Brittany Snow i Jaspre Guest dzielą się swoimi rutynowymi zabiegami wellness

W Chill Chat Bustle siada z gwiazdami, aby porozmawiać o wszystkim, co dotyczy dobrego samopoczucia, od playlist treningowych po ich najbardziej niezawodne hacki do samoopieki . Tutaj Brittany Snow i Jaspre Guest, założyciele platformy zdrowia psychicznego September Letters, ujawniają swoje poranne rutyny i ulubione rytuały odstresowujące.

Pomiędzy nimi nie ma aktorki trendu wellness, Brittany Snow i przedsiębiorcy/aktywisty Jaspre Guest jeszcze nie próbowałem. Ich połączona pasja do robienia czegokolwiek, co poprawia twoje zdrowie w jeden sposób, kształt lub formę – bez względu na to, jak niecodzienna – wynika głównie z innej ich wspólnej pasji: pomagania innym czuć się mniej samotnymi w ich podróżach po zdrowie psychiczne.

Na początku 2020 roku obaj wystartowali przyjaciele Listy z września , platforma zdrowia psychicznego, która wykorzystuje pisanie listów i opowiadanie historii, aby rzucić światło na doświadczenia ludzi ze wszystkim, od depresji po dyskryminację rasową i płciową . Chcieliśmy pokazać, że chociaż myślisz, że jesteś sam w jakimkolwiek pojedynczym problemie, który masz, w rzeczywistości jest to coś, z czym może dzielić wiele osób, 35-letni Snow, mówi Bustle. Myślę, że wiele rzeczy, z którymi się borykamy, łączy nas, a nie dzieli.

Teraz wrześniowe listy ukażą się w formie książkowej pod koniec 2023 roku i będą zawierać listy od znanych osób, a także przydatne informacje na temat mocy pisania listów. To osiągnięcie Gość i Śnieg obchodzone w grudniu z partnerami Post-it Brand i Koalicja Zdrowia Psychicznego w Nowym Jorku. To naprawdę piękne zdjęcie, ponieważ ludzie odnajdują rodzaj poczucia jedności z innymi, mówi Snow.

Jak obaj przedsiębiorcy dbają o własne zdrowie psychiczne? Tutaj Snow i Gość dzielą się swoimi obszernymi porannymi czynnościami, odstresowującymi rytuałami i najlepszymi poradami dotyczącymi zdrowia, jakie kiedykolwiek otrzymali.

Przeprowadź mnie przez swoje poranne rutyny.

Gość: Zaczynam od 16 uncji wody z cytryną każdego ranka, a następnie 16 uncji soku z selera, który jest zmorą mojej egzystencji. Nienawidzę wyciskania soku z selera, bo trzeba go dużo kupować i jest ciężki i brudny. I nienawidzę czyszczenia sokowirówki. Ale to naprawdę zmieniło moje życie i to, jak się czuję — bardzo wierzę, że jedzenie i suplementy mogą uzdrowić twoje ciało. Więc biorę dużo suplementów i robię 10 minut oddychania, a następnie 20 minut Medytacja transcendentalna (TM). Potem wykonuję trening rebounder i jestem gotowy do rozpoczęcia dnia.

Snow: Ja tego nie robię [śmiech]. Mój mąż wstaje dużo wcześniej ode mnie i na szczęście zawsze robi mi kawę. Kiedy wstaję, Wypiję filiżankę, a potem zabiorę się do ćwiczeń. Mamy Peleton, więc czasami robię spinning lub zajęcia Pilates . W chwili, gdy lekcja się kończy, mówię: „Teraz potrzebuję jedzenia”. Potem zwykle włączam podcast, kiedy myję zęby i się szykuję. Wiadomo, że rano też trochę piszę, co jest dla mnie niezwykle korzystne — nawet jeśli jest to tylko lista rzeczy do zrobienia na karteczce Post-it. Mój mąż zawsze się ze mnie naśmiewa, bo robię listę, żeby zrobić listę.

Jaki jest najbardziej popularny trend lub leczenie, jakiego kiedykolwiek próbowałeś?

Snow: Praca z energią to coś, co uważam za naprawdę fascynujące — nieoczekiwane jest również to, że działa. Myślałem, że to będzie fałszywe, kiedy pojechałem po raz pierwszy. Ale pod koniec rzeczywiście poczułem, że moje stopy płoną – a praktykujący nigdy mnie nie dotknął. Zapytałem ją, czy tak, a ona odpowiedziała: Nie, to energia opuszcza twoje ciało.

Gość: Naprawdę dużo zrobiłem. Uważam też, że praca z energią jest naprawdę fascynująca i bardzo ważna, ponieważ myślę, że ludzie nie zdają sobie sprawy, ile jest w niej zastoju energii. Zrobiłem wszystko, od balansowania światłem czakry na łóżkach po magnetoterapię kochać bańki. Czy pamiętasz teledysk Katy Pery do Never Really Over? Na plecach ma miseczki w kształcie serca. To od akupunkturzysty z Los Angeles, który wynalazł bańki miłosne, które pomagają odblokować pęknięcia, więc poszedłem po tym, jak zerwałem z moim chłopakiem [śmiech].

Jaki jest teraz Twój ulubiony trening?

Gość: Tak ekscentrycy , czyli ta metoda rozciągania Pilates. A potem kocham Bellicon , który jest na rebounder.

jonny lee miller michele hicks

Snow: Kiedyś biegałem, ale z wiekiem jest coraz trudniej, ponieważ – brzmię na 85 lat – wszystko boli trochę bardziej. Więc naprawdę kocham spinning. Pewnie za dużo kręcę. Po prostu lubię czuć się jak na imprezie. Uprawiam też pilates. Chciałbym móc powiedzieć, że uprawiam jogę, ale tak się nudzę.

Co znajduje się na Twojej playliście treningu?

Snow: Zwykle jest to jakiś remiks rapowy EDM — muszę czuć się jak w klubie. Naprawdę denerwuję się, gdy ludzie w klasie spinningu zakładają klasyczny jacht rockowy. Nie będę ciężko do Journey.

Jak lubisz odpocząć po ciężkim dniu?

Snow: Kiedy miałem 20 lat, było zupełnie inaczej, ponieważ chciałem zobaczyć przyjaciół, wyjść z mojej głowy i po prostu gdzieś pojechać i zrobić coś fajnego. Teraz jedyne, co chcę zrobić, to założyć najstarsze spodnie dresowe, jakie posiadam, i siedzieć i oglądać coś naprawdę złego dla mnie, na przykładKawaleri jedz na wynos. Nie jest to najbardziej holistyczna odpowiedź, ale myślę, że czasami potrzebujesz małego dnia, w którym znów poczujesz się jak dziecko.

Gość: Lubię siedzieć w ciszy. Tyle się mówi przez cały dzień, że po prostu uwielbiam siedzieć w ciszy z moim psem i po prostu wypijając koktajl.

Jaki jest twój ulubiony sposób na dekompresję?

Gość: Wcześniej byłem tak anty-medytacją, ale mam bardzo zajęty umysł. Więc robię TM i hipnoterapia.

filmy do obejrzenia ze swoją dziewczyną

Snow: Dla mnie to podcasty — w szczególności podcasty duchowe. Każdego ranka słucham jednego, który dotyczy czegoś duchowego lub metafizycznego lub czegoś, z czego mogę się nauczyć, i czuję, że to po prostu ustawia mój dzień, w którym myślę o czymś, co być może stanowi dla mnie wyzwanie lub kieruje moje myśli w nowym kierunku. Zwykle będę słuchać Super Duszy Niedziela lub Brene Brown’sOdblokowywanie nas. Ale czasami uwielbiam podcast o prawdziwej zbrodni.

Czego potrzebujesz, aby dobrze się wyspać?

Śnieg: Mam najlżejszy sen na świecie. Nie mogę spać z hałasem. Mam więc dwie maszyny dźwiękowe grające biały szum, jedną po mojej lewej, a drugą po prawej. Noszę zatyczki do uszu, a potem mam maskę na oczy. Jedyne, co mogę zasnąć, słuchając, to czarno-białe filmy z lat 30. XX wieku. Nie wiem dlaczego. Ale Jimmy Stewart jest jak: Cześć, jak się masz? jest naprawdę kojący.

Gość: Po prostu słucham mojej sesji hipnoterapeuty i zasypiam.

Jaka jest najlepsza rada dotycząca zdrowia, jaką kiedykolwiek otrzymałeś?

Śnieg: Poświęcenie czasu na dbanie o siebie to dobre samopoczucie. Czasami po prostu siedzenie i pisanie dziennika lub przebywanie ze sobą w tej chwili – brzmi to trochę tropowo, ale myślę, że czasami jest to najlepsza forma dobrego samopoczucia.

Ten wywiad został zredagowany i skondensowany dla jasności.