Wypróbowałem aplikację dźwiękową skoncentrowaną na sztucznej inteligencji, aby zwiększyć wydajność w pracy

Ponad rok pandemii, moje mechanizmy radzenia sobie tracą na parze . Czuję się tak, jakbym poziom stresu staje się coraz wyższy ponieważ moja zdolność koncentracji maleje z dnia na dzień. Więc kiedy dowiedziałem się o zwiększaniu produktywności Wreszcie aplikacja który tworzy spersonalizowane pejzaże dźwiękowe dla wielu korzyści zdrowotnych, skorzystałem z okazji, aby go wypróbować.

Aplikacja Endel wykorzystuje sztuczną inteligencję do projektowania niestandardowych pejzaży dźwiękowych, które pomogą Ci się skupić, zrelaksować i zasnąć. Pobiera dane ze smartfona, aby dowiedzieć się o takich czynnikach, jak środowisko, poziom aktywności i inne, aby zoptymalizować hałas, aby jak najlepiej wspierać to, czego potrzebujesz w danym momencie — na przykład, jeśli jest zimny, deszczowy dzień, aplikacja może generować więcej energii dźwięki, które pomogą Ci przezwyciężyć ponurą pogodę. Pomyśl o tym jako o inteligentnym i przyjemniejszym podejściu do białego szumu.

Misja Endela polegająca na wykorzystaniu dźwięku do poprawy samopoczucia psychicznego nie jest nowa. Hałas otoczenia jest od dawna używany do ułatwiania spokoju — badania pokazują nawet, że relaksująca muzyka może pomóc w zapobieganiu stresowi, niepokojowi i skokom ciśnienia krwi , zgodnie z badaniem z 2001 r Dziennik Muzykoterapii . Ale choć założenie jest proste, Endel przenosi te korzyści na wyższy poziom dzięki: dostosowywanie doświadczenia , co odróżnia go od zwykłych, kojących zabiegów dźwiękowych, takich jak biały szum czy muzyka syntezatorowa. Aha, a platforma niedawno nawiązała współpracę z piosenkarzem Grimesem, aby stworzyć Ścieżka dźwiękowa AI Lullaby ... i to nie jest dokładnie funkcja, którą znajdziesz w zwykłej aplikacji z białym szumem.

Jestem za wypróbowaniem wszystkiego, co mówi, że może zmniejszyć stres i zwiększyć produktywność, więc wypróbowałem Endel przez tydzień, aby sprawdzić, czy to coś zmieni. Przeczytaj, jak działa aplikacja i czy wzmocniła moją grę WFH.

Jak działa Endel

Endel Endel 6 złTo jest Endel

Możesz pobrać Endel (który działa 6 USD/miesiąc, 50 USD/rok lub 90 USD na całe życie ) ze sklepu z aplikacjami i używaj go na telefonie, Apple Watch , Alexa lub komputerze (ma nawet krajobrazy dźwiękowe dostępne do przesyłania strumieniowego na platformie gier Twitch ). Gdy już to zrobisz, wprowadź podstawowe dane osobowe i, jeśli zdecydujesz, możesz zintegrować aplikację pogodową i śledzenie aktywności telefonu.

Technologia AI firmy Endel wykorzystuje następnie dane, takie jak pora dnia, Twoja aktywność, pogoda i fizyczne informacje zwrotne, takie jak rytm dobowy, aby stale ewoluować krajobrazy dźwiękowe, aby dopasować je do chwili, na przykład odtwarzając coraz bardziej usypiające dźwięki, gdy odpoczywasz przed snem . Może nawet zsynchronizować rytm muzyki z tętnem lub odgłosami kroków, co może zwiększyć Twoją sprawność fizyczną (na przykład podczas biegu).

jak pomóc klenie pocierać

Pomyśl o tym jako o inteligentnym i przyjemniejszym podejściu do białego szumu.

Możesz także wybierać spośród ogólnych pejzaży dźwiękowych, takich jak Focus lub Sleep, które odtwarzają się w nieskończoność. Jeśli chcesz uzyskać bardziej szczegółowe informacje, możesz wybierać spośród krótkoterminowych pejzaży dźwiękowych o nazwie Scenariusze zaprojektowanych specjalnie z myślą o ćwiczeniach , medytacji , uczeniu się lub wykonywaniu prac domowych — wystarczy ustawić zegar aplikacji na żądaną długość i rozkoszować się atmosferą . Jest też składnik wizualny — jeśli chcesz, możesz wchodzić w interakcję z hipnotyzującą czarno-białą grafiką, dotykając ekranu, co dodaje dzwonka do hałasu.

Jak to jest

Na początek powinieneś wiedzieć, że jestemniezwyklewrażliwy na dźwięk. mam mizofonia , stan, w którym pewne codzienne odgłosy wywołują reakcję na stres – nie trzeba dodawać, że duszenie się w tych domowych dźwiękach przez ostatni rok blokady nie było przyjemne. W dużej mierze polegałem na białym szumie, aby wyciszyć dźwięki tła, ale możesz tylko wysadzić uszy szumem na tak długo, zanim to się zużyje.

Dźwięki wyzwalaczy irytują mnie i najbardziej rozpraszają podczas pisania, więc wybrałem Endel jako zastępstwo dla białego szumu i moich zwykłych list odtwarzania w ciągu dnia pracy. I... kochałem to. Zazwyczaj słuchałem pejzaży dźwiękowych Focus lub Deep Focus, a od czasu do czasu korzystałem z Deep Work lub Create Scenarios, kiedy naprawdę musiałem się schować.

Te pejzaże dźwiękowe są mniej jak playlista, a bardziej jak niekończąca się ścieżka z nieustannie ewoluującymi bitami i dźwiękami. Basowy beat jest często rdzeniem, a wokół niego budowane są dźwięki syntetyczne. To bardziej jak kąpiel dźwiękowa niż piosenka — gdyby atmosfera muzyki spa i redukujące hałas tła korzyści płynące z białego szumu miały dziecko, to byłoby to.

Część

Moje pejzaże dźwiękowe zmieniały się w zależności od pory dnia, poziomu mojej aktywności i pogody. Zauważyłem na przykład, że w deszczowy dzień miały wyższe i szybsze dźwięki, aby pomóc mi zwiększyć poziom energii w porównaniu z chłodniejszymi uderzeniami w słoneczny dzień, kiedy czułem się bardziej naturalnie obudzony . Podobnie dźwięki były spokojniejsze podczas moich porannych spacerów w porównaniu do bardziej intensywnych, napędzających rytmów, które zauważyłem podczas popołudniowej sesji pracy tego samego dnia.

Moja ulubiona część? Jak skutecznie pejzaże dźwiękowe maskowały hałas w tle. Zazwyczaj co kilka minut odgłosy domowe przerywają moją koncentrację. Ale z Endelem mogłem skoncentrować się na pracy przez znacznie dłuższe okresy i robić celowe przerwy, kiedy chciałem, zamiast tego, że hałas z zewnątrz wyrywa mnie losowo z mojego przepływu. Tak więc ta zwiększona zdolność koncentracji nie tylko wpłynęła korzystnie na moją pracę, ale także zmniejszyła mój stres.

Czy powinieneś spróbować?

Jeśli masz do czynienia ze stresem lub problemami z koncentracją, Endel jest absolutnie wart wypróbowania. Pejzaże dźwiękowe znacząco wpłynęły na moją zdolność koncentracji — są wystarczająco urzekające, aby odwrócić uwagę od irytującego szumu tła, ale wystarczająco stonowane, aby umożliwić Ci skupienie się na pracy, a wszystko to pomaga zwiększyć produktywność . Osobiście Endel jest teraz podstawą w mojej konfiguracji pracy z domu.

Przytoczone badania:

jak sprawdzić, czy wypadają włosy

Rycerz, W. (2001). Relaksująca muzyka zapobiega wywołanemu stresem wzrostowi subiektywnego niepokoju, skurczowego ciśnienia krwi i tętna u zdrowych mężczyzn i kobiet. Dziennik Muzykoterapii, https://academic.oup.com/jmt/article-abstract/38/4/254/894542