Geniusz La La Anthony'ego na dobry sen

W Chill Chat Bustle siada z gwiazdami, aby porozmawiać o wszystkim, co dotyczy dobrego samopoczucia, od najlepszych treningowych playlist po najbardziej niezawodne wskazówki dotyczące samoopieki . Tutaj La La Anthony dzieli się swoim najdziwniejszym rytuałem wellness i sekretem dobrego snu.

La La Anthony była w centrum uwagi, odkąd była gospodarzem MTV na początku 2000 roku (pamiętajTRL?). Nie oznacza to, że nie zachowuje chłodu: autorka, osobowość telewizyjna, producentka i aktorka pilnie dba o siebie. Dbanie o siebie [jest ważne], ponieważ pozwala mi być lepszą osobą dla siebie, dla mojej rodziny, dla mojego syna, dla mojej pracy, dla moich przyjaciół, mówi Gwarowi.

Anthony — z kim pracuje Specjalne K . Kellogga w swojej inicjatywie Feeding America — mówi, że jej gra wellness stała się jeszcze bardziej istotna dla utrzymania zdrowego nastawienia podczas pandemii. Moja mama zawsze mówi: „Bądź dla siebie łagodniejsza, bądź milsza dla siebie” – mówi. Dlatego ciągle przypominam sobie, żebym praktykowała samoopiekę.

Ogólnie rzecz biorąc, jej filozofia dobrego samopoczucia polega na skupieniu się na sobie, zanim będziesz mógł pomóc innym. Możesz robić wszystkie te [różne nawyki zdrowotne], ale jeśli nie czujesz się dobrze w środku, to nic z tego naprawdę nie ma znaczenia, mówi Anthony. Wszystko zaczyna się od kochania siebie i robienia tego, co musisz zrobić, aby czuć się dobrze. Niezależnie od tego, czy chodzi o trening, ubieranie się, jedzenie pewnych rzeczy… wszystko to jest zgodne z tym, kiedy czujesz się naprawdę dobrze ze sobą.

Tutaj Anthony dzieli się praktykami dbania o siebie, do których się zwraca, muzyką na swojej playliście treningowej i krzykliwym produktem wellness, którego używa w domu.

czy mleko kokosowe jest dobre dla Twojej skóry

Matcha czy kawa?

Matcha. Nigdy w życiu nie piłem kawy – nie wiem, jak smakuje kawa. Widziałam, jak moja mama ma obsesję na punkcie kawy i pomyślałam, że nigdy taka nie będę. Więc nigdy tego nie próbowałem.

Jak wygląda twoja poranna rutyna?

Budzę się, odmawiam szybką modlitwę, która sprawia, że ​​czuję się wdzięczny za kolejny dzień. Potem pójdę do łazienki, umyję twarz, umyję zęby, uczesam włosy. Pewnie nałożę błyszczyk i może trochę bronzera, potem się ubiorę i zacznę dzień.

Jaka jest twoja praktyka samoopieki?

Zdecydowanie staram się robić aplikacje medytacyjne na moim telefonie rano lub w nocy i po prostu odejść od siebie i nie być na e-mailu lub Zoomie. Myślę, że ważne jest, aby po prostu zablokować cały hałas i siedzieć w ciszy przez kilka minut dziennie, aby uzyskać właściwy umysł.

Czy masz jakieś dziwne rytuały wellness?

Wykonuję krioterapię. Istnieje studio krio, które jest bardzo blisko miejsca zamieszkania w Nowym Jorku. [Wchodzisz] tam i zamrażasz swój tyłek w ten sposób ... ale potem czujesz się tak dobrze.

jak długo trwa zauroczenie

Jaki rodzaj treningu kochasz w dzisiejszych czasach?

Peleton . Uwielbiam to, ponieważ możesz to zrobić w domu i masz wrażenie, że wchodzisz w interakcję z kimkolwiek instruktorem, gdy jesteś na rowerze, co naprawdę zbawiło mnie podczas pandemii.

Co znajduje się na Twojej playliście treningu?

Uwielbiam muzykę hip-hopową – czy to Drake, Nicki Minaj czy Cardi, [Kocham] muzykę, która daje Ci energię, ponieważ ciężko jest się skupić i utrzymać energię, gdy ćwiczysz.

Joga czy pilates?

Kocham pilates – powinnam do tego wrócić. Wiem, jaka jest wspaniała [joga], ale porusza się bardzo wolno i jestem tak szybką osobą, że po prostu nie mogę się do niej dostać.

Łaźnie czy sauny?

Sauny na pewno. Uwielbiam się pocić w kocu do sauny na podczerwień, który mam w domu. To świetnie, bo po prostu leżysz, pocisz się i odtruwasz.

Czy istnieje trend wellness, którego zawsze chciałeś wypróbować?

jennie w piosence butelkowej

Widziałam, że twarz wampira się porusza – myślałam, że może być fajna i inna, ale boję się igieł. Jednak nadal chcę wiedzieć, jak to naprawdę działa.

Czego potrzebujesz, aby dobrze się wyspać?

Pod koniec dnia lubię odprężyć się i odpocząć przed pójściem spać. Zwykle nie sypiam do późna, nad czym pracuję, ale muzyka pomaga podsumować dzień i przenosi mnie do miejsca, w którym mogę iść spać.

Ten wywiad został zredagowany i skondensowany dla jasności.