Życie

8 zaskakujących oznak, że jesteś osobą negatywną

Większość z nas ma tego jednego przyjaciela, który jest ostateczną Negatywną Nancy - ale co, jeśli tym znacznikiem przygnębiającym jesteś w rzeczywistości? Możesz myśleć, że jesteś optymistą i optymistą, ale w rzeczywistości możesz trochę okazywać zaskakujące oznaki, że jesteś osobą negatywną, nawet jeśli nie chcesz być. Negatywne nastawienie nie zawsze oznacza bycie niegrzecznym lub sarkastycznym, a może istnieć wiele sposobów na obniżenie nastroju, z których możesz nawet nie zdawać sobie sprawy.

jak zestresować czarne dżinsy

„Negatywność szkodzi nie tylko nastrojowi, ale także zdrowiu” - mówi Dorian Crawford, PsyD przez e-mail. „Samobójcze lub krytyczne / oceniające myśli i zachowania zbierają swoje żniwo, wywołując napięcie i utrwalając niepokój oraz produkcję hormonów stresu. To tylko rodzaje zachowań, które podnoszą ciśnienie krwi, powodują nadprodukcję kortyzolu i zamieniają mięśnie w węzły. Poza tym, że negatywne skutki ponoszą przeciwne strony, mogą również przenosić się na przedsięwzięcia społeczne, romantyczne i zawodowe ”.

Nikt nie lubi zabójców nastroju, więc ważne jest, abyś był w stanie spojrzeć na siebie i dokładnie ocenić, jaką postawę prezentujesz, abyś mógł pracować nad tym, aby być bardziej optymistycznym i pozytywnym. Oto osiem zaskakujących oznak, że jesteś osobą negatywną.

1. Mówisz takie rzeczy, jak „Zbyt dobrze, żeby było prawdziwe”

Na przykład początek nowego związku może być naznaczony komentarzami typu: „To zbyt piękne, aby mogło być prawdziwe. Jestem pewien, że to nigdy nie potrwa ”- mówi Crawford. „Ten fatalistyczny pogląd na świat wyklucza możliwość osiągnięcia szczęśliwego wyniku, zanim nadarzy się okazja. Problem z tą perspektywą polega na tym, że kradnie ona światło i radość z wielu chwil i utrwala negatywną perspektywę ”.

2. Zatrzymujesz się w przeszłości

Przeszłość jest ważną częścią naszego życia, ale nie musi determinować wszystkiego w przyszłości. „Zdarzają się złe rzeczy” - mówi Crawford. `` Musimy się dowiedzieć o tych rzeczach, tj. Jak wpłynęły na nas, czego dowiedzieliśmy się o innych, jak wyglądają zdrowe granice i jak uniknąć przyszłych pułapek. Ale rozmyślanie o starych niepowodzeniach bez budowania na własnej mądrości i poczuciu własnej wartości utrzyma cię w kręgu powtórzeń i nieszczęścia ”.

3. Oceniasz innych

Możesz uznać swoje plotki i komentarze o innych za nieszkodliwe, ale jest to znak, że negatywnie odnosisz się do siebie i innych. „Negatywni ludzie bywają przesadnie krytyczni wobec innych” - mówi Crawford. - Sądzą, plotkują i niszczą ludzi. Znajomi mogą się zastanawiać, jakie negatywne komentarze lub krytyczne opinie są na ich temat wygłaszane za ich plecami. Zainteresowania romantyczne mogą martwić się, że nigdy nie będą wystarczająco dobre, aby sprostać wysokim standardom bardzo poniżającego kochanka. '

4. Nie akceptujesz komplementów

Jest to problem, z którym boryka się wiele osób i może wymagać trochę pracy, aby nie podkopać własnych wysiłków. „Skromność można zinternalizować w negatywne nastawienie do naszych własnych osiągnięć i odebrać człowiekowi emocje związane z sukcesem” - mówi Crawford. „Nauczyłem się mówić:„ Dziękuję. To było dużo pracy, ale opłaciło się! pozwala ci dzielić się radością, jaką darzą cię inni, i budować poczucie własnej wartości ”.

5. Twoje automatyczne myśli są negatywne

Nasz wewnętrzny dialog jest tak samo ważny jak to, co świadomie decydujemy się poczuć lub powiedzieć na głos. „(Ktoś, kto jest osobą negatywną) ma w głowie„ automatyczne myśli ”, które są negatywne” - mówi Nikki Martinez, Psy.D. przez e-mail. „Myślą negatywnie o sobie i innych i rzadko widzą pozytywne możliwości”.

mieć najlepszego przyjaciela faceta

6. Masz problemy z utrzymaniem relacji

Trudności w utrzymywaniu przyjaznych lub romantycznych relacji mogą wskazywać, że jesteś bardziej negatywny, niż ci się wydaje. „Możesz nie rozumieć, dlaczego nie możesz tworzyć i utrzymywać tych relacji” - mówi Martinez. „Jeśli zatrzymasz się i pomyślisz o tym, jak się prezentowałeś i jak się zachowywałeś, wszystko może zacząć mieć sens”.

7. Skupiasz się na problemie, a nie na rozwiązaniu

„Jeśli jesteś problemem, a nie skupiasz się na rozwiązaniach, prawdopodobnie jesteś osobą negatywną” - mówi Martinez. „Negatywna osoba jest dobra we wskazywaniu wszystkich problemów i niepowodzeń planu, ale nigdy nie przedstawia ich rozwiązań”.

8. Nie jesteś podekscytowany przyszłością

Martwienie się o przyszłość lub odmowa zrobienia czegokolwiek, by zmienić to, co cię czeka, to znak, że jesteś dość pesymistyczny. „Negatywna osoba ma mgliste spojrzenie na przyszłość i otaczający ją świat” - mówi Martinez. „Nie odkrywają nowych umiejętności, możliwości i wyzwań, ponieważ już zdecydowali, że nie odniesie sukcesu”.

Czasami wszystko, czego potrzebujesz, to odrobina autorefleksji, aby móc zobaczyć, jakie naprawdę masz nastawienie - może być bardziej negatywne, niż myślisz.