15 ciekawych rzeczy do zrobienia, gdy jesteś sam
Czas spędzony w samotności może być różnymi rzeczami - przerażającymi, samotnymi, nudnymi. Ale może też być niesamowity, jeśli wiesz, co z tym zrobić. Jest to szczególnie ważne, jeśli masz rozszerzenie wieczór sam i nie chcę oglądać telewizji . Kiedy pojawia się ten nastrój, jest to naprawdę rzadka i magiczna okazja, aby oderwać się od zwykłej rutyny relaksacyjnej, a może nawet załatwić kilka rzeczy.
Nie mówię, że jest coś złego w maratonie Netflix lub spędzaniu weekendu, nie robiąc absolutnie nic. Wszyscy musimy od czasu do czasu wyjść, zatopić się na kanapie i zjeść kilka (lub wiele) przekąsek. Ale czasami dobrze jest wykorzystać ten czas na swoją korzyść w inny sposób.
W końcu „Telewizja odpręża, ale jest pasywna” Jill Whitney, LMFT , licencjonowana terapeutka małżeńska i rodzinna, mówi Bustle. Więc kiedy masz trochę czasu na zrobienie wszystkiego, co chcesz, rozgałęzienie może być `` równie satysfakcjonujące '', mówi, jak również idealny moment na wypróbowanie rzeczy, do których chciałeś się dostać, takich jak wszystkie te hobby .
Czas spędzony w samotności bez telewizora może być również idealnym czasem do pracy nad sobą. ' Spędzanie czasu w pojedynkę to zdrowa rzecz do zrobienia i jest to okazja do kultywowania i ulepszania (siebie) '' teleterapeuta Natasha Sandy , Mgr, radcy. Psych, mówi Bustle. „Dla osób ze zdezorientowaną lub jeszcze nie uformowaną tożsamością, samotność to dobry sposób na zgłębienie zainteresowań, odkrycie swoich talentów i ogólne zbudowanie pewności siebie”. Brzmi dobrze? Następnie czytaj dalej kilka interesujących rzeczy do wypróbowania dziś wieczorem , jeśli masz czas sam.
1. Zaangażuj się w sprawę
Jeśli chcesz się odwdzięczyć, poświęć wieczór wymyśl następny ruch charytatywny . „Zadaj sobie pytanie, czy są jakieś społeczne lub polityczne przyczyny, które mogą Cię zainteresować” - mówi terapeuta Dr Gary Brown , PhD, LMFT, FAPA, mówi Bustle. Jeśli nie możesz nic wymyślić, przypomnij sobie czas, kiedy coś naprawdę sprawiło, że twoja krew się zagotowała. Czy nienawidzisz, kiedy ludzie zaśmiecają? Czy jesteś przerażony globalnym ociepleniem? Przyjrzyj się organizacjom, które w tym pomagają.
Albo skup się na tym, co cię uszczęśliwia. Jeśli na przykład kochasz zwierzęta, rozważ wolontariat w lokalnym schronisku. Wieczorami możesz spacerować z psami i dotrzymywać towarzystwa kotom. A co może być lepszego niż to?
2. Poświęć trochę czasu na medytację
Jeśli rzadko znajdujesz się w chwili spokoju, możesz chcieć medytuj , bez wszystkich rozpraszaczy. Jako duchowy nauczyciel i autor Heather Kristian Strang mówi Bustle, można nawet zrobić z tego wieczór.
Zapal świece i kadzidło, usiądź wygodnie w spodniach do jogi i znajdź kilka medytacji z przewodnikiem w Internecie lub pobierz aplikację. Możesz siedzieć przez pięć minut ze swoimi myślami, a następnie ćwiczyć przez dłuższy czas, więc może to być Twoja wieczorna aktywność.
3. Ćwicz nowe hobby
Jeśli od zawsze chciałeś nauczyć się malować (lub robić na drutach lub grać na pianinie), teraz masz szansę. „Masz czas na ręce” możesz nauczyć się praktycznie wszystkiego chcesz przez książki lub internet ”, psychoterapeutka Karen R. Koenig , MEd, LCSW, mówi Bustle. Wystarczy trochę czasu i poświęcenia, a ten poboczny projekt możesz zacząć od ziemi.
Możesz także zafundować sobie lekcje, które pozwolą ci wyjść i wchodzić w interakcje z nowymi ludźmi. Świat rzemiosła i hobby to Twoja ostryga, więc nie wahaj się.
4. Zrób sobie niezłą kolację
Śmiało i kup na wynos, jeśli tego pragniesz. Ale jest też coś naprawdę fajnego w gotowaniu dla siebie. Nie tylko zaoszczędzisz pieniądze, ale takżeprocessiekania, gotowania, jedzenia i sprzątania możesz zająć cały wieczór w sposób, który jest naprawdę zabawny i relaksujący.
Wejdź w to z nowym przepisem lub wypróbuj zabawne i interesujące składniki. „Kiedy skończysz, wyjmij dobre talerze i usiądź (aby) delektować się każdym kęsem” - mówi Strang. To sprawi, że Twoje gotowanie będzie smakowaćwięcdużo lepiej. A to przyczyni się do stworzenia odpowiedniego nastroju i dobrego traktowania siebie.
5. Uporządkuj swoje życie
W zależności od tego, co uważasz za „interesujące”, czyszczenie może nie znajdować się na szczycie listy. Ale to może być tego warte dla osiągnięcia uczucie, które będziesz miał później . „Wybierz jedną szufladę, półkę lub szafę, w której jest bałagan, i zajmij się tym” - mówi Whitney. A jeśli zainspirujesz się, przejdź na następną półkę i zobacz, jak dużo udało Ci się zrobić.
Następnie cofnij się i zobacz, o ile lepiej się czujesz i jak ładnie wygląda twoje miejsce. Nawet jeśli nie zrobisz nic innego, „pójdziesz spać z uczuciem satysfakcji i dumy” - mówi Whitney.
6. Pracuj nad swoją odpornością
Jeśli przyłapiesz się na samotności, pomyśl o wieczorze jako o wieczorze ćwiczenia w odporności . `` Istnieje wiele umiejętności odporności i pozytywnego myślenia, które można rozwinąć, szczególnie poświęcając czas sam na ćwiczenia i rozwijanie tych umiejętności '' Benjamin Halpern , autor i mówca, mówi Bustle.
Na początek możesz przeczytać książkę samopomocy lub zapoznać się z niektórymi zasobami online i zobaczyć, czego możesz się nauczyć. Chodzi o nauczenie się, jak stać na własnych nogach i czuć się komfortowo we własnym towarzystwie. Chociaż może to wymagać praktyki, spędzać czas samotnie to umiejętność, którą warto rozwinąć, abyś mógł ją jak najlepiej wykorzystać.
7. Wysyłaj odręczne listy
Jedną z najsłodszych - i najbardziej nieoczekiwanych - rzeczy, które możesz zrobić, jest wyślij komuś odręczną notatkę . Nie ma nic lepszego niż otwarcie skrzynki pocztowej i znalezienie prawdziwego,zabawaPoczta. Więc idź i zrób to dla kogoś innego. „Powiedz im, ile dla ciebie znaczą i jak lepsze jest twoje życie z nimi” - mówi Strang.
A kiedy już to zrobisz, zrób z tego coś w rodzaju rytuału. Wyciągnij dobre stacjonarne, usiądź w wygodnym miejscu i pozwól swoim myślom płynąć. Możesz nawet rozpocząć tradycję z przyjaciółmi, gdzie odpisują, w stylu oldschoolowego kumpla.
8. Rozpocznij pracę na tym stosie książek
Nie każdy potrzebuje przypomnienia do przeczytania, ale niektórzy z nas mają stosy zakurzonych książek, które są po prostuCzekaniedo przeczytania. Sam wieczór może być idealnym momentem na złamanie jednego z nich, a nawet może pomóc przywrócić ci nawyk .
„Jeśli nie sięgnąłeś po książkę, odkąd chodziłeś do szkoły”, mówi Whitney, „może się okazać, że naprawdę lubisz czytać teraz, kiedy robisz to z wyboru, a nie dlatego, że ktoś ci to kazał”.
9. Zaplanuj następne wakacje
Pop online i zacznij planować następne wakacje - nawet jeśli przez chwilę nie będziesz jechać. „Jeśli nie stać cię teraz na podróż, cały proces jest fajny” - mówi Whitney. Więc śmiało sprawdź ceny lotów, przejrzyj ciekawe strony hoteli lub zapoznaj się z europejskimi wskazówkami dotyczącymi podróży z plecakiem. Zobacz, co możesz zobaczyć.
Może być również zabawne zaangażowanie znajomego w proces. Jeśli we dwoje zaczniecie marzyć o wycieczce i odkładacie pieniądze, możecie to urzeczywistnić. Ale w międzyczasie samo rozmawianie o tym i przesyłanie sobie nawzajem zdjęć też może być dobrą zabawą.
10. Wyjdź ze swojej strefy komfortu
Jasne, możesz zostać w domu w dresach i nazwać to nocą. Albo możesz wyruszyć w świat. Idź na zajęcia, obejrzyj film samemu lub odwiedź galerię samotnie i zobacz, jak to jest robić to samemu.
„Ten rodzaj doświadczenia nie tylko odmładza cię tak, jak drzemka lub masaż”, relacje i ekspertka od etykiety April Masini , mówi Bustle. „To poszerza twoje doświadczenia i inteligencję”. I powoduje, że jesteś jeszcze bardziej wszechstronny niż już jesteś.
12. Weź udział w kursie online
Nie zamierzasz nauczyć się wszystkiego, co można wiedzieć o filozofii politycznej w jeden wieczór, ale na pewno możesz zacząć od wskoczenia online i zapisania się na zajęcia.
W wolnym czasie możesz „wziąć udział w kursach uniwersyteckich, aby uzyskać stopień naukowy lub po prostu dowiedzieć się więcej” - mówi Koenig. Albo spróbuj iTunes U posłuchać niektórych kursów, których prawdopodobnie nigdy byś nie wziął w prawdziwym życiu, ale tak się złożyło, że wzbudziło to Twoje zainteresowanie. Więc uważaj się za mądrzejszego do tego doświadczenia.
13. Podążaj za jednym ze swoich wzorców do naśladowania
Czy masz ulubionego autora? Jeśli tak, przejdź do czytając wszystko, co napisali , Mówi Koenig. A co z reżyserem? Zrób sobie wieczór filmowy i obejrzyj kilka ich filmów.
Możesz to zrobić dla praktycznie każdego, kogo podziwiasz - artysty lub innego. Poszukaj ich, zbadaj ich życie i pochłoń jak najwięcej z ich pracy.
Może to być trwający projekt, do którego wracasz, gdy masz trochę czasu. A najfajniejsze w robieniu tego samemu jest to, że nie musisz się martwić dzieleniem tego samego gustu z innymi. Skoncentruj się na tym, co jest dla Ciebie najważniejsze, i dowiedz się więcej na ten temat.
14. Zrób szybki projekt DIY
Tak, dziś wieczorem możesz wyremontować całą komodę. Ale możesz też skupić się na czymś, co jest nieco łatwiejsze w zarządzaniu, zwłaszcza jeśli masz tylko kilka godzin. „Zawsze się staram znajdź mały projekt to nie doda stresu, próbując go ukończyć ”, terapeuta Drogi Lugo , mówi Bustle. „Pewnego wieczoru nauczyłem się szydełkować (przez) oglądanie filmów na YouTube”.
Samotne wieczory zapewniają mnóstwo czasu na wypróbowanie nowych umiejętności, ukończenie projektów lub rozpoczęcie nowych. Spójrz więc na swoją listę rzeczy do zrobienia, przejrzyj swoje mieszkanie lub zastanów się, czego chciałeś się nauczyć, a następnie przejdź do tego.
data premiery licencjackiej 2017
15. Napraw coś w swoim mieszkaniu
A propos mieszkania, co powiesz na poręczność i naprawienie kilku rzeczy? Jako terapeuta Mendi Baron, LCSW , mówi Bustle, prawdopodobnie coś takiego może być wokół domu . Pomyśl na wzór odklejania starego okna lub malowania brzydkiej półki na książki. Wykonanie tej małej rzeczy (ponieważ hej, masz czas) może sprawić, że poczujeszcałkiemznakomity.
Właściwie wszystko z tej listy sprawi, że poczujesz się dobrze, jeśli szukasz czegoś, co można zrobić w swoim wolnym czasie, zamiast po prostu wegetować. Chodzi o to, aby zdać sobie sprawę, że w zasadzie możesz to zrobićbyle coi wykorzystując czas naprawdę i prawdziwie skup się na sobie .
