Te afirmacje świętują dbanie o siebie podczas miesiąca czarnej historii

Na tle roku 2020 — z protestami na rzecz sprawiedliwości rasowej i równości — znaczenie Miesiąca Historii Czarnej jest szczególnie silne. Chociaż ubiegły rok spowodował traumę, szczególnie w stosunku do Czarnych, ważne jest, aby poświęcić ten miesiąc świadomości nie tylko na celebrowanie czarnego dziedzictwa, ale także na naprawę emocjonalnego żniwa, które spowodowało. Od roku oficjalnego rozliczenia, który rozpoczął się w maju ubiegłego roku po śmierci George'a Floyda, doradca ds. zdrowia psychicznego Wiara Broussard Cade 's #fleurdelismówi Konto na Instagramie karmi dusze jej obserwatorów inspirującymi afirmacjami dbania o siebie, które promują wewnętrzne uzdrowienie.

ile lat ma Jesse z full house

Na cześć Miesiąca Historii Czarnych Cade wyselekcjonował afirmacje Bustle, które honorują dziedzictwo Czarnych. Wszyscy podążają za jej charakterystycznym stylem: rzeczniczka dobrego samopoczucia i samoopieki zebrała ponad 150 000 zwolennicy jej cytatów o refleksji, wdzięczności i znajdowaniu spokoju w rzeczach, które ludzie zwykle uważają za oczywiste (np. dni odpoczynku).

Dla Cade, jej hashtag do afirmacji #fleurdelisspeaks – który ma ponad dziewięć tysięcy wzmianek na Instagramie – wszystko zaczęło się od czegoś, co zrobiła dla siebie.

„Zaczęło się od 15-dniowego wyzwania w miłości do siebie”, mówi Bustle. Byłbym zaszczycony i odżywił się, pisząc notatkę o samoopiece i umieszczając ją na Instagramie w celu odpowiedzialności. Im więcej notatek udostępniłem, tym więcej komentarzy, wiadomości DM i e-maili otrzymywałem od osób, których nigdy nie spotkałem.

Cade dzieli się swoimi specjalnie przygotowanymi deklaracjami dbania o siebie, które upamiętniają miesięczne obchody dziedzictwa Blacków, poniżej.

Moi dziadkowie i rodzice być może nie „wierzyli” w terapię, ale będę szukać leczenia zdrowia psychicznego, którego potrzebuję i na które zasługuję. To, jak leczę, to mój wybór.

„Tradycyjnie terapia i usługi w zakresie zdrowia psychicznego były napiętnowane w społecznościach kolorowych ”, mówi Cade. „To jest niezadowolone i wręcz zniechęcone do szukania pomocy”. Dlatego promuje zwiększanie aktywności, aby uzyskać zasoby, których potrzebujesz do leczenia. „Kiedy odnajdujemy swój głos, indywidualnie i zbiorowo, i przejmujemy kontrolę nad tym, kim jesteśmy — w ten sposób leczymy się z traumy historycznej i pokoleniowej” – mówi.

Nie umniejszam swojej wartości ani integralności, zmuszając się do wpasowania się w przestrzenie, w których moja obecność jest niepożądana i niemile widziana. Mam w sobie wszystko, czego potrzebuję do stworzenia własnej przestrzeni.

Cade podkreśla znaczenie uznania swojej wartości. „Nie bój się nosić siebie z pewnością siebie w obawie przed zastraszeniem innych” – mówi Bustle. „Nie musisz zmniejszać tego, kim jesteś, aby zmieścić się w pudełku, które społeczeństwo stworzyło dla ludzi kolorowych”.

Bez względu na wszystko, zasługuję na to, by tu być. Moje życie ma wartość. Moje uczucia mają znaczenie. Mój intelekt jest nieskazitelny. A mój wkład jest znaczący.

nowe jesienne kolory włosów 2016

Ta afirmacja polega na byciu dumnym z siebie i tego, jak daleko zaszedłeś. „Myślenie o sobie wysoko nie oznacza, że ​​myślisz mniej o kimkolwiek innym”, mówi Cade. „Masz pełne prawo być dumnym z tego, kim jesteś. Wybieraj każdego dnia, aby żyć swoją prawdą i chodzić w swojej wielkości”.

Dziś afirmuję, że wyzdrowieję. Ponieważ cierpiałem wystarczająco długo. Bo zasługuję na pokój i radość. A ponieważ inne brązowe kobiety muszą zobaczyć, że też mogą się leczyć.

„Wszyscy uzdrawiamy się z rzeczy, o których nikt inny nie wie i których nie doświadczył”, mówi Cade, który zauważa, że ​​uzdrowienie musi być zamierzone. „Kiedy leczymy i dzielimy się naszą prawdą z innymi, dajemy im siłę do podążania własną, osobistą podróżą uzdrawiania. '

W tej chwili przeszedłem przez 100% trudnych rzeczy, o których myślałem, że nigdy nie przeżyję. Jestem silny. Jestem zdolny. Jestem odporny. Jestem odważny. Jestem potężny. I mogę to zrobić.

Cade mówi, że każdy ma ciężkie dni, ale mogą cię wzmocnić. „Możesz mieć jakieś guzy, blizny i siniaki, ale wiedz, że te blizny po bitwie są dowodem na to, że nawet w najcięższe dni, kiedy życie próbowało cię zabić, walczyłeś ciężko” – mówi Gwar. „Bez tej wojny nie byłbyś takim wojownikiem, jakim jesteś dzisiaj”.