Niekompetencja związana z bronią, powszechna forma gaslightingu, która zyskuje na popularności na TikTok

Coś pojawia się w pracy i musisz zostać do późna, co oznacza, że ​​nie wrócisz do domu na czas, aby zrobić zupę, którą zaplanowałeś na obiad, więc prosisz partnera, aby pobiegł do sklepu, wziął kilka rzeczy i zaczął. na przygotowaniu. Zamiast po prostu robić to, o co prosiłeś, dają ci całą piosenkę i tańczą o tym, jak nigdy nie kupują właściwych produktów i są szczęśliwi, że po twoim powrocie po prostu jedzą późno wieczorem. Jeśli często zdarza Ci się wykonywać proste zadania, ponieważ Twoja druga połówka twierdzi, że nie wie jak, lub w porządku, po prostu zrobię to sam, jest to dla Ciebie powszechny refren, Twój partner może być winny uzbrojonej niekompetencji.

Pierwotnie ukuty w 2007 roku , termin ten ostatnio zyskuje na popularności w TikTok — hashtag #weaponizedniekompetencja ma ponad 19 milionów wyświetleń i jest coraz liczniejsza — ludzie dzielą się przykładami wzorców zachowań ze swoim partnerem. Jeśli chcesz wiedzieć, czy ta dynamika występuje w twoim związku, eksperci podzielili się z Gwarem, czym dokładnie jest uzbrojona niekompetencja i tak ważne jest, aby pary się z nią skonfrontowały.

Co to jest uzbrojona niekompetencja?

Niekompetencja uzbrojona odnosi się do udawania, że ​​nie wiesz, jak coś zrobić, kiedy naprawdę wiesz, jak to zrobić, psychoterapeuta i pisarz, Emily Mendez , SM. EdS, mówi Bustle. W związku może to być jedna osoba, która mówi coś w stylu: „Nie wiem, jak to zrobić. Więc pozwolę ci się tym zająć”. Można to postrzegać jako taktykę manipulacji. Udając lub grając niekompetencję na przykład podczas robienia zakupów spożywczych lub kąpieli psa, strona winna zasadniczo zapewnia, że ​​następnym razem jej partner zdecyduje się zrobić to sam, zamiast prosić go o pomoc.

Hashtag TikTok jest również pełen innych przykładów. Na przykład, jeden film pokazuje następstwa rodzicielskiego obserwującego dzieci, gdzie zlew jest zatkany, szuflady są wysunięte, a wszędzie są zabawki i farby. W innym kobieta prosi męża, aby odłożył resztki, a następnego ranka Znalazła cały garnek przypadkowo wcisnął się do lodówki.

Według Mendeza zachowanie, określane czasem jako strategiczna niekompetencja, jest szkodliwe, ponieważ powoduje nierównowagę w relacji z jednym partnerem, który wkłada znacznie więcej wysiłku niż drugi. Kiedy jedna osoba czuje, że brakuje jej wsparcia ze strony partnera, wynikająca z tego dynamika może prowadzić do urazy, tarcia i dystansu.

makijaż zakrywający zarost

Niekompetencja uzbrojona jest również problematyczna, ponieważ jest trenerem pasywno-agresywnym, trenerem relacji i komunikacji, Chloe Ballatore , mówi Gwar. Dzieci często to robią, ale u dorosłych to większy problem, mówi. Jest to sposób komunikowania się, który mieści się w kategorii uwodzenia poczuciem winy, a „Musisz mi pomóc, bo jestem zbyt głupi, żeby to zrobić” to zapisana w scenariuszu wiadomość. Jeśli jesteś w związku z kimś, kto gra w tę grę, przygotuj się na ustalenie ceny za to zachowanie. Tolerowanie tego doprowadzi jedynie do wypalenia.

Jak radzić sobie z uzbrojoną niekompetencją w związku?

Jeśli jest to coś, co zawsze robi twój partner, ograniczenie tego zachowania będzie wymagało od ciebie dużo cierpliwości. Jest to jednak konieczne, jeśli chcesz osiągnąć bardziej zrównoważony związek.

Zacznij od rozmowy z drugą połówką na temat jej zachowania. Może partner nie zdaje sobie sprawy, że to robi, może nieczućkompetentny, lub może to być po prostu brak pewności siebie i niekoniecznie manipulacja, mówi Mendez.

Przedyskutowanie tego w pierwszej kolejności pomoże wyjaśnić nieporozumienia. Na przykład, jeśli masz do czynienia w szczególności z małymi dziećmi, Twój partner może nie czuć się całkowicie komfortowo wykonując pewne zadania, ponieważ nie chce tego zepsuć. W takim przypadku możesz nauczyć swojego partnera, jak robić pewne rzeczy – na przykład szybki kucyk lub jak ustawić się w kolejce do odbioru ze szkoły – aby mógł wnieść swój sprawiedliwy udział w opiece nad maluchem.

Ważne jest również, aby wyznaczyć sobie jasne granice i trzymać się ich. Jeśli czujesz, że robisz za dużo, nie odrzucaj tego. Poinformuj o tym swojego partnera i pracuj z nim, aby zapewnić równomierny podział zadań, mówi Mendez. Gdy renegocjujesz swoje oczekiwania, zasób taki jak Uczciwa gra , gra typu book-slash, której celem jest pomoc parom w uczynieniu pracy domowej bardziej sprawiedliwą, może być pomocna w prowadzeniu rozmów. Przypominaj sobie, że twój partner jest bardzo zdolnym dorosłym, który potrafi wykonywać proste zadania. Nic się nigdy nie zmieni, jeśli będziesz ciągle akceptować to samo zachowanie.

W niektórych przypadkach pomocna może być rozmowa z terapeutą par. Według Mendeza profesjonalista może pomóc ci w pracy nad umiejętnościami komunikacyjnymi. Mogą również pomóc Ci odkryć, czy istnieją jakieś głębsze problemy, nad którymi należy popracować.

Źródła

Emily Mendez , SM. EdS, psychoterapeuta i pisarz

Chloe Ballatore , trener relacji i komunikacji

jak sprawdzić, czy wypadają włosy