Co zrobić, jeśli czujesz, że nie pasujesz

Nie ma absolutnie nic złego w robieniu swoich rzeczy, prowadzeniu niezależnego życia lub machaniu gigantyczną flagą samotnika, kiedy jesz sam obiad. To pewny i fajny AF. Ale jest możliwe, że w pewnym momencie tak się stało martwiłem się, że nie pasujesz .

A czy nie wszyscy? Ten nasz świat jest tak absurdalnie towarzyski. Nie tylko mamy telefony przy sobie 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu (co może lub mogą być wysadzane wiadomościami), ale musimy także zmagać się z przytłaczającą obecnością mediów społecznościowych. To wszystko służy jako niemal ciągłe przypomnienie, że ludzie są liderami znacznie więcej życia towarzyskiego ze wszystkimi swoimi przyjaciółmi. W międzyczasie Twój telefon jest zimny z powodu braku użycia i nikt nie polubił jednego z twoich zdjęć na Instagramiedni.

I to tylko w cyfrowym świecie. Wciąż jest twoje biuro, w którym czujesz, że nie pasujesz. I szkoła, w której możesz być „wyrzutkiem”. Może nawet dojść do punktu, w którym zastanawiasz się, czy samo zjedzenie lunchu jest wyborem, czy czymś dla ciebiemiećdo.

Poczucie izolacji może naprawdę zranić, głównie dlatego, że podstawowa potrzeba przynależności jest głęboko zakorzeniona w naszej ewolucyjnej historii, Dr Kim Chronister, PsyD , licencjonowany psycholog kliniczny mówi Bustle. „Niedopasowanie może wpłynąć na nas zarówno psychicznie, jak i fizjologicznie” - mówi. Jak więc możesz to naprawić, jeśli chcesz poczuć się lepiej? Oto kilka powodów, dla których może czujesz, że nie pasujesz , a także co z tym zrobić.

1. Twoi przyjaciele się zmieniają

Pamiętasz, kiedy byłeś naprawdę młody i całym sercem myślałeś, że twoja najlepsza przyjaciółka naprawdę będzie twoją najlepszą przyjaciółką? Jeśli nadal są w Twoim życiu, gratuluję długotrwałej przyjaźni. Ale wiedz, że jest to bardzo powszechne ludzi do zmiany i oddalenia się od siebie , w miarę upływu lat.

marzy o utracie zębów

„Może to mieć wiele przyczyn, takich jak przeprowadzka do innego miasta lub zmiana pracy, co może utrudniać pozostawanie w kontakcie”, Heidi McBain , licencjonowany terapeuta małżeński i rodzinny, mówi Bustle. „Może to być również spowodowane tym, że urosłeś i zmieniłeś się lub Twoi znajomi (a) dorośli i zmienili się”.

Więc jeśli przechodzisz teraz przez fazę, w której starzy przyjaciele się zmieniają i nie sięgają już po nią, może to po prostu oznaczać, że szukasz nowych, których życie lepiej pasuje do twojego.

2. Nie znalazłeś „swoich ludzi”

Jeśli czujesz się obcy w pracy lub mieszkasz na obrzeżach swojej grupy przyjaciół, może to oznaczać, że jeszcze nie znalazłeś swoich ludzi, AKA przyjaciół, którzy naprawdę cię rozumieją i cenią.

„Czasami dzieje się tak, ponieważ nie znasz dobrze siebie na tym etapie swojego życia” - mówi McBain. Możesz dryfować w przyjaźni i się z nich rozpadać i nigdy się tak naprawdę nie osiedlać, ponieważ nie wiesz, czego szukasz.

Warto poświęcić trochę czasu na zastanowienie się, na przykład pójście na terapię, mówi McBain, aby dowiedzieć się, kim jesteś i co lubisz. Z czasem w Twoim życiu zaczną pojawiać się ludzie o podobnych zainteresowaniach i zawiązują się przyjaźnie.

3. Nie otwierasz się

Pamiętaj, że aby znaleźć i dopasować się do swoich ludzi, konieczne będzie otwarcie się i ujawnienie czegoś o sobie, co może być trudne, jeśli z natury jesteś cichy.

„Jeśli ktoś jest zbyt cichy podczas interakcji społecznych, może to bardzo utrudnić poznanie go na poziomie osobistym” - mówi McBain. `` Biorąc to pod uwagę, jeśli masz tendencję do milczenia, ale nadal chcesz angażować się w kontakt z innymi, spróbuj zadać im pytania o siebie i ich życie, a następnie aktywnie słuchaj ich odpowiedzi ”.

Nie musisz zmieniać tego, kim jesteś, ani udawać, że jesteś kimś, kim nie jesteś. Chodzi tylko o to, żeby być trochę bardziej otwartym, trochę częściej.

4. Za bardzo martwisz się tym, co wszyscy myślą

Jeśli kiedykolwiek istniał sposób, aby publicznie wyglądać na niezręcznego i niewygodnego, to już minęło zbytnio dbając o to, co ludzie . Chociaż ten nawyk może być trudny do zniesienia, zastanów się, jak może spowodować postawienie ściany lub wywołanie zdystansowanych wibracji.

„Zbytnia troska o to, co myślą inni ludzie, może sprawić, że poczujesz się niezręcznie lub niespokojnie” - mówi McBain. Więc pozwól sobie trochę się rozluźnić. Lub wróć do zadawania pytań i bycia świetnym słuchaczem, dopóki się nie rozgrzejesz.

„To może być sposób, w jaki możesz nawiązać kontakt z innymi w sposób, który nie sprawia, że ​​czujesz się tak postawiony” - mówi McBain. „I często ludzie naprawdę lubią rozmawiać o sobie i swoim życiu”.

5. Nie posiadałeś swojej wyjątkowości

Chociaż możesz pomyśleć, że musisz stłumić swoją wyjątkowość, aby się dopasować, w rzeczywistości może być zupełnie odwrotnie. Udawanie kogoś, kim nie jesteś, pozostawi po sobie tylko płytkie przyjaźnie i poczucie, że nikt cię nie rozumie. Więc śmiało i pewnie bądź sobą.

„Może to sprawić, że poczujesz się, jakbyś nie pasował do mas, ale jeśli zaakceptujesz swoją indywidualność, może to nie mieć większego znaczenia” - mówi McBain. 'To znaczy, jeśli jesteś w stanie być tym, kim naprawdę jesteś, dopasowanie się może nie być tutaj twoim ostatecznym celem.'

A jednak im częściej obejmujesz kogotyi rzeczy, które lubisz, tym większe prawdopodobieństwo, że przyciągniesz ludzi, którzy czują dokładnie to samo, co może pomóc w nawiązaniu nowych relacji.

6. Jesteś boleśnie nieśmiały

W porządku być nieśmiałym . Przecież nie każdy jest w centrum kręgu, imprezowym życiem. Ale bycie zbyt nieśmiałym - do tego stopnia, że ​​nie jesteś w stanie rozmawiać z nowymi ludźmi - może być sporą przeszkodą, jeśli chodzi o dopasowanie się. A jednak są rzeczy, które możesz zrobić, aby sobie poradzić.

„Bycie nieśmiałym może utrudniać poznawanie ludzi w dużych grupach, więc może staraj się trzymać mniejszych grup, kiedy tylko możesz” - mówi McBain. „Biorąc to pod uwagę, jeśli są ludzie, wokół których czujesz się bardziej nieśmiała niż inni, może to pomóc Ci lepiej zrozumieć ludzi, którzy są„ Twoimi ”, w porównaniu z tymi, którzy nimi nie są”.

7. Ignorujesz to, co chcesz

Jeśli masz skłonność do osądzania siebie lub zbytnio się zastanawiasz nad życiem, możesz poczuć się samotny, Dr Margaret Paul , ekspert ds. relacji i autor, opowiada Bustle. „Kiedy nie łączymy się ze sobą, nie możemy naprawdę połączyć się z innymi i możemy w końcu czuć się nie tylko pusta w środku, ale także wykluczona i odizolowana od innych” - mówi. „Ludzie zwykle traktują nas tak, jak sami siebie traktujemy, więc kiedy ignorujemy nasze uczucia i pragnienia lub osądzamy siebie, możemy doświadczyć ignorowania lub osądzania przez innych”.

Może to być trudne do przezwyciężenia, ale jest to coś, nad czym można popracować z biegiem czasu lub z pomocą terapeuty. Kiedy to zrobisz, możesz zauważyć, że czujesz się trochę mniej odizolowany.

8. Nie słuchasz uważnie

„Połączenie jest dwukierunkowe” - mówi Paul. Trochę mówisz, twój przyjaciel trochę mówi, a cały związek pozostaje równy i zrównoważony. Więc jeśli zauważysz, że przyjaciele cię odrzucają lub czujesz, że nikt cię nie lubi, to może być to musisz więcej słuchać .

Następnym razem, gdy twój znajomy opowie historię, spróbuj naprawdęsłyszećim. Nie opowiadaj własnej historii, nie próbuj jej opowiadać ani nie zaczynaj monologu, mówi Paul. Po prostu słuchaj, a będzie bardziej prawdopodobne, że zrobią to samo dla ciebie, tworząc w ten sposób głębsze połączenie.

9. Za bardzo się starasz

Nie ma nic złego w wkładaniu wysiłku w relacje. Ale zwróć uwagę na to, gdzie i dlaczego wkładasz ten wysiłek, ponieważ może to być daremne.

Ramsay gra o tron ​​śmierci

Jeśli „za bardzo się starasz” w troskliwy sposób, mówi Paul, a nadal nie możesz się połączyć, może lepiej będzie pójść dalej i znaleźć grupę, która naprawdę cię doceni.

Ale można też bardzo mocno starać się o aprobatę. Może to być odstręczające i może oznaczać, że musisz na chwilę się cofnąć i wykonać wewnętrzną pracę.

10. Nie starasz się wystarczająco

Można też nie starać się wystarczająco mocno, co może mieć miejsce, jeśli zawsze czekasz, aż ludzie do ciebie przyjdą. Jeśli na przykład jesteś w pracy i zastanawiasz się, dlaczego nikt z tobą nie rozmawia, weź na siebie to, aby ruszyć dalej. Rozmawiaj, bądź miły, pytaj ludzi o ich dzień.

I rozważ wyjście poza swoją strefę komfortu, uczestnicząc w wydarzeniach, dołączając do klubów i mówiąc „tak” na zaproszenia, nawet jeśli wolisz zostać w domu. Nie musisz poświęcać całego wieczoru na imprezę, mówi McBain, ale uczestnictwo w wydarzeniach nigdy nie boli. Lub nawet stwórz kilka własnych.

11. Nie wyrażasz siebie

Chociaż tak naprawdę nie ma znaczenia, w co się ubierasz, jest coś, o czym można powiedzieć wyrażanie siebie na zewnątrz jako sposób na nawiązanie kontaktu z ludźmi o podobnych poglądach. Więc jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, zastanów się nad obrazem, który wyświetlasz światu.

Rzeczy takie jak ubrania, biżuteria i fryzury nie tworzą przyjaźni, ale są początkiem rozmowy, ponieważ mogą pokazać ludziom, o co ci chodzi. Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, rozważ bardziej celowe podejście Twój osobisty styl jako sposób na przyciągnięcie ludzi.

Nigdy nie jest fajnie czuć się wykluczonym lub nie pasować. Ale jest wiele rzeczy, które możesz z tym zrobić, jeśli jesteś zainteresowany tworzeniem nowych relacji. To wymaga czasu i może wymagać kilku poprawek w sposobie myślenia lub poruszania się po świecie. A jednak może to skutkować więcej pozytywnych interakcji a może nawet nowe przyjaźnie.