100 złZobacz na Amazon

To pierwsze zalecenie dr Okubadejo dotyczące sandałów wspomagających, redukujących ból. To także ulubieniec fanów z ponad 4000 recenzji i jeden z moich osobistych wyborów z mojej własnej szafy. Pod względem konstrukcyjnym Vionic Rest Sandały Kirra ma wszystkie zalecane cechy zapewniające długotrwały komfort, w tym wkładkę ortotyczną z podparciem łuku, podwyższoną piętę, bezpieczny regulowany pasek i grubą, antypoślizgową podeszwę. Jednak w przeciwieństwie do wielu innych sandałów ortopedycznych, ta para jest elegancka i stylowa z trójkątną skórzaną lub zamszową cholewką, a nawet opcjami z perforacjami, które nadają im koronkowy wygląd.

jak wyglądają Cyganie

• Dostępne kolory: 12, w tym różowe złoto metalik, czarny, granat i brąz metalik
• Dostępne rozmiary: 5 – 11 (w tym szerokie opcje)

Jeden recenzent napisał: Od 5 lat mam przewlekły ból pleców. Żaden lekarz nie mógł dowiedzieć się, co jest ze mną nie tak. [...] Próbowałem ich przez jeden dzień w pracy i nie dość, że bóle kręgosłupa się nie nasiliły, to znacznie się zmniejszyły! Byłem przybity.

2. Nieco tańsza para, która wciąż jest stylowa

Rockport Ridge Sling Sandal Amazon 70Zobacz na Amazon

Te polecane przez dr Okubadejo Sandały z cholewką Rockport Ridge mają anatomicznie uformowaną wkładkę, grubą podeszwę, która amortyzuje wstrząsy i poprawia przyczepność, wewnętrzną wyściółkę z mikrofibry i regulowany pasek na kostkę. Co więcej, wciąż są zaskakująco stylowe: cholewka z prawdziwej skóry ma detale i perforacje, które wyglądają tak dobrze, że niektórzy recenzenci nosili je nawet na wesela. Nie trzeba dodawać, że są świetną wszechstronną wartością.

• Dostępne kolory: czarny, brązowy, cynowy i biały
• Dostępne rozmiary: 6 – 11 (w tym szerokie opcje)

Jeden recenzent napisał: Świetna cena i fantastyczne wsparcie. Klasycznie wyglądające stylowe sandały, które sprawiają, że mój lekarz jest szczęśliwy. Do diabła z zapaleniem rozcięgna podeszwowego. Nie będziesz rozczarowany.

3. Najbardziej wspierające slajdy

Slajdy ortopedyczne MEGNYA Amazon 40 złZobacz na Amazon

Te Zjeżdżalnie MEGNYA to trzecia i ostatnia rekomendacja dr. podkład i wkładka ortopedyczna, która jest ulubiona wśród osób z zapaleniem rozcięgna podeszwowego lub bólem lędźwiowym. Ta para ma również grubszą, elastyczną, gumową podeszwę zewnętrzną, która zapobiega ślizganiu się wewnątrz i na zewnątrz domu.

• Dostępne kolory: czarny, antracyt, paski, brąz i złamana biel kwiatowy
• Dostępne rozmiary: 5 — 11

Jeden recenzent napisał: Potrzebowałem nowej pary slajdów do noszenia w domu i wkrótce zdałem sobie sprawę, że to może być coś więcej niż tylko moje buty domowe. Są super wygodne i oferują wsparcie [ja] nie wiedziałem, że mi brakowało, ale desperacko potrzebowałem.

4. Niedrogie sandały z korka z ponad 27 000 recenzji

CUSHIONAIRE Luna Cork Comfort+ Sandał Amazon 33 złZobacz na Amazon

Istnieje kilka powodów, dla których Sandały CUSHIONAIRE Luna to bestseller z ponad 27 000 recenzji i ogólną oceną 4,6 gwiazdki, a większość z nich ma związek z ich wspierającym, dopasowanym dopasowaniem: po pierwsze, im częściej je nosisz, tym bardziej korkowa wkładka dopasowuje się do kształtu Twojej stopy. Po drugie, górne paski wegańskie mają miękką wyściółkę i są regulowane w dwóch osobnych miejscach. Wreszcie są dostępne w szerokiej gamie rozmiarów, w tym w opcjach połówkowych i szerokich. Ponadto wiele opcji kolorystycznych kosztuje tylko 25 USD.

jak długo zanim powiesz, że cię kocham

• Dostępne kolory: 15, w tym czarny, brązowy oleisty, granatowy nappa, kamień i srebrny
• Dostępne rozmiary: 5 – 13 (w tym szerokie opcje)

Jeden recenzent napisał: Kupiłbym je w każdym kolorze, gdybym miał pieniądze. [...] Trudno mi znaleźć sandały, które pasują do moich stóp. Pasują, jakby były dla mnie stworzone. Kocham ich!

5. Świetny wspierający flip-flop

Vionic Ryder Japonki Amazon 50 złZobacz na Amazon

Na pierwszy rzut oka te Vionic unisex sandały Ryder Wyglądają jak twoje podstawowe klapki — ale pod względem komfortu i wsparcia nie ma w nich nic podstawowego. Po pierwsze, mają wkładkę formowaną z pianki EVA, która została zaprojektowana tak, aby biomechanicznie przylegała do twoich łuków, zapewniając wsparcie przez cały dzień. Po drugie, pasek stringów jest regulowany, dzięki czemu nawet osoby o szerokich lub wąskich stopach mogą osiągnąć idealne dopasowanie. Również w przeciwieństwie do przeciętnych japonek, pięta jest podniesiona i wygięta, aby wspierać Twój naturalny chód. Chociaż są one wymienione w męskich rozmiarach, recenzenci stwierdzili, że oferują świetne wsparcie dla każdego.

• Dostępne kolory: czekoladowy, czarny i szary
• Dostępne rozmiary: 8 — 13 (rozmiary męskie)

Jeden recenzent napisał: Uwielbiam nosić klapki latem, ale jeśli nie noszę czegoś z łukiem, to wpływa to na dolną część pleców. Od momentu, w którym je założyłem, wiedziałem, że będą dobrze działać. Noszę je nawet w domu.

6. Najlepsze sandały sportowe

Sandały sportowe Skechers On-The-Go 600-Brilliancy Amazon 44 złZobacz na Amazon

Na spacery, wędrówki, zwiedzanie i nie tylko są takie Sandały sportowe Skechers On-The-Go . Zostały one nazwane poważnie najwygodniejszymi sandałami i mają poziom wytrzymałości, który według recenzentów jest poza schematami. Paski na całej powierzchni otulają stopę miękkim materiałem, a kostkę można w pełni regulować za pomocą rzepów. Wreszcie, ale zdecydowanie nie mniej ważna, wkładka o wysokim odbiciu ma responsywną amortyzację, która zapewnia amortyzację, wsparcie i komfort.

• Dostępne kolory: 9, w tym granatowy, jasnofioletowy, czarny i biały z szarym
• Dostępne rozmiary: 5 — 12 (w tym szerokie opcje)

Jeden recenzent napisał: Zwykle muszę zmagać się z bólem kolan i pleców z powodu zapalenia stawów, ale efekt amortyzacji wbudowany w te sandały wydaje się pochłaniać dużo stresu. Noszę je podczas wykonywania różnych czynności, a nawet nosiłem je podczas naszej podróży do Disneya, gdzie chodziłem 20 000 kroków dziennie. Są po prostu świetne!

7. Najlepsze sandały na koturnie

Sandały na koturnie Clarks Arla Jacory Amazon 45 złZobacz na Amazon

Jeśli szukasz dodatkowej wysokości, koturny są często bardziej stabilne i wspierają niż tradycyjne obcasy, ponieważ przód buta jesttakżeuniesiony. Chociaż te Sandały Clarks Arla Jacory oferują 1,5 cala, nadal pomagają zminimalizować ból pleców dzięki wyprofilowanym wkładkom CloudStepper. Łączą również elastyczne paski z regulowaną sprzączką, dzięki czemu sandały przylegają do stopy i nie są zbyt ciasne.

• Dostępne kolory: czarny, piaskowy i granatowy
• Dostępne rozmiary: 5 — 12 (w tym szerokie opcje)

Jeden recenzent napisał: Mam silny ból pleców, więc potrzebuję wygodnych butów i to są one! Są tak miękkie i miękkie dla moich stóp, że mogę je nosić przez cały dzień bez bólu.

8. Najlepsze wodoodporne sandały

Klapki Birkenstock Toe Post Amazon 80Zobacz na Amazon

Birkenstocks są znane ze swojej jakości, wsparcia i komfortu — ale te japonki z palcami połącz to wszystko z wodoodporną wygodą. Recenzenci zauważają, że materiał syntetyczny jest bardzo podobny do materiału Crocs, więc jest szybkoschnący, zmywalny i może wytrzymać dowolną ilość wilgoci. Oprócz wspierającej, wyprofilowanej wkładki i wytrzymałej podeszwy, ta para ma również regulowany pasek z zapięciem na szpilkę dla indywidualnego dopasowania. Jest również dostępny w dowolnym kolorze.

• Dostępne kolory: 25, w tym metaliczny antracyt, biały, czarny, khaki i arbuz
• Dostępne rozmiary: 4 - 4,5 — 15 - 15,5

Jeden recenzent napisał: Potrzebowałem jakiejś formy wodoodpornego sandała do noszenia na plaży lub pracy na podwórku. [...] Teraz noszę tylko Birkenstocks. Moje stopy czują się w nich naprawdę dobrze i polecam je każdemu, szczególnie osobom ze słabym podparciem łuku i problemami z plecami.

jest wkurzony przekleństwem

Ekspert:

Dr. Gbolahan Okubadejo, MD , nowojorski chirurg kręgosłupa i ortopeda z Institute for Comprehensive Spine Care