Życie

Sposoby, aby przestać zastanawiać się nad sobą

Wątpliwości co do każdej podejmowanej decyzji mogą być wyczerpujące psychicznie. Nawet obawa przed dokonaniem złego wyboru jest zrozumiała, a niezdecydowanie przez cały czas może podkopać twoją pewność siebie. Jeśli to brzmi jak ty (podnosi rękę), są sposoby, aby przestać zastanawiać się nad sobą dzięki czemu możesz na bieżąco podejmować ważne decyzje. Z doświadczenia wiem, że może być trudno nie analizować zbytnio każdej decyzji, którą podejmiesz (lub nie podejmiesz). Ale po pewnym czasie twoja energia może się wyczerpać, ponieważ się stresujeszwszystko. Wszyscy tego doświadczyliśmy, więc dlaczego niektórzy z nas wciąż to robią? Cóż, wydaje się, że ma ku temu powód.

„Ludzie, którzy mają skłonność do drugich domysłów, mogą nie być zbyt pewni tego, co robią. Kiedy byłem rekruterem korporacyjnym, zdarzało się, że kandydaci zastanawiali się nad sobą podczas różnych części rozmowy kwalifikacyjnej - mówi ekspert ds. Kariery z Monster Vicki Salemi w wywiadzie dla Bustle za pośrednictwem poczty elektronicznej. Ale nie pozwól, by cię to zniechęciło. Ufając sobie i zyskując większą samoświadomość, możesz podejmować słuszne decyzje bez konieczności zastanawiania się nad swoimi myślami lub ciągłego proszenia innych o opinie. Jeśli czujesz, że jesteś typem osoby, która zawsze się wycofuje, ponieważ nie jesteś całkowicie pewny siebie, trzymając się swojej broni, jeśli chodzi o dokonywanie ważnego wyboru, oto dziewięć sposobów na przezwyciężenie swoich myśli i powstrzymanie się od zastanawiania się.

1. Postrzegaj siebie jako lidera

Jeśli nie wyobrażasz sobie siebie jako szefa i zawsze jesteś niepewny swoich wyborów, możesz nigdy sobie nie ufać. „Nie podążaj za tłumem i dostosuj się. W porządku jest być innym i iść inną drogą. Pomyśl o kobiecych siłach, które podziwiasz, i staraj się kultywować cechy, w których chciałbyś być lepszy - mówi trener kariery. Hallie Crawford w wywiadzie dla Bustle za pośrednictwem poczty elektronicznej.

2. Zrób listę

Czasami najlepiej jest wyjść z głowy i po prostu zapisać swoje myśli. Kiedy widzisz swoje wybory na papierze, podjęcie decyzji może być łatwiejsze. Zrób listę trzech cech, które chcesz pielęgnować. Porozmawiaj ze wspierającym przyjacielem, aby obmyślić kroki, które pozwolą rozwinąć te cechy ”- mówi Crawford.

3. Miej pewność swoich wyborów

„Mówienie o sobie nie zawsze oznacza, że jesteś zarozumiały. Upewnij się, że przełożeni są świadomi Twoich talentów i osiągnięć. Dotyczy to również negocjacji płacowych, wiele kobiet jest skłonnych zaakceptować mniej, jeśli chodzi o wynagrodzenie, nie bój się prosić o to, czego chcesz ”- mówi Crawford.

Ale jak udowodnisz sobie i swoim szefom, że podejmujesz niesamowite decyzje? „Przechowuj listę osiągnięć przez cały rok w dokumencie na komputerze. Skorzystaj z nich w przeglądach wydajności, ale także podczas spotkań, aby na przykład odnieść się do tego, jak można obsłużyć nowy projekt na podstawie tego, jak zarządzałeśpoprzednioudany. Wszystko zależy od tego, jak to powiesz, profesjonalnie, ale pewnie ”- kontynuuje Crawford.

4. Rozwijaj się ze swoich błędów

Jedynym sposobem, w jaki nauczysz się, jak być bardziej pewnym siebie podczas podejmowania decyzji, jest uczenie się na własnych błędach i pozwalanie im na rozwój. To znaczy, daj spokój, Beyoncé nie została zbudowana w jeden dzień, wszyscy. Można się nauczyć, jak przestać zastanawiać się nad sobą, ale z biegiem czasu musisz rozwijać swoje umiejętności. To tak, jakbyś na przykład pomylił się grając w baseball, musisz wrócić do gry, aby skupić się na następnym boisku. Nie masz wyboru! To samo dotyczy sytuacji, gdy zaczynasz ponownie zgadywać swoje umiejętności podczas rozmowy kwalifikacyjnej lub sytuacji w pracy pod presją ”- mówi Salemi.

5. Bądź dla siebie łatwy

Bądź swoją własną cheerleaderką, pamiętając o wszystkich osiągnięciach, które osiągnąłeś i pozytywnych wynikach, które przyniosły te wybory. „Nie rozpamiętuj swoich błędów. Skoncentruj się na dobru osiągniętym w ciągu dnia pracy. Na koniec każdego dnia zrób listę trzech najważniejszych rzeczy, które udało Ci się osiągnąć. Zostaw je na klawiaturze komputera, aby móc je zobaczyć następnego ranka ”- mówi Crawford.

6. Ćwicz z małymi decyzjami

Jeśli wciąż zastanawiasz się nad ważnymi, ważnymi decyzjami, dobrym pomysłem może być rozpoczęcie najpierw od wyborów niegroźnych. „Zacznij od ćwiczenia małych decyzji, na przykład wtedy, gdy grupa przyjaciół ma iść na kolację w piątek wieczorem. Im więcej nauczysz się samodzielnie podejmować decyzje i uświadamiasz sobie, że podejmujesz złą decyzję, tym szybciej będziesz postępować w takich sytuacjach ”- mówi Salemi.

7. Naucz się ufać sobie

„Daj innym znać, jak oczekujesz, że będziesz traktowany, i traktuj innych w ten sam sposób”. mówi Crawford. „Zidentyfikuj jeden obszar, w którym nie walczysz o siebie lub sam siebie nie zgadujesz. Opracuj scenariusz, którego możesz użyć, na przykład, aby skutecznie, ale uprzejmie komuś odmówić lub przypomnieć sobie, że powinieneś sobie zaufać ”. Chociaż możesz poprosić każdego znajomego o radę, prawdopodobnie masz tylko nadzieję, że ktoś się z tobą zgodzi. Posłuchaj swojego przeczucia, a odpowiedzi prawdopodobnie przyjdą do ciebie.

8. Skoncentruj się na teraźniejszości

Najprawdopodobniej niczego nie rozwiąże, jeśli zamierzasz pokonać błędy z przeszłości. Przestań wracać z powodu strachu i podejmuj decyzje, koncentrując się na teraźniejszości. „Jeśli czujesz, że pomyliłeś odpowiedź podczas rozmowy kwalifikacyjnej, spróbuj nie dać się wciągnąć w myślenie o tym, co mogłeś powiedzieć i skup się na teraźniejszości. Nie masz innego wyboru, jak tylko iść naprzód, aby móc odpowiedzieć na kolejne zadawane pytania ”- mówi Salemi.

9. Zapoznaj się z nieznanym

Dokonanie trudnych wyborów może być trudne, gdy nie wiesz, jaki będzie ich wynik. Ale zamiast próbować bać się nieznanego, lepiej to ogarnąć. Według The Muse, trenera zaufania Steve Errey powiedział: „Drugie zgadywanie jest tym, co robisz, kiedy nie wiesz, co się wydarzy . Kręcisz narracje o tym i tamtym, wyczarowujesz scenariusze, w których sprawy idą świetnie, a sprawy idą na południe, i starasz się zrozumieć całą fikcję.

Kiedy zaczniesz zdawać sobie sprawę z tego, kim jesteś jako jednostka, dokonywanie wyborów w Twoim codziennym życiu może stać się znacznie łatwiejsze, ponieważ nauczysz się, jakie są Twoje cele i wartości. Zapoznaj się lepiej ze sobą, a pewność siebie zakwitnie podczas podejmowania decyzji.