Jak być produktywnym i zachować zdrowie psychiczne, według Grace Beverley

W zgiełku's Szybkie pytanie, prosimy liderki o radę. Tutaj, przedsiębiorca fitness Grace Beverley opowiada o swojej nowej książce,Ciężko pracuje, ciężko pracujei hacki produktywności, na które przysięga.

Otrzymasz wybaczenie za myślenie, że Grace Beverley jest typem osoby, która nigdy się nie wyłącza. 24-latek jest absolwentem Oxfordu, celebrytą w mediach społecznościowych, a Forbes 30 Poniżej 30 , oraz właściciel dwóch firm: SZREDDY oraz Tala (z czego ten ostatni zarobił 6 milionów funtów w ciągu roku od uruchomienia). Ale rzeczywistość jest zupełnie odwrotna. Beverley bardzo wierzy w przestoje i temu tematowi poświęca wiele stron w swojej nowej książce, Ciężko pracuje, ciężko pracuje .

Przewodnik samopomocy Beverley to kompletny uboczny krok od podręczników grind-girl-boss 24/7, do których przyzwyczailiśmy się w tej przestrzeni. Nie usłyszysz, jak ten przedsiębiorca opowiada się za 70-godzinnym tygodniem pracy lub lirycznie opowiada o tym, jak ważne jest utrzymywanie wiadomości e-mail o każdej porze dnia i nocy.

Mówiąc o procesie myślowym zaCiężko pracuje, ciężko pracuje, Beverley mówi mi: Jestem wielkim czytelnikiem i uwielbiam wiele książek o samopomocy. Ale zdałem sobie sprawę, że albo czytałem książki o lepszej równowadze i lepszej dbałości o siebielubte, które mówią o byciu super ambitnymi i odnoszącymi sukcesy. Te dwie rzeczy rzadko były omawiane razem, więc tak trudno było uzyskać pełny obraz.

Swoją książką Beverley postanowiła odpowiedzieć na pytanie, na które sama potrzebowała odpowiedzi: Jak być produktywnym, ale jednocześnie zdrowym na umyśle?

Patrząc wstecz, Beverley zdaje sobie sprawę, że samo napisanie książki było lekcją produktywności. Myślę, że ta książka jest ogromnym świadectwem rozdziałów dotyczących zarządzania czasem, które zawarłam, ponieważ dosłownie tak żyłam, śmieje się.

Poniżej Beverley omawia swoją nową książkę, wskazówki dotyczące włamania się do wybranej branży oraz znaczenie wyłączenia.

„Pracując ciężko, ciężko pracując” Grace Beverley Blackwell £16,99 £13,45Zobacz na Blackwell's

Kiedy pisałeś książkę, o kim myślałeś jako o czytelniku?

transkrypcja przemówienia Hillary Clinton koncesji

Im dłużej pisałem książkę, tym bardziej zdawałem sobie sprawę, że to nie tylko dla pokolenia Z czy Millenialsów. Myślę, że będzie z nimi rezonować, ale sposób, w jaki pracujemy, zmienił się [dla wszystkich]. Istnieje szersza sieć ludzi, których dotyka kultura pośpiechu, potrzeba ciągłego kontaktu lub oczekuje się, że odpowiedzą na e-maile o 22:00 i brak granic. W moich organizacjach są ludzie, którzy pracują od 30 lat i ludzie niecałe trzy. Ta sama kultura pracy dotyczy obu.

Poświęciłeś całą sekcję swojej książki na ponowne zdefiniowanie produktywności. Czy uważasz, że media społecznościowe utrwaliły tę ideę harówki 24/7?

Tak. Jeśli mamy teraz pogląd, że ludzie pracujący 35-40 godzin tygodniowo są leniwi, nie ambitni lub nie robią najwięcej, to jest to tak szkodliwe. Tworzy kulturę, w której, jeśli nie pracujesz lub nie harujesz 24/7 i zdecydujesz się odpocząć – bo jest to potrzebne – to w jakiś sposób rezygnujesz z ogromnych możliwości, by zarobić więcej pieniędzy lub odnieść większy sukces.

Oczywiście będę pierwszą osobą, która stanie z boku – w ten sposób dotarłam do miejsca, w którym jestem – ale jeśli stanie się to koniecznością lub wymogiem sukcesu lub [udowodnić, że ciężko pracujesz], jest to bardzo szkodliwe. . Kultura zgiełku stała się normą w mediach społecznościowych, więc trudno nie stać się normalnym w życiu.

Czy masz jakąś radę dla innych młodych kobiet-przedsiębiorczyń, które walczą o włamanie do swojej branży lub rozbicie jej szklanych sufitów?

Jeśli dopiero zaczynasz, spójrz na branżę i zobacz, gdzie są luki. Spróbuj dowiedzieć się, czego klienci nie otrzymują już od istniejących marek. Na przykład ich produkt może nie być zrównoważony lub ich platforma może nie być zbyt przyjazna dla użytkownika. Większość firm to tylko ulepszenia w bardziej tradycyjnych modelach biznesowych. [W przypadku Tala] naprawdę wierzyłem w ten koncept i chciałem, aby odniósł taki sukces, ponieważ dowodzi, że może dojść do przełomu w branży modowej. Jest na to apetyt.

Naprawdę polecam – szczególnie kobietom i początkującym – współpracę. Poszukaj ludzi o podobnych poglądach i mogących zapewnić ci tę sieć wsparcia. Przez lata zrezygnowałem z networkingu, ponieważ uważałem, że ważniejsze jest wykonywanie pracy, niż rozmawianie z ludźmi z branży. Miałbym o wiele więcej wsparcia, gdybym poświęcił czas na rozmowę z innymi ludźmi. Dało mi to o wiele więcej pomysłów i jako właściciel firmy mogę czuć się naprawdę samotny.

Tak często ludzi uczy się, jak ciężko pracować, ale nie, jak się wyłączać. Jak nauczyłeś się mieć czas wolny?

Dla mnie to stawało się potrzebą. Zdałem sobie sprawę, że nie mogę zrównoważyć 320 rzeczy na raz, a kiedy znajdę czas na odpoczynek, nie może to być tylko wtedy, gdy jestem na skraju wypalenia. Zawsze chodzi o planowanie i ustalanie granic. Jeśli wiem, że miałam odpoczywać do X czasu, to mogę się upewnić, że wzięłam to pod uwagę i nie czuję, że się obijam, kiedy to robię.

lokówka z nasadkami

Dbanie o siebie nie zawsze oznacza Netflixa na kanapie. Wczoraj byłem niespokojny, ale nie chciałem pracować, bo to był weekend. Więc zamiast tego posprzątałam swoją garderobę. Tak samo jest, gdy robię jakieś hobby. Jeśli nadałem im priorytet, jest bardziej prawdopodobne, że będę się z nimi dobrze czuł. Może to być gra w siatkówkę lub sztuka. Możesz czuć się z tym dobrze, wiesz, że nie trzeba na to zarabiać i dajesz sobie na to pozwolenie.

Ten wywiad został zredagowany i skondensowany dla jasności.