Oto co dokładnie powiedzieć, gdy ktoś jest pasywny i agresywny
Relacje
Ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, to odzwierciedlić ich zachowanie.
Westend61/Westend61/Getty Images Za pomocąKristine Fellizar (12 października 2021 r.) Pasywne zachowanie agresywne może być jednym z najbardziej frustrujących konfliktów w związku — romantycznym lub innym. Zamiast omówić problem i jak najszybciej go rozwiązać, jedna osoba postanawia udawać, że wszystko jest w porządku, nawet jeśli wyraźnie nie jest. Mogą nawet cię wykluczyć lub wręcz komplementy. Kiedy jesteś odbiorcą takiego zachowania, może być trudno wiedzieć, co powiedzieć i sprawić, że poczujesz się całkiem bezradny. Jeśli utkniesz w tym, co robić, możesz wysłać kilka SMS-ów do kogoś, kto jest pasywno-agresywny, które pomogą otworzyć dialog między wami.
Jak dr Caroline Madden , licencjonowany terapeuta ds. małżeństw i rodzin, mówi Gwarowi, że pasywne agresywne zachowanie pochodzi z miejsca, w którym ktoś nie czuje, że ma taką samą moc. To jak to, co robisz szefowi, którego nie lubisz, mówi Madden. Nie możesz go zbesztać, ale możesz poświęcić dodatkowe 10 minut na lunch, o których on nie wie. Jest to taktyka stosowana przez dzieci i jest szkodliwa, ponieważ pasywna agresywna osoba ma nastawienie, że nawet gdyby powiedziała bezpośrednio swojemu partnerowi, nie dostaliby tego, czego chcą. Podchodząc do tego dramatycznie, sprawiają, że ta przepowiednia się sprawdza.
Każdy na swój sposób radzi sobie z urazami i konfliktami. Według Maddena niektórzy ludzie są z natury pasywno-agresywni i mają trudności z otwarciem się na swoje uczucia, podczas gdy inni mogli się nauczyć, że bycie bezpośrednim nie działa. Jeśli twój przyjaciel lub partner ma trudności z poinformowaniem cię, jak naprawdę się czuje, ważne jest, aby być cierpliwym i spokojnym. Ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, to odzwierciedlać ich zachowanie i powodować jeszcze większy dystans w związku.
Jeśli ktoś w Twoim życiu jest pasywno-agresywny, oto kilka przykładów tekstów, które możesz wysłać.
biustonosze sportowe odblaskowe DD
Słyszę, co mówisz, i przepraszam, jeśli moje działania sprawiły, że tak się poczułeś. To nie był mój zamiar. Czy możemy porozmawiać o tym, jak to mogło być nieporozumieniem?
Nawet jeśli nie uważasz, że zrobiłeś coś złego lub nawet nie wiesz, dlaczego druga osoba jest wściekła, ważne jest, aby przyznać się do jej uczuć. Jak Józef Ramirez , licencjonowany doradca zdrowia psychicznego, mówi Bustle, że to dobry tekst do wysłania, ponieważ pokazuje partnerowi, że jest zdenerwowany, i to go potwierdza. Proszenie o przedyskutowanie tego, w jaki sposób mogło to być nieporozumieniem, łagodzi to i pomoże wyjaśnić wszelkie zamieszanie, mówi Ramirez. To dobry sposób na złagodzenie napiętej rozmowy i nie wchodzenie w pasywno-agresywne zachowanie.
Myślę, że powinniśmy porozmawiać o tym, co się z nami dzieje.
Kiedy ktoś działa, może to być twój instynkt, aby zostawić go w spokoju, dopóki się z tym nie pogodzi. Ale jako psychoterapeuta i pisarz, Emily Mendez , SM. EdS, mówi Bustle, to ostatnia rzecz, którą powinieneś zrobić. Zignorowanie problemu nie sprawi, że zniknie, a niektórzy ludzie naprawdę potrzebują zachęty od innych, aby pomóc im się otworzyć. Możesz do nich wysłać SMS-a i poinformować, że są rzeczy, o których chciałbyś z nimi porozmawiać. Następnie spróbuj spotkać się z nimi osobiście, aby omówić swoje obawy, mówi Mendez.
jaki jest najsłodszy dzień
Czuję się zraniony tym, co się teraz dzieje.
Jeśli masz do czynienia z kimś, kto jest pasywno-agresywny, ważne jest, aby być bezpośrednim. Omijanie problemu nie rozwiąże żadnych problemów. W rzeczywistości, mówi Mendez, niektórzy ludzie nawet nie zdają sobie sprawy, że są biernie agresywni. To po prostu sposób, w jaki radzą sobie z konfliktami lub negatywnymi emocjami. Bądź miły, ale otwarcie o tym, co zauważasz i jak się czujesz, mówi Mendez. W celu zminimalizowania potencjalnego konfliktu, trzymaj się stwierdzeń I. Takie podejście skupia się na Tobie, dzięki czemu masz większe szanse na otrzymanie pozytywnej odpowiedzi.
„Przeprowadź mnie przez swój proces myślowy.
Przeprowadź mnie przez swój proces myślowy lub Co się teraz dzieje w twojej głowie? to dobre teksty do wysłania, ponieważ dajesz partnerowi lub przyjacielowi znać, że jesteś gotowy, aby ich wysłuchać. Daje również drugiej osobie, która jest pasywno-agresywna, możliwość ponownego spojrzenia na swoje zachowanie, postawę i wybory, Ashley Hudson , licencjonowany terapeuta małżeństw i rodzin, mówi Bustle. Jest to kreatywny sposób, aby pozwolić osobie powiedzieć to, co naprawdę chce powiedzieć, zamiast być bierną agresywną. Na przykład, jeśli kłócisz się ze swoim partnerem, a on idzie, zawsze masz rację, możesz odpowiedzieć „OK, porozmawiajmy o tym. Przeprowadź mnie przez swój proces myślowy, dlaczego tak myślisz. Twój partner może zdać sobie sprawę, że prawdziwym problemem nie jest to, o czym początkowo myślał.
„Myślę, że coś źle zrozumiałem. Czy możesz przejrzeć to jeszcze raz?
Wysłanie tego tekstu to kolejny sposób na wyjaśnienie, co naprawdę dzieje się w czyjejś głowie. Powiedzmy, że partner pośrednio komunikuje swój gniew, milcząc, mówi Hudson. Poinformowanie ich: „Hej, myślę, że wcześniej coś źle zrozumiałem”, da im znać, że ich komunikacja została pominięta, i muszą znaleźć inny sposób na przekazanie swojej złości, jeśli chcą być zrozumiani. To kolejny sposób na poinformowanie partnera, że nie możesz niczego rozwiązać, jeśli nie wiesz, na czym polega problem.
Daj mi znać, kiedy będziesz gotowy do rozmowy.
Jeśli osoba, z którą masz do czynienia, nadal nie daje ci wystarczającej jasności, możesz zachować rozmowę na później. Rozmowa kończy się, dopóki partner nie będzie gotowy do omówienia tego, czego naprawdę chce, mówi Hudson. Jeśli pójdziesz tą drogą, zachowaj spokój i unikaj biernej agresywności. Łatwo jest się sfrustrować i odpowiedzieć sarkastycznie: OK, wtedy chyba wszystko jest w porządku. Nie rób tego. Jeśli czujesz, że nic nie dostajesz od swojego partnera, po prostu zostaw to na razie i daj mu znać, że jesteś otwarty na rozmowę w lepszym momencie.
Czy możemy porozmawiać przez telefon lub spotkać się osobiście?
Chociaż wysyłanie SMS-ów jest łatwym sposobem na skontaktowanie się z kimś, możesz rozważyć przeprowadzenie rozmowy przez telefon lub osobiście. Według Maddena próba rozwiązania sprawy za pomocą tekstu może znacznie pogorszyć złą sytuację. Są już w nastroju i wszyscy wiemy, że nawet najbardziej przyjazny tekst może zostać źle zrozumiany jako coś złego – mówi. Jednak przez telefon lub osobiście możesz powiedzieć: „Czuję, że coś się między nami dzieje. Nasz związek jest dla mnie ważny. Pozwól mi zrozumieć, co się dla Ciebie dzieje.
Źródła
dr Caroline Madden , licencjonowany terapeuta małżeństwa i rodziny
Józef Ramirez , licencjonowany doradca zdrowia psychicznego
Emily Mendez , SM. EdS, psychoterapeuta i pisarz
Ashley Hudson , licencjonowany terapeuta małżeństwa i rodziny
podkład dla skóry skłonnej do trądziku
