Jak się dowiedzieć, kiedy związek się skończył, według ekspertów

'>

Żaden związek nie jest doskonały, ale nie jest łatwo stwierdzić, kiedy któryś z nich uległ pogorszeniu poza punkt naprawy. W telewizji i filmach zawsze jest punkt krytyczny, jak wtedy, gdy Aiden opuszcza Carrie po tym, jak ta odmawia poślubienia go tamtej nocy, lub gdy Rachel opuszcza Rossa po tym, jak prześpi się z kimś podczas przerwy. W prawdziwym życiu sprawy rzadko są tak jednoznaczne.

Jeśli czekasz na żarówkę, która nie nadchodzi, ale czujesz, że coś jest nie tak, to ta historia jest dla Ciebie. Poniżej znajdziesz serię sygnałów ostrzegawczych dotyczących związku, których nie powinieneś ignorować, zgodnie z sugestią terapeutów i osób, które podjęły trudną (lub niezbyt trudną) decyzję o wyborze siebie.

nowe jesienne kolory włosów 2016

Idziesz po skorupkach jajek

Nawet w najsilniejszych związkach od czasu do czasu pojawia się napięcie. To tylko część interakcji z innymi ludźmi. Ale jeśli czujesz, że wszystko jest zawsze napięte, jakbyś musiał chodzić na palcach wokół swojego partnera, aby zapobiec konfliktom, możesz rozważyć, czy warto pozostać w związku.

Tak, każda para ma sporadyczne kłótnie, ale chodzenie po skorupkach jajek jest najczęściej oznaką, że twój związek nie jest bezpieczny emocjonalnie – i że może być lepiej z kimś innym. Jeśli ważne tematy stale generują negatywne uczucia, dni i godziny nastawienia lub czujesz, że coś jest niemożliwe do poruszenia bez odpowiedniego rozwiązania, to może nadszedł czas, aby przemyśleć swoje małżeństwo, mówi Marilyn Simmons Bowe , dr, trenerka społeczno-emocjonalnego uczenia się na randki.

Zło w związku przeważa nad dobrem

Każdy związek ma swoje wady — ale zdrowe, trwałe związki mają wystarczająco dużo przyjemnych, korzystnych cech, by przeważyć te złe. Intymność może odpływać i odpływać, ale trenerka relacji Chloe Ballatore, autorka książki Jak żyć: znajdź miłość i zachowaj ją mówi ogólnie, że związki, które powodują więcej bólu niż przyjemności, są zwykle na drodze do zerwania. Nikt nie jest doskonały, ale jeśli twój partner spadnie poniżej 51% wartości, prawdopodobnie to już koniec, mówi.

Nie trzymaj się też obietnica hurtowej zmiany . Uczę tego klientom, że dwie trzecie tego, z czym masz do czynienia, pozostanie na zawsze, powiedział niedawno Bustle terapeuta par z Seattle, Zach Brittle. Sekret radzenia sobie z konfliktami w związku polega na: rozwiązywaniu problemów, które można rozwiązać, a następnie tworzeniu dialogu, współczucia, empatii i kompromisu wokół swoich nieustannych problemów.

Wykonujesz całą pracę w związku

Wszyscy wnosimy do stołu różne umiejętności i cechy, ale generalnie relacje to droga dwukierunkowa. Więc jeśli konsekwentnie wnosisz więcej niż twój partner, możesz być w związku jednostronnym, mówi Lauren Cook-McKay, terapeutka małżeństwa i rodziny w Odpowiedzi rozwodowe . Jeśli ciągle sugerujesz im randki, dzwonisz, wysyłasz SMS-y lub robisz dla nich plany, oznacza to, że nie chcą wkładać wysiłku, aby utrzymać dynamikę związku, mówi. Kiedy twoje potrzeby emocjonalne nie są zaspokajane i jesteś jedyną osobą, która aktywnie próbuje utrzymać związek przy życiu, jest to solidny wskaźnik, że nadszedł czas, aby to zakończyć.

Studium przypadku —Danielle, kierownik ds. gościnności, spotykała się z kimś od kilku miesięcy i myślała, że ​​wszystko idzie dobrze. Potem, nie wiadomo skąd, zauważyła poważną zmianę w częstotliwości komunikacji ze swoim byłym. Przestał wyciągać rękę, kiedy nie byli razem, a kiedy byli, wszystko było napięte. Jeśli twój partner zwykle pisze do ciebie codziennie, to się zmienia, to całkiem dobry wskaźnik, że nie myśli o tobie tak często lub nie jesteś tak połączony, jak myślałeś, mówi Danielle.

Czujesz się zobowiązany do pozostania ze swoim partnerem

Kolejny charakterystyczny znak rozpadającego się związku: pozostajesz w nim tylko dlatego, że zakończenie go jest trudniejsze. Relacje wymagają pracy i możesz czuć się przytłoczony lub winny na myśl o utracie całej ciężkiej pracy, którą włożyłeś w swoją – lub, co zrozumiałe, możesz się bać samotności. Ale Cook-McKay mówi, że przeciąganie związku z obowiązku nie przyniesie żadnej przysługi ani Tobie, ani Twojemu partnerowi.

Próba dostosowania się do presji, aby „sprawić, aby to działało” za wszelką cenę, może być w rzeczywistości niezwykle szkodliwa dla ciebie, twojego partnera i każdej rodziny lub przyjaciół, z którymi się dzielisz, mówi Saba Harouni Lurie , terapeuta w Los Angeles. Bycie dla siebie miłym i akceptacja, gdy osiągniesz swój limit, może pomóc.

cytat z małżeństwa tej samej płci

Czujesz się powstrzymywany i niewspierany

Długoterminowe partnerstwo obejmuje dwie osoby zmierzające w tym samym kierunku — ale każda osoba powinna mieć również autonomię w dążeniu do własnych celów. Jeśli czujesz, że musiałeś zawiesić swoje życie z powodu decyzji partnera, możesz zostać. Ale są szanse, że zaczniesz żywić urazę do partnera za to, że cię powstrzymuje, i na tej samej zasadzie powinieneś przynajmniej czuć się wspierany.

Studium przypadku —Chanel, która prowadzi firmę do kąpieli i kosmetyków do ciała, zerwała ze swoim byłym, ponieważ nie wspierał jej celów. Chociaż wcześniej zauważyła kilka czerwonych flag – jej partner był krytyczny i mógł kontrolować – mówi, że jej punktem krytycznym był jego negatywny stosunek do jej marzenia o rzuceniu pracy nauczyciela i rozpoczęciu własnej działalności. Zapytałem mojego chłopaka o założenie firmy, a on dosłownie śmiał mi się w twarz i powiedział swoim przyjaciołom, jakbym był żartem, mówi Chanel. Następnego dnia złożyła wniosek o jej LLC i rozpoczęła działalność.

Nie lubisz się wokół nich

Idealnie, twój partner powinien wydobyć z ciebie to, co najlepsze. Jeśli czujesz, że musisz udawać lub ukrywać pewne części siebie, aby czuć się bezpiecznie w związku, ucieknij i uciekaj. To trudna wskazówka do zidentyfikowania, a zauważysz to tylko wtedy, gdy będziesz naprawdę szczery ze sobą, mówi Cook-McKay. Aby się tego dowiedzieć, zadaj sobie pytanie, czy nasz związek dobrze pasuje do Twojej osobowości i czy Twój partner pomaga Ci wyrosnąć na lepszą wersję Ciebie. Jeśli odpowiedź brzmi „nie”, nadszedł czas, aby to nazwać, mówi.

Nie podoba ci się też to, kim staje się twój partner

Wszyscy się zmieniają. Ale jeśli nie zapisałeś się na rodzaj zmiany, którą widzisz u swojego partnera, masz pełne prawo się pożegnać. Na przykład, może twój partner ma nową grupę przyjaciół, których nie lubisz, albo mają oni inne nawyki, przekonania lub cele niż wtedy, gdy zacząłeś się spotykać.

Zmiana jest nieunikniona, ale to nie znaczy, że zawsze jest dobra, mówi terapeuta z Waszyngtonu Leda Kaveh . Jeśli ktoś zaczyna stawać się inną osobą w sposób, który sprawia, że ​​czujesz się niekomfortowo, to może nadszedł czas, aby pójść własnymi drogami.

Nie możesz sobie wyobrazić przyszłości z nimi

Nie musisz wiedzieć na pewno, że skończysz z kimś na zawsze, ale związek może nie być wart inwestowania, jeśli nie możesz w ogóle wyobrazić sobie z nim przyszłości — niezależnie od tego, czy ta przyszłość to następny tydzień, czy pięć lata od teraz. Psycholog mówi, że świetnym wskaźnikiem zdrowia związku jest to, że ekscytujecie się tym, co wspólnie nadchodzi Lauren Cook . Jeśli uważasz, że nie myślisz o przyszłości, a nawet boisz się jej, jeśli chodzi o czas spędzony z partnerem, jest to coś, na co należy zwrócić uwagę.

Studium przypadku —Trysta, blogerka podróżnicza, zawsze chciała zwiedzać świat, ale jej były chłopak był domownikiem. Nie tylko nie podzielał jej pasji do podróży; nie dotrzymał obietnic, że w końcu pojedzie z nią w podróż. Doszłam do punktu, w którym musiałam zaakceptować fakt, że byliśmy tak różni, a pozostawanie parą było niesprawiedliwe dla niego lub dla mnie, mówi. Wspólnie zgodziliśmy się zakończyć sprawy i teraz jestem o wiele szczęśliwszy niż byłem.

W związku nie ma zaufania

Zaufanie, podobnie jak komunikacja, powinno być dwustronne. Więc chociaż powinieneś czuć się tak, jakbyś mógł zaufać swojemu partnerowi, powinieneś również czuć, że twój partner ufa tobie. To, jak bardzo włączają cię w swoje życie, może być wskaźnikiem.

bez diety przetworzonej

Studium przypadku — Treva Brandon-Sharp , trenerka życia i randkowania, mówi, że wiedziała, że ​​nadszedł czas, aby zmniejszyć straty, kiedy jej chłopak, samotny ojciec, nie chciał przedstawić jej swoim dzieciom – nawet po tym, jak były w stałym związku od miesięcy. Postrzegała ten ruch jako wotum nieufności i jasny komunikat, że jej partner nie chce iść naprzód. Jeśli znajdziesz się w takiej sytuacji, przedyskutuj to, mówi. Albo przeniesiesz związek na wyższy poziom, albo złapiesz przynętę i przejdziesz dalej. Wiedz, na czym stoisz.

Twoje przeczucie mówi, że to nie w porządku

Podczas gdy wszelkie uczucia niepokoju w związku mogą być sygnałem ostrzegawczym, że sprawy nie działają, akty nadużycia są absolutnymi łamigłówkami. Kiedy tak się stanie, powinieneś zadbać o siebie i odejść.

Studium przypadku— Sabrina Wiktoria , podcaster z Boca Raton na Florydzie, mówi, że w końcu opuściła długotrwały związek, kiedy zdała sobie sprawę, że hojność finansowa jej wieloletniego partnera była w rzeczywistości narzędziem, którego używał do kontrolowania jej. Szczerze myślałam, że to, przez co przechodzę, jest normalne, że po prostu muszę być lepsza lub lepiej się zachowywać, a nasz związek się poprawi, mówi. Moja rada jest taka, że ​​jeśli to nie siedzi w twoim sercu, to nie jest w porządku i jesteś bardziej niż prawdopodobne w związku, z którego musisz wyjść.