Allyson Felix nie jest fanem frazy „No Days Off”

Allyson Felix Co najmniej rutyna treningowa sprawia, że ​​jest zajęta. Ale kiedy sprinterka wskakuje na naszą wizytę Zoom między treningami (pięć dni w tygodniu przez około pięć godzin dziennie, dla tych, którzy śledzą), jasno daje do zrozumienia, że ​​ciężkie bieganie to tylko jeden z jej wielu celów. Chcę być wdzięczna za każdy krok, nawet małe rzeczy, mówi, i nie brać niczego za pewnik.

35-letnia Felix szykuje się do swoich piątych i ostatnich Igrzysk Olimpijskich — ona zakwalifikował się do Igrzysk 2021 po zajęciu drugiego miejsca w 400-metrowym wyścigu na próbach 20 czerwca – ale robi fale na torze od prawie dwóch dekad. ten dziewięciokrotny medalista zadebiutowała na Igrzyskach Olimpijskich w Atenach w 2004 roku i od tego czasu pojawiała się na wszystkich letnich igrzyskach. Och, i ona wygra 13 złotych medali Mistrzostw Świata przez lata, ustanawiając rekord pod względem największej liczby złotych wygranych w konkursie.

Felix wpadła na trop po tym, jak jej ojciec i brat, obaj biegacze, zachęcili ją do wypróbowania tego jako sposobu na zaprzyjaźnienie się w jej nowym liceum. A potem, kiedy to zrobiłam, zakochałam się w tym sporcie i dowiedziałam się, że to moja sprawa – mówi. Poznałem też kilka moich najbliższych koleżanek!

Gdy Felix zbliża się do swoich ostatnich Igrzysk Olimpijskich, nawiązuje współpracę z Kampania Pantene „Jaka jest Twoja spuścizna” świętować chwile, które czynią ją tym, kim jest. Poza tym, że jest najbardziej utytułowaną kobietą w historii lekkoatletyki USA, jest również dumna mama dwulatka Camryn i adwokat dla innych czarnych matek i sportowców.

Pomiędzy żonglując treningiem, macierzyństwem i rzecznictwem, sportowiec opowiada Bustle o rytuałach wellness, które prowadzą ją przez to wszystko.

Wkrótce igrzyska olimpijskie. Jak napompujesz się przed wielkim wyścigiem?

Lizzo ostatnio naprawdę mnie inspiruje. Wizualizuję też wyścig w mojej głowie i staram się wejść w strefę, skupiając się na technicznych rzeczach, które muszę zrobić. To pomaga mi nie sprawiać, by chwila była większa, niż powinna.

Jaka jest twoja fryzura na spotkanie?

skutki uboczne zmiany antykoncepcji

Kiedy startuję, często noszę włosy w warkocze i kok – wszystko, żeby nie wpadały mi w twarz!

Pantene

A może makijaż?

Podczas zawodów dbam o to, aby rzeczy były naprawdę lekkie. Mogę nałożyć tonujący krem ​​nawilżający, wypełnić brwi i nałożyć na usta błyszczyk lub krem ​​nawilżający. To są kluczowe rzeczy, które sprawiają, że czuję się pewnie.

Co robisz, aby odzyskać siły, gdy nie trenujesz?

Odzyskiwanie jest tak ważne. Zrobię trochę dłuższy bieg, który jest lżejszy dla mojego ciała, a potem spotkam się z kręgarzem, masażystą i albo wezmę kąpiel lodową, albo pójdę na krioterapię. Wykorzystam również Normatec [buty uciskowe do zwiększyć krążenie i przyspieszyć regenerację ] dużo. Po prostu staram się przywrócić mojemu ciału trochę życia, aby przetrwać resztę tygodnia.

Oprócz butów Normatec, jakie jest twoje narzędzie do odzyskiwania?

Chodzi mi o wałek piankowy, chociaż go kocham i nienawidzę. Uwielbiam też mojego Theraguna. Dostają się do tych małych mięśni [dla] miłego rozwijania i rozciągania.

Którą część swojego treningu nadal uważasz za tak trudną?

Jako sprinter biegam krótsze rzeczy [jak biegi na 200 i 400 metrów], i to jest dla mnie zabawne. Za każdym razem, gdy muszę wykonać dłuższy bieg – na przykład 20 minut – jest to naprawdę trudne.

Jak utrzymujesz koncentrację podczas tych dłuższych biegów? Lub ogólnie w dni ciężkich treningów?

Robię mniejsze cele. Spojrzę na tydzień i powiem: OK, muszę tu przyjechać i przeforsować, aby złożyć to wszystko razem w ten większy obraz. Posiadanie innych osób do trenowania jest również kluczowe, ponieważ naprawdę ważne jest, aby uzyskać tę zachętę i przejść przez coś z kimś innym. Zawsze, gdy mogę się połączyć i mieć partnera odpowiedzialnego za odpowiedzialność, zawsze jest to łatwiejsze.

To dobra rada! Z drugiej strony, jaka powszechna rada dotycząca fitnessu jest największym B.S.?

Ludzie zawsze mówią: Żadnych dni wolnych – to nie jest w porządku! Musisz wziąć dni wolne i odpocząć — to tak samo ważne jak trening. Czas odrzucić ten pomysł, że jesteś naprawdę twardy, [jeśli] przetrwasz.

Jakie inne nawyki dbania o siebie pomagają Ci się zrelaksować?

prezenty walentynkowe dla przyjaciół facetów

Podczas pandemii założyłem dziennik wdzięczności i naprawdę dobrze było zacząć dzień od pozytywnych wibracji, skupiając się na rzeczach, za które jestem wdzięczny. Staram się też rozpoznawać, kiedy potrzebuję czasu dla siebie. Zawsze ciężko jest mi poprosić o pomoc, ale pochylanie się nad systemami wsparcia, które mam i mówienie, kiedy potrzebuję minuty, sprawia, że ​​jestem szczęśliwy.

To są twoje ostatnie Igrzyska Olimpijskie. Patrząc wstecz, jaka jest największa lekcja, jakiej nauczył Cię Twój sport?

[Bieganie] zdecydowanie zmieniło moje życie na lepsze. Największą lekcją, którą chcę się podzielić z innymi, jest pokonywanie przeciwności. Wszyscy w pewnym momencie się z tym zmierzymy. Umiejętność nie rzucenia palenia jest ważna [ponieważ] z drugiej strony są naprawdę dobre rzeczy.

Czego nie możesz się doczekać po Igrzyskach Olimpijskich?

Mieć czas na rzeczy, które mnie pasjonują, na przykład wykonywać więcej pracy wokół Kryzys śmiertelności matek wśród czarnoskórych matek . Nie mogę się również doczekać wykonywania podobnej pracy dla kobiet w branży sportowej, na przykład dążenie do większej równości i płacą słuszność.

Wywiad został zredagowany i skondensowany.

Aby dowiedzieć się więcej o sportowcach Team USA, odwiedź TeamUSA.org . Oglądaj igrzyska olimpijskie w Tokio, które rozpoczną się 23 lipca, oraz paraolimpijskie w Tokio, które rozpoczną się 24 sierpnia w NBC.