Co dzieje się w twoim mózgu, gdy zdobywasz obserwujących online?

Instagram ma wiele radości – na przykład filmy z kotami – a niektórzy ludzie liczą na rozwój swojej sieci społecznościowej. Widząc, że liczba obserwujących rośnie w górę, jest dowodem na to, że nikt,nikt!,może oprzeć się twojej osobistej marce opartej na kalambur i fangirlach AOC. Kiedy liczba Twoich obserwujących na Insta wzrośnie, Twój mózg zareaguje w szczególny sposób — niektóre przyjemne, inne trochę niebezpieczne.

Zdobywanie obserwujących na Instagramie może być uderzeniem dopaminy w twój mózg, neuropsycholog dr Sanam Hafeez mówi Gwar. 'To jest chemia kojarząca się z przyjemnością, ' ona mówi. Jako neuroprzekaźnik, dopamina może sprawić, że poczujesz szczęście, a nawet trochę haju. Dr Hafeez dodaje, że może to być szczególnie wywołane przez zachowanie porównawcze, w którym porównujesz liczbę obserwujących z innymi, którzy publikują podobne treści. „Ilu [obserwatorów] otrzyma każdy plakat, nie jest do przewidzenia, więc dodaje to aspekt dreszczyku emocji, który sprawia, że ​​jest on ekscytujący” – mówi.

Może jednak również wywoływać inne uczucia. Psychoterapeutka Elizabeth Beecroft LCSW, dostawca z platformą zdrowia psychicznego Alma mówi Bustle, że jeśli masz skłonność do monitorowania liczby obserwujących, możesz podsycać niepokój. „Wzrost liczby obserwujących na Instagramie może wywoływać dużą presję na osobę, aby działała lub ją utrzymała” – mówi. „Duża liczba obserwujących może oznaczać, że masz więcej oczu obserwujących lub przeglądających swoje konto, co może wywoływać objawy niepokoju związane z chęcią utrzymania tego statusu, publikowaniem treści, które podobają się swoim odbiorcom, a nawet zbytnim zaangażowaniem się w zaangażowanie konta”. Pandemia mogła również pogorszyć sytuację; studia wGranice w psychiatriiodkryli, że dorośli Włosi częściej korzystali z mediów społecznościowych podczas blokady, i zwiększyło również ich poziom lęku .

Mindful Media/E+/Getty Images

Co ważne, liczba obserwujących i podobnych zmienia się, więc powiązanie poczucia własnej wartości lub poczucia szczęścia z tymi liczbami może stanowić zagrożenie dla zdrowia psychicznego. ' Instagram używa algorytmów , a niektórzy użytkownicy są bardziej biegli w używaniu hashtagów i bardziej atrakcyjnych obrazów niż inni” – mówi dr Hafeez. Nawet jeśli jesteś tym samym użytkownikiem i masz te same atrybuty, liczba obserwujących, które zdobywasz, może zmieniać się z dnia na dzień. Ponieważ dopamina jest część mózgowej ścieżki nagrody i jest uważa się, że odgrywa rolę w zachowaniach uzależniających , jeśli liczba obserwujących spada lub się nie zmienia, brak dopaminy może sprawić, że poczujesz się nieszczęśliwy. „Dzień bez tego zewnętrznego wzmocnienia może wywołać depresję i poczucie niższej samooceny” – mówi.

Obserwatorzy na innych kontach również mają wpływ psychologiczny. „Jako widz można odnieść wrażenie, że ponieważ dana osoba ma wielu zwolenników, może to uczynić ją bardziej wiarygodną” – mówi Beecroft. „Te powierzchowne dane mogą naprawdę wpływać na postrzeganie tego, co widzimy w Internecie”. Widząc, że dana osoba ma milion obserwujących, możesz postrzegać ją jako bardziej wiarygodną lub bardziej popularną niż Ty. Badanie opublikowane wRozwój dzieckaw 2018 r. stwierdzono, że studenci uczelni bardziej prawdopodobne, że polubią posty na Insta, które otrzymały już wiele polubień od tysięcy obserwujących, a ta popularność w aplikacji aktywowała mózgowy obwód nagradzania.

Jeśli trudno jest przestać odświeżać swoją stronę Insta, aby zobaczyć swój status obserwujących, lub odczuwasz niepokój związany z myślą o utrzymaniu liczby obserwujących, Beecroft radzi cofnąć się o krok. „Ważne jest, aby pamiętać, że istnieją autentyczne sposoby na poszerzenie grona odbiorców, ale są też inne sposoby, takie jak kupowanie obserwujących lub płacenie za usługi wzrostu” – mówi. Kiedy niektórzy ludzie grają w system, możesz chcieć przemyśleć, czy liczba obserwujących jest jednym z najważniejszych wskaźników. Dr Hafeez zaleca również rozmowę z terapeutą lub specjalistą od zdrowia psychicznego, jeśli to konieczne, jeśli zauważysz, że wywołuje to intensywny niepokój, zmartwienie lub uczucie pustki.

kontynuacja piątej fali

Prawdziwa lekcja tutaj? Zwolennicy mogą przychodzić i odchodzić, ale kalambury o kotach są zawsze futra.

Eksperci:

Elżbieta Beecroft LCSW

Dr Sanam Hafeez Psy.D.

Cytowane badania:

Boursier V., Gioia F., Musetti A. i Schimmenti A. (2020). W obliczu samotności i niepokoju podczas izolacji COVID-19: rola nadmiernego korzystania z mediów społecznościowych w próbie dorosłych Włochów.Granice w psychiatrii,jedenaście, 586222. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2020.586222

Sherman, LE, Greenfield, PM, Hernandez, LM i Dapretto, M. (2018). Wpływ rówieśników za pośrednictwem Instagrama: wpływ na mózg i zachowanie w okresie dojrzewania i młodej dorosłości.Rozwój dziecka,89(1), 37-47. https://doi.org/10.1111/cdev.12838

Volkow, ND, Wang, G-J., Fowler, JS, Tomasi, D. i Telang, F. (2011) Uzależnienie: Poza obwodem nagrody dopaminy. Materiały Narodowej Akademii Nauk, 108 (37) 15037-15042; DOI: 10.1073/pnas.1010654108