Jak Rebel Wilson zaczyna każdy dzień z pozytywnym nastawieniem?

W Chill Chat Bustle siada z gwiazdami, aby porozmawiać o wszystkim, co dotyczy dobrego samopoczucia, od najlepszych treningowych playlist po najbardziej niezawodne wskazówki dotyczące samoopieki . Tutaj Rebel Wilson dzieli się poranną rutyną i zabiegiem masażu, na który przysięga.

Zanim nadszedł rok 2020, Rebel Wilson zdecydowała, że ​​będzie to jej rok zdrowia. Zaczęło się od tego, że interesowała mnie płodność i zamrażanie jajeczek, a lekarze powiedzieli mi, że jeśli będę zdrowsza, uzyskam znacznie lepszy wynik, mówi Bustle over Zoom. Ale jeszcze dwa lata temu nie miałem żadnego dobrego samopoczucia ani troski o siebie [rutynowych].

41-letnia komiczka, aktorka i producentka mówi, że zawsze podróżowała i nie traktowała priorytetowo dbania o siebie, a wszystko to poza walką z emocjonalne jedzenie . Więc zdałem sobie sprawę, że zamierzam poświęcić ten rok na wyruszenie w podróż zdrowotną, mówi Wilson. Rozpoczęła ją, wybierając się na wystawne austriackie rekolekcje zdrowotne — a potem nadeszła pandemia i późniejsze zamknięcie. Tłumaczenie: Musiała nauczyć się dostrajać swój program odnowy biologicznej w swoim własnym czasie.

Największa lekcja, jakiej Wilson nauczył się w ciągu ostatniego roku? Staram się zachować o wiele większą równowagę, mówi. Kiedyś byłem go-go-go 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, więc zdałem sobie sprawę, że nie można po prostu kręcić filmów i innych rzeczy cały czas i pracować 20 godzin dziennie. To nie jest zdrowe. Teraz Wilson — który jest partnerem marki suplementów Olly — zauważa, że ​​ułożyła sobie przyzwoitą rutynę. Nie musisz iść do wymyślnego [centrum odnowy biologicznej], aby być zdrowym, mówi Wilson. Codzienne rzeczy są łatwe — chodzi bardziej o spacery i koncentrację na jedzeniu oraz pracę emocjonalną, taką jak słuchanie podcastów i audiobooków, do których większość ludzi ma dostęp.

witryn do zaprzyjaźnienia się

Oto gwiazda — która niedawno zakończyła zdjęcia do nadchodzącego filmu Ostatni rok — ujawnia swoje praktyki w zakresie samoopieki, sposób, w jaki przygotowuje idealną kąpiel i najdziwniejszy zabieg wellness, jaki kiedykolwiek otrzymała.

Matcha czy kawa?

OK, więc jestem trochę dziwny – nigdy nie piję kawy i nie piję matchy. Czasami, gdy kręcę w nocy i potrzebuję odrobiny kofeiny, wypiję dietetyczną colę.

Jak wygląda twoja poranna rutyna bez kawy?

Regularnie lubię wstawać około 8 rano i robić tę praktykę wdzięczności, w której myślę o pięciu rzeczach, za które jestem wdzięczna. Nie jestem pewien, czy wziąłem go od Oprah, czy jednego z podcastów, których słucham, ale dzięki temu zaczynasz dzień z pozytywnym nastawieniem. Głupio wtedy zawsze patrzę na Instagram, a wiem, że nie powinienem. Moje statystyki telefoniczne mówiły, że jednego dnia w zeszłym tygodniu rozmawiałem przez siedem godzin — muszę przestać. Potem zwykle chodzę na siłownię i ćwiczę.

Jaki jest twój ulubiony sposób na ćwiczenia?

Dosłownie po prostu chodzę. Jako dziecko byłem dość wysportowany i grałem w tenisa i koszykówkę na dość wysokim poziomie, więc bardzo lubię chodzić na siłownię. trenowałem z Gunnar Peterson tutaj w Los Angeles, a ja też bardzo lubię podnosić ciężary.

kiedy cofa się czas w 2016 roku

Co jest zawsze na Twojej playliście treningu?

Przechodzę przez fazy. Piszę film o zespołach dziewczyn, więc mam ich dużo Mała mieszanka . Bo kiedy chodzę na piesze wędrówki, lubię wiele hiphopowych piosenek, które mają mnie wzmocnić, jak Megan Thee Stallion czy Cardi B.

Jaka jest twoja praktyka samoopieki?

Co wieczór biorę kąpiel z bąbelkami — po prostu uważam, że są takie luksusowe. Zwykle dodaję sole Epsom, ponieważ sportowcy dali mi wskazówkę, że pomaga rozluźnić wszystkie mięśnie . Więc robię to, a także wlewam te wszystkie olejki i zapalam świece. Mam też telewizor do oglądania programów telewizyjnych typu reality show ... Mam małe krzesło, na którym stoi mój laptop, więc mogę oglądać Pod pokładem kiedy jestem w wannie.

Jaki jest twój najdziwniejszy rytuał wellness?

Dałem wszystko spróbować. Próbowałem krioterapii . Miałem jedną okrężnicę, co było najstraszniejszą rzeczą w historii. To było bardzo inwazyjne. Powiedziałbym, że to, co robię regularnie, to: masaż limfatyczny , co jest wściekłością tutaj w Los Angeles. To trochę dziwne, ponieważ naciskają na ciebie w bardzo szczególnych obszarach… niektóre są bardziej osobiste. I naciskają na węzły chłonne, aby ci pomóc wyższa odporność , do lepszy układ trawienny i to trochę pomaga de-wzdęcia .

Jedną rzeczą, którą zrobiłem w Austrii, która była dość dziwna, było wodny masaż shiatsu . Po prostu unosisz się w basenie, a dama śpiewa ci austriackie pieśni ludowe, a ty odpoczywasz i nic nie robisz – tracisz całą świadomość tego, gdzie naprawdę jesteś, ponieważ trwa to przez 90 minut. Naprawdę musisz się z tym pogodzić, ale podobało mi się.

Czego potrzebujesz, aby dobrze się wyspać?

gdzie kręcono akwamaryn

biorę te Witaminy w żelu Olly Sleep przez jakieś 18 miesięcy. Z jakiegoś powodu, melatonina jest nielegalna [bez recepty] w Australii — więc jest to gorący towar. Po prostu pomaga mi spać głębiej. Biorę dwa, wystawiam reality show, a potem zwykle śpię martwy w ciągu 15 minut.

Ten wywiad został zredagowany i skondensowany dla jasności.