Kiedy najlepiej wziąć prysznic?

Jeśli chodzi o higienę osobistą, większość z nas może zgodzić się, że regularne branie prysznica jest ważną częścią życia. Ale jeśli chodzi o szczegóły o jakiej porze dnia i jak często powinieneś brać prysznic , debata może być trochę gorąca. Wygląda na to, że wielu z nas jest stworzeniami z przyzwyczajenia, a kiedy już znaleźliśmy rutynę, która działa dla nas, lubimy przekonać siebie (a czasem wszystkich wokół nas) nasze przyzwyczajenia pod prysznicem są najlepsze . Na szczęście istnieje kilka naukowych powodów, dla których nie ma jednego idealnego czasu dla wszystkich na pójście do łazienki.

Zgadza się, zgodnie z nauką, wszyscy z was, fanatycy nocnego prysznica, wiedzieli, o czym mówicie przez cały czas. Z drugiej strony, tak samo zrobiła poranna ekipa prysznicowa. Podobnie jak reszta z nas kapryśnych ludzi, którzy kołyszą się między kąpielami w dzień i w nocy, ponieważ nigdy nie możemy zdecydować, co jest naprawdę najlepsze. Bo jak się okazuje, warto wziąć prysznic w dowolnym momencie, w zależności od tego, jakie są Twoje cele końcowe (wiesz, poza tym, że wszystko jest czyste). Poniżej znajduje się kilka popartych naukowo czynników motywujących, dlaczego warto wziąć prysznic o określonej porze.

1. Rano: jeśli golisz się pod prysznicem i jesteś odrobinę niezdarny

Nie wiem jak ty, ale nie mogę wytrzymać dłużej niż miesiąc bez skubania sobie kostki podczas golenia. Po pewnym czasie można by pomyśleć, że ilość tkanki bliznowatej może zapobiec przyszłym uszkodzeniom, ale moje niezdarne umiejętności brzytwy wciąż udowadniają, że teoria jest błędna pod prysznicem.

Jeśli pod tym względem jesteś podobny do mnie, jest dobra wiadomość: prysznic rano może sprawić, że te małe nacięcia będą mniej wyglądać jak tydzień rekina. Jak informuje National Center for Biotechnology Information, rośnie liczba płytki krwi krzepnące od 6 rano do 9 rano , ale tylko wtedy, gdy jesteś na nogach i poruszasz się w tym czasie. Dlatego poranne prysznice znacznie zmniejszają katastrofalne skutki golenia.

piosenka o zagmatwanej miłości

2. Rano: jeśli wiesz, że będziesz musiał kreatywnie rozwiązywać problemy

Chcesz zaimponować szefowi listą kreatywnych propozycji lub nowym obejściem problemu, który nękał biuro? Być może twoja powieść jest w bezruchu lub progresja akordów, nad którą majstrowałeś, nie spełnia idealnej atmosfery niezbędnej do napisania reklamy, nad którą pracowałeś. Rozpoczęcie dnia od porannego prysznica może po prostu pomóc w znalezieniu rozwiązania.

Prysznic o każdej porze dnia jest powiązany z czymś, co nazywa się okres wylęgania , podczas których nieświadome procesy wspomagają kreatywne myślenie. Jednak rano branie prysznica wg Dr Shelly Carson , jest kluczem do dać z siebie wszystko podczas twórczo wymagających tygodni pracy .

brodawka narządów płciowych vs pryszcz

3. W nocy: jeśli masz trudności z zasypianiem

Jeśli zasypianie jest trudne, wzięcie prysznica wieczorem, na krótko przed snem, może pomóc ci szybciej i skuteczniej przykuć oko. Według National Center for Biotechnology Information spadek temperatury ciała, który następuje po wzięciu ciepłego prysznica, naśladuje naturalną regulację termiczną organizmu w odniesieniu do snu. sen jest najbardziej przewodzący w fazie minimalnej temperatury rytmu dobowego twojego organizmu. Ochłodzenie się po ciepłym prysznicu w naturalny sposób wywołuje senność i może trochę odczuwać znaczenie kliniczne dla osób zmagających się z bezsennością .

Po prostu uważaj na temperaturę, ponieważ przegrzanie ciała gorącym prysznicem może mieć niepożądany efekt utrzymywania przytomności przez dłuższy czas. Witryna dotycząca zdrowia i stylu życia Greatist sugeruje zrobienie pliku prysznic od pięciu do 15 minut w temperaturze około 104 stopni Fahrenheita i stopniowo obniżając temperaturę wody, gdy dochodzisz do końca prysznica.

4. W nocy: jeśli masz skłonność do tłustej skóry

Według Ślusarz Bethanee , Dr n. Med., Adiunkt w dziedzinie dermatologii i dyrektor programu Women's Skin Health Program for Northwestern Medicine, produkcja olejku na twojej twarzy osiąga szczyt około godziny 13:00 , więc wieczorny prysznic może naprawdę pomóc w zapobieganiu wypryskom. Zmywanie skóry pod koniec dnia usuwa wspomniany olej, a także zanieczyszczenia i pozostałości, które mogą gromadzić się po dniu pracy, zabawy i wysiłku.

5. Co dwa do trzech dni: jeśli masz wrażliwą skórę

Jeśli o mnie chodzi, wzięcie dobrego, gorącego prysznica jest jednym z najbardziej relaksujących zajęć, jakie można wykonywać w ciągu dnia. Jeśli jednak każdy z pryszniców paruje, możesz uszkodzić naturalne mechanizmy obronne swojego organizmu. Dr. Joshua rysownik , adiunkt na wydziale dermatologii w Mount Sinai Hospital w Nowym Jorku i dermatolog Dr Ranella Hirsch , powiedział BuzzFeed Life zbyt regularne branie prysznica w gorącej wodzie może podrażniać skórę zmniejszają pożyteczne bakterie i zwiększają ryzyko infekcji.

Jaki jest więc kluczowy wniosek, jeśli chodzi o to, kiedy wziąć prysznic? Najlepiej celować dwa razy na trzy dni, a dla niektórych osób raz na drugi dzień. A jeśli ci się uda, spróbuj złagodzić ten efekt oparzenia.

słowa, które brzmią brudno

Jak widać, nawet naukowa odpowiedź na pytanie, kiedy należy wziąć prysznic, jest nieco zawiła. Prawda jest taka, że ​​pielęgnacja ciała jest nadal osobistym wyborem. Musisz znaleźć rutynę, która najlepiej pasuje do Twojego harmonogramu (i być może harmonogramu Twojego współlokatora lub SO), naturalnych rytmów Twojego organizmu oraz ilości brudu i brudu, które gromadzisz w danym dniu.

Zdjęcia: Bianca Consuji / Bustle (4)