Jak skonfrontować się z przyjacielem, który cię nawiedził?

Twoje ostatnie cztery wiadomości pozostały bez odpowiedzi. Przekonujesz siebie, że mają ciężki okres w pracy. Ale właśnie opublikowali historię na Instagramie, więc nie mogą byćżezajęty. Twój umysł ściga się: czy znajomy Cię prześladuje? Konfrontacja z kumplem, który nagle rozpłynął się w powietrzu, nie jest intuicyjnym przedsięwzięciem, ponieważ przyjaciele powinni zostać w pobliżu. (ParzystyPrzyjacieleprogram telewizyjny powrócił po prawie 20 latach.) A jednak niektórzy ludzie wybierają duchy zamiast rozmawiać o problemie lub wyjaśniać, dlaczego przyjaźń już dla nich nie działa.

definicja prezentu białego słonia

To bardzo milenijne zjawisko, według terapeuty klinicznego Caroline podana , L.C.S.W., nie zawsze jest tak złośliwy, jak mogłoby się wydawać. Given mówi, że podczas gdy wiele osób nieumyślnie udręczy się z powodu zapomnienia, posiadania zbyt wiele na talerzu lub uzasadnionych technicznych wpadek, inni wybierają szybkie zanikanie zamiast faktycznego, no wiesz, komunikowania się. Po roku refleksji inspirowanej dystansem społecznym Given mówi, że ludzie mogą używać duchów jako sposobu na ograniczenie osłabionych przyjaźni. Pandemia przyspieszyła tak wiele procesów, których stopniowe może zajęłoby wiele lat, Given mówi o przyjaźniach, które wydają się nagle zerwane.

Ale dlaczego duchy przyjaciół są w ogóle czymś? Pracowałem z wieloma klientami, którzy mówili mi, że chcą odpowiedzieć, ale skończyło się na duchu z powodu poczucia, że ​​nie wiedzą, jak odpowiednio się wyrazić, mówi Given. Dodaje, że Ghoster może pomyśleć, że szczera rozmowa doprowadzi do konfliktu lub dyskomfortu, a ich całkowite uniknięcie jest najłatwiejszą opcją.

sturti/E+/Getty Images

Chociaż może to być najbardziej bezbolesna droga dla ducha, może być niezwykle bolesna dla przyjaciela po drugiej stronie telefonu. Kiedy osoba będąca duchem zostaje pozostawiona bez zamknięcia lub zrozumienia tego, co się stało, musi wypełnić puste pola własnymi powodami, które mogą prowadzić do poczucia zagubienia, odrzucenia lub nieadekwatności, mówi Given. Przyjaciele to ludzie, do których chodzisz, aby narzekać na ostre duchy w świecie randek. Lubię, nie powinnooniwiedzieć lepiej?

Given mówi, że istnieje tylko tak wiele sposobów radzenia sobie z duchami: przejdź dalej lub skonfrontuj się ze swoim (teraz byłym) kumplem. Jeśli masz zamiar iść dalej, Given mówi, żebyś był przygotowany na utrzymujący się ból. Mówi, że trudno jest wyjść z czegoś bolesnego, kiedy nawet nie wiesz, co się stało. Dodaje, że możesz sobie przypomnieć, że jeśli były znajomy nachodzi Cię na duchy, oznacza to, że nie chciał lub nie był w stanie komunikować się z Tobą w sposób pełen szacunku i dojrzały, a jego zachowanie nie odzwierciedla Twojej wartości.

Jeśli zdecydujesz się skonfrontować z kimś, kto cię prześladuje , Biorąc pod uwagę ostrzeżenia, aby nie traktować go jako defensywnego lub urażonego. Mówi, że zdecydowanie możliwe jest jawne wyrażanie swoich uczuć bez bycia agresywnym lub pasywnie agresywnym. Jeśli ta przyjaźń wiele dla ciebie znaczy, będziesz chciał stworzyć atmosferę, która mówi Hej, to jest bezpieczna przestrzeń, wyrównaj ze mną, abyś mógł przeprowadzić szczerą, potencjalnie oszczędzającą przyjaźń rozmowę.

Oto kilka zatwierdzonych przez terapeutów wskazówek, które należy wziąć pod uwagę, kontaktując się z duchem.

Jeśli duch jest nagły

Jeśli twój przyjaciel zazwyczaj odpowiada w rozsądnym tempie, a kiedy ostatnio rozmawiałeś, wszystko wydawało się dobre, Given mówi, że kluczowe jest, aby dać mu korzyść z wątpliwości i nie próbować wypełniać za niego pustych miejsc. Zajmij się tym poprzez zapytanie, aby pokazać, że inwestujesz w przyjaźń i troszczysz się o to, co się stało, jednocześnie podkreślając pośrednio, że wydawało się, że komunikacja się zatrzymała. Może to brzmieć tak:

Hej, przestałem słyszeć od ciebie i poczułem się nagle. Chciałem się zameldować, żeby sprawdzić, czy wszystko w porządku i czy między nami wszystko jest w porządku?

Gdyby była walka

Jeśli ostatni raz rozmawiałeś ze swoim przyjacielem, to oni musieli zrezygnować z planów (ponownie), Given sugeruje, by zbliżyć się do konfliktu. To może wydawać się niekomfortowe lub napięte, ale o wiele zdrowsze i bardziej produktywne jest bycie miłym, ale bezpośrednim. Może to brzmieć tak:

Czuję, że sprawy między nami nie wyglądały tak samo, odkąd ostatni raz się widzieliśmy. Dbam o naszą przyjaźń i zastanawiałem się, czy moglibyśmy o tym porozmawiać, czy jest coś, co moglibyśmy zrobić, aby się z tym uporać?

Gdyby nastąpiło powolne zanikanie

Jeśli twój znajomy powoli, ale pewnie cię zmrozi — może odpowie jednym słowem lub po prostu odepchnie — Given każe wyjaśnić sytuację. Może to brzmieć tak:

Hej, czuję, że byliśmy od siebie oddaleni. Myślisz, że moglibyśmy się ponownie połączyć? Tęsknię za twoją obecnością w moim życiu.

Jeśli twój zasięg nie jest owocny, zrób spis tego, co zostało powiedziane i zrobione – przez was oboje – co prowadzi do świerszczy. Zastanów się, czy jest jakiś aspekt tego, za który możesz wziąć odpowiedzialność, aby potencjalnie zadośćuczynić, jeśli zdecydujesz się ponownie skontaktować. Jeśli przyjaźń ma dla ciebie znaczenie, Given każe skoncentrować się na rozwiązywaniu problemów, abyś mógł razem iść naprzód. Ale że w pewnym momencie, mówi, będziesz musiała nadać priorytet swoim własnym granicom, dobry styl 4 u? i upewnij się, że nie wkładasz zbyt wiele energii w jednokierunkowy wysiłek pojednawczy.

Ekspert:

Caroline podana , L.C.S.W., terapeuta kliniczny i milenijny coach życia.